بهترین شیوه های رژیم غذایی مناسب برای کشیدن یک اشتباه شکلات

شکلات بخشی از زندگی است. هنگامی که شما غمگین (بستنی) جشن می گیرید (کیک)، و هنگامی که شما فقط می خواهید یک تعمیر (آب نبات). خوشبختانه، روش های زیادی برای تغذیه این شکلات وجود دارد، صرف نظر از میزان بودجه کالری شما.

برای 200 کالری یا کمتر

میله های پروتئین شکلات: میله های پروتئینی مناسب هستند وقتی که شما نیاز به چیزی واقعا رضایت بخش برای نگه داشتن شما را بین وعده های غذایی.

اما همه پروتئین ها ، شمار کالری معقول ندارند، بنابراین شما باید بسته ها را تلنگر کنید و پانل های تغذیه را بررسی کنید. به دنبال میله های که در برخی از فیبر نیز بسته است.

دانه های شکلاتی: غلات شکلات با طعم شکلات یک راه فوق العاده برای تغذیه ولع است. امتیازات جایزه اگر دارای برخی از فیبر است. به دنبال گزینه هایی با 110 کالری یا کمتر در هر خدمت و توجه به آن دسته از خدمت اندازه! آنها از غلات به غلات متفاوتند. آن را با یک فنجان شیر بدون چربی یا کالای کم کالری انتخاب کنید. شما همچنین می توانید غلات را با ماست غنی شده (یونانی یا به طور منظم) برای یک پارافیت دلسرد کننده تلخ کنید!

بستنی شکلات ساده: برای ظروف تک خدمت نگاه کنید، بنابراین شما وسوسه نخواهید شد تا از آن استفاده کنید. در غیر این صورت، با دقت اندازه گیری کنید! خدمت نصف فنجان کوچکتر از شما فکر می کنید! برای پر کردن بیشتر، یک قاشق سوپخوری را با توت فرنگی بریده کنید.

دو عنصر کیک بادمجان: مخلوط جعبه کیک مواد غذایی شیطان با 15 اونس.

می تواند از کدو تنبل خالص باشد (نباید با نوشیدن کدو تنبل اشتباه گرفته شود، که کالری بسیار بالاتری دارد). خمیر بسیار ضخیم است، اما هیچ چیز دیگری اضافه نمی کند. پانک را در یک کاسه ی کادوی یخ زده 12 لیتری اسپری با اسپری ناسینتیک در حدود 400 درجه در حدود 20 دقیقه بپزید. سپس یک هیپرتولیزه کوهی با قهوه 181 کالری بخورید!

برای 100 کالری یا کمتر

Vitalicim VitaTops: صحبت از کلوچه شکلاتی، این Tops در بالای لیست من هستند! همه طبیعی، بسته بندی شده با ویتامین ها و مواد معدنی، کم چربی، با فیبر بالا و فقط 90 - 100 کالری در هر! شکلات کلاسیک عمیق را در فریزر سوپرمارکت پیدا کنید یا هر عطر و طعم آنلاین را سفارش دهید.

میوه های یخ زده کم چرب: این طعم ها طعم بستنی شکلاتی را به صورت نیمه قلیایی، به صورت بخش کنترل هدایت می کنند. همیشه آنها را در فریزر نگه دارید و در تمام اوقات آماده خواهید شد.

شکلات شکلات میله های اسنک: من عاشق دانه گرانولی و غلات غلات با تراشه های شکلات در آنها را دوست دارم. آنها برای تنظیم شکلات کوچک مناسب هستند. همچنین میله ها را با یخ زده شکلات نگاه کنید ... خیلی خوب!

شکلات گردو بادام: نه، نه بادام زمینی پوشیده شده با شکلات. اینها به راحتی با کاکائو پودر شده اند تا طعم شکلات بدون کالری زیادی تولید کنند. به دنبال بسته های 100 کالری یا بخشی از خودتان باشید. شما می توانید حدود 14 بادام برای 100 کالری داشته باشید.

برای 50 کالری یا کمتر

مخلوط کاکائو داغ با کم کالری: بسته هایی را که هر 20 تا 25 کالری دارند، جستجو کنید. اینها معمولا "رژیم غذایی" یا "بدون چربی" نامگذاری می شوند. اضافه کردن به آب گرم و شما یک لیوان شکلات داغ برای کالری کمی است. برای تنظیم شکلات یخ زده، مخلوط را در مقدار کمی آب گرم حل کنید، سپس آب سرد را اضافه کنید و روی یخ بگذارید.

Tootsie Roll Midgees: Tootsie دارای حالت قفل دار برای درمان های کم کالری شکلات است. هر کدام از این آب نبات های جویدنی تقریبا 25 کالری دارد بنابراین شما می توانید دو کالری را برای این کالری 50 کالری بپزید!

Hershey Kisses: یکی دیگر از کلاسیک شکلات با حدود 25 کالری در هر قطعه است. در اطراف یک کیسه باز از بوسه های بزرگ قابل اطمینان نیست؟ یکی از گزینه های کنترل شده در لیست را انتخاب کنید.

دو عنصر شکلات Fillo Bites: یکی از آن بوسه ها را به یک درمان تند و سریع تر تبدیل کنید! آن را به یک پوسته مینی فیلو (که در راهرو فریزر فروشگاه مواد غذایی یافت می شود) پخت کنید و به مدت 10 دقیقه در 350 درجه بگذارید. پخت تمام دسته برای آینده شما با هم.

فقط حدود 35 کالری!

برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!