غذای نودل آسیایی با کربو با دستور غذا خوک

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 455

چربی - 34 گرم

کربوهیدرات - 7 گرم

پروتئین - 29 گرم

مجموع زمان 25 دقیقه
آمادگی 10 دقیقه ، کوک 15 دقیقه
خدمت 5

این ظرف نانوایی کم کربوهیدرات را می توان با رشته فرنگی شیراتاکی یا رشته فرنگی توفو ساخته است. مرغ می تواند به جای گوشت خوک استفاده شود. این دستور غذا شباهت زیادی به Dan Dan Noodles دارد.

عناصر

• 2 بسته 12 اونس از رشته فرنگی shirataki
• 1 پوند زمین گوشت خوک
• 1/2 فنجان سس سویا سدیم کم
• 1/4 فنجان چای خوری
• 1/4 فنجان کره بادام زمینی
• 1 قاشق غذاخوری شراب سیب سرکه
• 1/2 قاشق چای خوری سس گرم
• 8 گل میخک سیر، منگنه شده
• 2 قاشق غذاخوری رنده شده زنجبیل تازه
• 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد
• 1 قاشق چای خوری
• 6 پیاز سبز یا گل سرخ، خرد شده
• 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه
• 1 قاشق غذاخوری روغن کلزا

آماده سازی

1) گوشت گوشت گوشتی، 2 قاشق غذاخوری سس سویا و کلوچه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.

2) بقیه سس سویا را با روغن کره بادام زمینی، سرکه و سس داغ مخلوط کنید، اگر چه با 1/4 فنجان آب.

3) اسکله گرم یا گرم کردن تا زمانی که گرم شود. روغن را به تابه اضافه کنید و گوشت خوک را بخورید، آن را به عنوان آشپزی بچرخانید.

4) در عین حال، رشته فرنگی را در آب گرم در حلال بشویید و آنها را به قطعات کوتاهتر با آشپزخانه یا قیچی منظم برش دهید.

(فقط قیچی های من را می شکنم و چند بار برش می دهم.)

5) هنگامی که گوشت قهوه ای است، زنجبیل و سیر را اضافه کنید و یک دقیقه یا بیشتر بخورید تا معطر باشد.

6) مخلوط سس و رشته فرنگی را اضافه کنید. بازی با هم و حرارت از طریق.

7) اضافه کردن جوانه های لوبیا و دوباره پرت کردن. با اسفنجی ها با آب پر کنید