آسان غذای بادام بادام کمپوت Polenta یا Grits Recipe

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 144

چربی - 12 گرم

کربوهیدرات - 4 گرم

پروتئین - 7 گرم

مجموع زمان 8 دقیقه
آمادگی 3 دقیقه ، کوک 5 دقیقه
خدمت 5

اگر شما می توانید آب را جوشانید، می توانید از این دستور غذای کم چرب و کم کالری استفاده کنید. حتی بهتر است از طریق روش های مختلف ساخته شود.

این دستور غذا با استفاده از وعده های غذایی بادام، همچنین به عنوان آرد بادام شناخته می شود، به جای کباب ذرت با کربوهیدرات به عنوان پایه ای برای کیک ایتالیایی که شامل پنیر پارمسان می باشد را پیشنهاد می دهد.

اما از آنجایی که وعده های وحشی بادام، اساسا سبوس ذرت ذرت را تقلید می کنند، می توان آن را مانند گوشت گاو یا دیگر دستور العمل های ذرت نرم کرد. حتی می توان آن را به یک نوع پودینگ با انواع توت ها و دیگر طعم دهنده ها تبدیل کرد.

علاوه بر این، با کمی بیشتر یا کمتر آب، می توان آن را نازک تر یا ضخیم تر ساخت. کمی کاهش یافته است، آن را یک سس پنیر قابل استفاده برای سبزیجات می سازد.

عناصر

آماده سازی

  1. در یک فنجان قاشق غذاخوری یک فنجان غذای بادام (همانند آرد بادام)، 1 فنجان آب، 1/4 قاشق چای خوری نمک با استفاده از پنیر پارمسان یا 1/2 قاشق چای خوری نمک به جای آن.
  2. شیرین کردن وعده های غذایی بادام بدون هیچ توده ای. جوش را روی گرمای متوسط ​​جوش بیاورید و گاهی اوقات بشویید. هنگامی که مخلوط جوشانده می شود، به مدت 1 تا 2 دقیقه به طور مداوم سست، تا زمانی که آن را به طور قابل توجهی ضخیم شود.
  3. از حرارت برداشته و در 1/3 فنجان پنیر پارمزان تازه با رطوبت رنده شده بشویید تا کاملا شسته شود. فلفل را به طعم اضافه کنید.
  1. پور را به یک ظرف خدمت ببرید و یا اگر مایل به برش پودننت هستید، پوره گرم را به داخل یک ظرف 9 سیلندر 9 اینچ که به راحتی با روغن زیتون پوشانده شده قرار دهید. هنگامی که پودننت جامد می شود، می توانید آن را به مربع بریزید، آن را به آرامی در یک روغن زیتون کمی شستشو دهید و آن را ترد می کنید.

یادداشت

ارائه خدمات

راه های مورد علاقه من برای خدمت به این پولنتا با سبزی های سوخته (اسفناج، چاودار، کلم، و غیره) است، که اغلب با یک یا چند مورد زیر است: پیاز، قارچ، بیکن، سیر.