اگر شما برای سفر جاده ای تابستانی آماده می شوید، از این ترفندها استفاده کنید. هنگامی که شما لزوما نمی دانید چه چیزی از قبل پیش می آید، می توانید سالم غذا خوردن دشوار باشد، بنابراین در مقابل آن قرار بگیرید! برای کرم ضد آفتاب و کتاب ساحلی در کیسه تبت خود قرار دهید. تنقلات خود را بسته کنید و وسوسه های جاده ای شانس دیگری نخواهید داشت. در اینجا شش مورد جالب سفر مورد علاقه من است.
اسنک گوشت چنگ زدن به نان
گوشت این فقط برای شام نیست ابتدا جرم بود، و در حال حاضر وجود دارد گوشت چوب! این غذاهای بسته بندی شده از قبل بسته بندی شده کاملا قابل حمل هستند و واقعا پر می کنند زیرا پروتئین بسیار خالص هستند.
به دنبال کوفته های طعم دهنده با 100 کالری یا کمتر باشید. بعضی از موارد مورد علاقه من DiMario، Smoke & Cure Vermont و Simply Snackin هستند. (این میان وعده ها نیز در بوقلمون، مرغ و انواع گوشت خوک آمده است.) گوشت قرمز لزوما با افزایش وزن مرتبط نیست، بنابراین نگران نباشید.
اپل و آجیل
همه میوه ها مناسب مسافرت به سفر نیستند (برای مثال شما کل انار را با خود نخواهید آورد)، اما سیب ها خوش آمدید! آنها برای خنک نگه داشتن مداوم نیاز ندارند و بعید به نظر می رسند که در کیسه شما مانند یک موز قرار بگیرند.
برای یک میان وعده کامل، یک سیب (Fuji and Gala را انواع مختلف مورد علاقه من است) با خامه ای از آجیل. با استفاده از بسته های 100 کالری، مانند مواردی از Emerald و Blue Diamond، کنترل بخش را آسان می کند.
در زمرد حتی بسته هایی از بادام گردو کاکائو ... این یکی از راه های رسیدن به اشتیاق شکلات است !
منجمد خشک شده میوه
اگر شما این دسته از شیرینی های شیرین را دوست دارید، میوه های یخ خشک و خشک، راه حل کامل برای گرسنگی پشت صندلی (یا صندلی جلو ... واقعا، هر جا که در ماشین نشسته اید) است.
بر خلاف میوه خشک معمولی، نوع یخ زدگی کالری کمتری دارد: فقط حدود 25 در 1/4 فنجان خوری، در مقایسه با 100 کالری یا بیشتر در همان مقدار میوه خشک.
میوه خشک معمولی کمی از یک فریز مواد غذایی است . و میوه های یخ خشک معمولا شکر اضافی ندارند (اما، همانطور که همیشه لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید.) شیرین، شکننده و راحت در کنار جاده ها است. این ذوب نخواهد شد یا چسبنده نخواهد شد
برخی از مورد علاقه های من Crunchies، Funky Monkey و Naturals Karen (که قبلا به نام Just Tomatoes شناخته می شود) هستند.
اسنک با 200 کالری یا کمتر
میله های اسنک برای انواع برقی ساخته شده اند، اما همه میله ها برابر نیستند؛ اطمینان حاصل کنید که آنها را لغو کنید و آمار تغذیه ای را بررسی کنید . هدف برای میله های با 200 کالری کمتر یا کمتر که حاوی تعادل سالم پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی است: سه عنصر مغذی بزرگ شما نیاز دارید .
بعضی از میله ها بیش از 300 کالری دارند، و این زمانی است که آنها وارد قلمرو جایگزینی غذا می شوند. نگران نباش، چندین گزینه عالی وجود دارد. در اینجا چند نفر از طرفداران من هستند: لارابارها، میله های تغذیه ای کامل Luna، میله های خردل کاشی، میله های پروتئین Quest، Clif Bar Minis، Curate Bars ... خوب، این بیشتر از چند است!
کیسه های اسنک خشن (علاوه بر تراشه های سیب زمینی!)
در حال حاضر تنوع زیادی در دنیای غذاهای تند و فلفل سالم وجود دارد. هیچ چیپس سیب زمینی چرب لازم نیست، فقط رعایت اسنک برای برداشتن از مواد تشکیل دهنده سالم ساخته شده است.
نکات مهم من: نگاه کنید به کیسه های پیش بند شده با کمتر از 150 کالری است. اگر یک میان وعده که دوست دارید فقط در یک کیسه چند وظیفه ظاهر می شود، آن را پیش از آن بخوانید.
برخی از بهترین جدید پیدا می کند؟ Jicachips (ساخته شده از جیکاما!)، اسنک نخود Biena، چیپس ریشه یخ زده کاساوا، و لوبیا سبز لوبیای روشن شده را روشن کرده است. یام!
اسنک جلبک دریایی
تنقلات آب میوه ها همه ساله خشمگین هستند! من با بسیاری از آنها روبرو هستم؛ زیرا آنها کم کالری هستند و پر از طعم هستند، مناسب برای خوارکنندگان حجم دهنده که تمایل به بی حوصلگی دارند. شما می توانید یک بسته کامل برای کمتر از 50 کالری بخورید - چقدر عالی است؟ من به ویژه پیشنهادات SeaSnax و Halo اقیانوس را دوست دارم زیرا آنها طعم و انواع مختلفی را ارائه می دهند.
استراحت توقف سران
اگر خودتان را در حالت استراحت پیدا کنید، به دنبال برخی از تنقلات که در آنجا ذکر کردم، نگاهی بیندازید. پیدا کردن که شما نیاز به چیزی بیشتر قابل توجهی؟ راهنمای نهایی غذای غذای سریع را دنبال کنید.
یک سفر عالی داشته باشید و به یاد داشته باشید که یک سفر جاده ای هیچ گماری نیست که عادت های غذایی هوشمند خود را از پنجره بیرون بکشد! لذت بردن از همه چیز در اعتدال، اما به یاد داشته باشید فقط از آن استفاده نکنید زیرا شما در تعطیلات هستید، خصوصا زمانی که شما تنقلات شبیه این را داشته باشید.
برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!