از یکی از این کتابهای کاهش وزن هوشمند استفاده کنید تا به شما کمک کند باریک
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و وزن خود را به خوبی حفظ کنید، ممکن است بخواهید کتاب رژیمی را در نظر بگیرید. البته، برنامه های مرسوم، برنامه های کاهش وزن تجاری و رژیم های مشهور آنلاین وجود دارد، اما آنها می توانند گران و سخت به دنبال. با این حال، یک کتاب خوب برای کاهش وزن، ارزان است، فقط به پرداخت یک بار نیاز دارد و اگر شما کتاب را در کتابخانه خانه خود نگه دارید، اطلاعات همیشه برای شما مفید است.
بنابراین کدام کتاب رژیمی برای شما مناسب است؟ این بستگی به شیوه زندگی و هدف کاهش وزن شما دارد. کتاب های مختلف برای انواع مختلف رژیم های غذایی کار می کنند. این ها بعضی از بهترین کتاب های رژیمی هستند که در سراسر میز من آمده اند. سبک رژیم غذایی خود را بیابید و بهترین کتاب را برای شما انتخاب کنید.
بالا 5 کتاب از دست دادن وزن
- لاغر با طراحی، راه حل های نادیده گرفتن غذا برای زندگی روزمره . دشوار است باور کنید که تغییرات ساده در فضای خانه یا محل کار می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما می تواند. محقق غذا براون Wansink، Ph.D. سالها تحقیق کرده است تا آن را اثبات کند. دکتر Wansink مدیر آزمایشگاه مواد غذایی و برند در دانشگاه کرنل است و او در حال مطالعه رفتار تغذیه سالها است.
البته، شما ممکن است فکر کنید که یک کتاب در مورد تحقیقات غذایی خسته کننده خواهد بود. و بدتر، پیروی از آن سخت خواهد بود. اما کتاب خنده دار و بسیار سرگرم کننده برای خواندن است. با این حال بهتر است راهنمایی هایی را که دکتر Wansink ارائه می دهد، پیگیری کند.
این کتاب رژیم غذایی برای افرادی که برای رژیم کامل در مقیاس آماده نیستند و برای وزن بسیار کم وزن ندارند بهتر است. این برنامه رژیم نیست، بلکه به سادگی یک راهنمای تغییرات آسان است که می تواند عادات غذایی سالمتر را به ارمغان بیاورد. شما توسط Brian Wansink، Ph.D. آنلاین برای 20 دلار یا کمتر.
- حسابداری کالری من به نویسنده، مندی لووی گفتم که وقتی اولین بار به این کتاب نگاه کردم انتظار داشتم آن را دوست نداشته باشم. این بیشتر شبیه یک کتاب کمیک از کتاب رژیم است. بنابراین من فکر کردم که توصیه های رژیم در داخل خیلی مرسوم است و نه بر اساس اصول خوب کاهش وزن. اما من اشتباه می کردم.
حسابداری کالری آسان برای خواندن و بسیار سرگرم کننده برای پیگیری است. مندی متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه نیست او به سادگی یک زن جوان مشغول است که با موفقیت از دست داده است. مشاوره او جامد است و اگر از دستورالعمل های او پیروی کنید، نه تنها وزن کم می کنید، بلکه در این روند بسیار سرگرم کننده خواهید بود.
این کتاب رژیمی برای زنان جوان با حس شوخ طبعی بهتر است که وقت لازم برای غذا خوردن غذاهای غریب و یا برنامه های پیچیده ای ندارند. حسابداری کالری توسط مندی لوید آنلاین برای حدود 15 دلار پیدا کنید
- کالری های کالری موجود در کتاب آشپزی این کتاب رژیم غذایی بیشتر از یک برنامه آشپزی از برنامه جامع کاهش وزن است. اما این شامل مقدار زیادی مشاوره در مورد شروع و چسبیدن به یک رژیم غذایی است. نویسندگان، کاترین جونز و الین ترجیلو هر دو دارای زمینه های قوی در تغذیه هستند، بنابراین شما می توانید به کیفیت توصیه های خود اعتماد کنید.
چیزی که من بیشتر درباره این کتاب عاشقم این است که دستورالعملها تنظیم شده است. این کتاب به بخش های غذا تقسیم شده است. اطلاعات تغذیه ای ارائه شده است، اما آنها همچنین شامل میزان تمریناتی هستند که شما باید انجام دهید تا بتوانید تنها یک خدمت از آن ظرف را بسوزانید. عالی است.
این کتاب بهتر است برای افرادی که رژیم غذایی دارند و زمان لازم برای طبخ و ورزش را دوست دارند. این همچنین برای آشپزهای جدید مناسب است زیرا دستورالعمل ها آسان هستند و شامل مواد آسان برای پیدا کردن می شوند. کالری های موجود در کالری های کالری را از کاترین جونز و ایلین ترجیلو در چند خرده فروش آنلاین برای کمتر از 20 دلار پیدا کنید. - دستیابی به خستگی یکی از دلایلی که بسیاری از رژیم های غذایی ترک برنامه خود را از خستگی خسته می دانند. کاهش وزن خسته کننده است! بنابراین وقتی من این کتاب را با دکتر هالی فیلیپس دیدم، دکتر من را جذاب کرد. شما دکتر Phillips را از کار خود به عنوان یک متخصص پزشکی در CBS News می دانید. کتاب او راه حل های دنیای واقعی را برای افراد رژیمی (و غیر رژیم های غذایی) که نیاز به انرژی بیشتری دارند، فراهم می کند.
این کتاب برای افراد مبتلا به دیابت بهتر است که از گرسنگی خود بیمار باشند و دریابند که برای ورزش بسیار خسته شده اند. این نیز یک کتاب مفید برای افرادی است که آماده نیستند بر روی رژیم غذایی قرار گیرند اما می خواهند تغییرات سالم خود را تغییر دهند. شما آنلاین برای 20 دلار یا کمتر پیدا خواهید کرد.
- چربی بخورید، عضله را تغذیه کنید اگر آماده تغییرات جدی در زندگی خود باشید، این کتاب برای شماست. هر دو مردان و زنان می توانند از این کتاب سود ببرند، اما من فکر می کردم که این امر به ویژه برای مردمی که می خواهند از دست دادن وزن و افزایش عضلات خودشان را بپردازند، بسیار مفید است.
نویسنده تام ونوتو "پسر چربی" سابق خود اعلام کرده است. او اکنون یکی از بهترین فروشندگان و متخصصین تناسب اندام است. در صورت وجود آمادگی برای تعهد، مشاوره هوشمند و رژیم غذایی بدون چربی و اطلاعات آموزشی در کتاب وجود دارد که مطمئنا بدن شما را تغییر خواهد داد.
این کتاب بهترین برای مردان یا زنان است که آماده تغییرات قابل توجه در زندگی خود برای تغییر بدن خود هستند. شما می توانید از خوردن چربی، عضلات را در چند خرده فروش آنلاین در حدود 20 دلار یا کمتر پیدا کنید.
آیا شما یک کتاب کاهش وزن مورد علاقه دارید که باید به لیست بهترین رژیم غذایی من اضافه شود؟ پیامی را در صفحه فیس بوک خود بفرستید یا در مورد آن بنویسید. من می خواهم درباره برنامه های موفق که برای خوانندگان من کار می کنند را بشنوم.