مربیان شخصی مزایایی را ارائه می دهند که نمی توانید در هنگام کار بر روی خودتان پیدا کنید، اما آنها برای همه نیستند. در اینجا ده دلیل برای اینکه استخدام یک مربی شخصی ممکن است انتخاب مناسب شما باشد، وجود دارد.
چرا شما می خواهید یک مربی شخصی باشید
- انگیزه: یکی از دلایل اصلی این که افراد از یک مربی شخصی بهره مند شوند این است که آنها انگیزه ای برای پیوستن به یک برنامه ورزشی ثابت ندارند. مربیان معتبر شخصی می توانند ساختار و پاسخگویی را ارائه دهند و به شما کمک کنند که یک شیوه زندگی را ایجاد کنید که سلامتی را تشویق کند.
- برنامه تمرین فردی: در صورت داشتن هرگونه شرایط سلامتی مزمن، جراحت یا اهداف آموزشی (برای مثال یک ماراتن ) یک مربی با شما و ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما به منظور برنامه ریزی یک برنامه امن و کارآمد که این نیازها را در نظر می گیرد و شما را قادر می سازد رسیدن به اهداف بهداشتی شما.
- کارآیی: مربیان شخصی به شما در تمرکز بر نتایج کمک می کنند و وقت خود را صرف تمرین ناکارآمد می کنند. یک مربی شخصی دارای یک برنامه است و به شما کمک می کند تا حداکثر نتایج را در حداقل زمان به دست آورید.
- بهبود مهارت های فنی: اگر شما یک ورزش خاص را انجام دهید، مربی شخصی مناسب به شما در بهبود مهارت های خود کمک می کند با نشان دادن تکنیک های جدید آموزش ویژه ای برای ورزش خود. مربی آموزش مهارت ها را در برنامه خود ترکیب می کند، به طوری که نه تنها قدرت و استقامت شما را بهبود می بخشد بلکه تمرکز و تمرکز ذهنی شما را نیز بهبود می بخشد.
- شما تازه به ورزش می پردازید: اگر شما یک مبتدی مطلق هستید، مربی شخصی مربی آمادگی نهایی است. یک مربی خوب شما را به یک رویه بسیار ساده و موثر معرفی می کند و به نحوی کارآمد انجام می دهد، بنابراین قبل از این که بدانید، اعتماد به نفس و دانش را برای تصمیم گیری برای شما مناسب می دانم.
- از طریق آموزش Plateaus: Ok، شما در حال حاضر در شکل بسیار شیک است، اما شما سالها آنجا بوده اید. اگر شما در روال معمولی گیر کرده اید و می خواهید از یک تله بیرون بیاید، مربی شخصی یک راه حل کامل است. مربی انگیزه شما و روال تناسب اندام شما را نیز پر می کند.
- یاد بگیرید چگونه به آن بروید به تنهایی: اگر شما در نهایت می خواهید همه جنبه های طراحی روال خود را یاد بگیرند، بنابراین شما لازم نیست از یک مربی شخصی استفاده کنید، رفتن به چند ماه ممکن است همه چیز شما نیاز دارید. همه مربیان شخصی خوب به شما می آموزند مبانی ساخت و اصلاح یک برنامه تناسب اندام برای دستیابی به حداکثر نتایج آموزشی.
- کار بی خطر: یک مربی شخصی تماشای فرم شما، نظارت بر حیاتی شما را می دهد و می تواند بازخورد واقعی خود را در مورد محدودیت ها و نقاط قوت خود ارائه دهد. اکثر ما تمایل به نادیده گرفتن برخی از سیگنال های ظریف بدن ما فراهم می کند. ما از طریق درد و یا به زودی از دست می دهیم. از آنجا که یک مربی شخصی می تواند در حین انجام این کار، آنچه را که انجام می دهید، تماشا کند، می تواند به شما کمک کند یا به شما کمکی کند.
- کار کردن در منزل: بسیاری از مربیان شخصی تماسهای خانه را انجام می دهند. اگر نوع یا علاقمندی به رفتن به ورزشگاه ندارید، اما زمان زیادی برای دانستن آنچه که در خانه دارید را انجام می دهید، مربی شخصی می تواند تناسب اندام خود را در اتاق نشیمن تان قرار دهد.
- از دست دادن وزن: یک دلیل خوب وجود دارد که یکی از دلایلی که مردم برای استخدام مربیان شخصی می کنند این است که از دست دادن وزن و شکل دادن به آن صورت بگیرد. اگر تصمیم گرفتید که چربی را از دست بدهید و عضله را بسازید، مربی می تواند شما را در مسیر حرکت قرار دهد و به شما کمک کند که این هدف را متوجه شوید.
4 سوال برای پرسیدن یک مربی شخصی قبل از استخدام آنها
قبل از استخدام یک مربی شخصی باید سوالات زیر را مطرح کنید:
- مدارک و مدارک تحصیلی شما چیست؟ یک مربی شخصی واجد شرایط دارای تحصیل در رشته فیزیولوژی، ارتقاء سلامت، آموزش ورزشی، کینزیولوژی یا زمینه مشابه است. آنها باید گواهینامه های اولیه و CPR و همچنین صدور گواهینامه از یک سازمان معتبر مانند ACSM، ACE، IDEA، YMCA، NSCA یا مشابه را داشته باشند.
- آیا شما بیمه مسئولیت دارید؟ آنها باید بله را پاسخ دهند.
- سیاست ها و روش های شما چیست؟ یک مربی شخصی باید یک سیاست مستند داشته باشد که خدمات، هزینه ها، لغو، مدت قرارداد و روش های اضطراری را توضیح دهد. آنها همچنین باید قبل از اینکه با شما کار کنند، نیاز به فرم ترخیص پزشکی دارند.
- از خود بپرسید: آیا این مربی برای شما مناسب است؟ شما باید با مربی، سبک ارتباط خود و انتظارات زمان خود با هم احساس راحتی کنید.