سوپها یک راه عالی برای استفاده از گوشت و سبزیجات باقی مانده هستند. آنها می توانند یک دوره خوب یا یک ظرف اصلی را ایجاد کنند. تقریبا هر سوپ را می توان با کم کردن کربوهیدرات با حذف ماکارونی، برنج یا دانه ها و اضافه کردن سبزیجات غیر نشاسته ای. در بسیاری از این سوپ ها، سبزیجات مخلوط شده است که سوپ را تضعیف می کنند، بنابراین نیازی به آرد یا ضایعات دیگر نیست. در اینجا برخی از دستور العمل های مورد علاقه خود را از سوپ سوسیس کم کربوهیدرات.
1 - سوپ سبزیجات مرغ
این یک سوپ ساده است، اما من دوست دارم آن را به طرق مختلف با اضافه کردن ادویه جات مختلف و سبزیجات متفاوت. من چند پیشنهاد برای شما دارم - به عنوان مثال یک نسخه مکزیکی ویستا.
2 - سوپ گوشت گاو سبزیجات
آیا شما بعضی از کباب پز یا پاستا را از دست داده اید؟ این یک پایگاه عالی برای یک سوپ خشن است که یک ناهار عالی را ایجاد می کند.
3 - کلوچه کلوچه
من یک دختر نیو انگلند هستم، بنابراین من عاشق بلوز کرفس هستم. بدون نیاز به پر کردن سیب زمینی و ضخیم شدن نیست. (من دوست ندارم که chowders بیش از حد ضخیم شما را اغلب امروز به نظر می رسد به هر حال.)
4 - سوپ پنیر گل کلم
این یک سوپ صاف و صاف است که همه به تنهایی است، اما من همچنین دوست دارم با اضافه کردن ژامبون و یا سبزی به آن. اگر کمی کمی از ذرت مصرف کنید، این می تواند حتی یک سس پنیر مناسب برای سبزیجات باشد.
5 - کرم سوپ قارچ
من از هر دو قارچ تازه و خشک برای طعم قارچ عمیق استفاده می کنم، و کمی شری خشک، واقعا آن را به زندگی می آورد.
6 - سوپ خربزه خشخاش سرد
این سوپ تابستانه طراوت ساخته شده با خیار، خربزه، ماست و نعناع است.
7 - سوپ کدو تنبل کرمی
همیشه یک ایده خوب برای به دست آوردن سبزیجات نارنجی در رژیم غذایی شما است و استفاده از کدو تنبل کنسرو شده راه ساده ای برای ایجاد آن است! این سوپ صاف و تند است. در ادامه لیست دیگری سوپ کدو تنبل است.
8 - سوپ سرخ شده فلفل قرمز
یکی دیگر از سوپ بر اساس سبزیجات، این یکی با اشاره گرما و اشاره از دود از chipotle chilis یا پودر دودی با فلفل قرمز بو داده است. این مورد دیگری است که ترکیب کردن چیزی در یک شیشه (در این مورد فلفل) آماده سازی بسیار آسان است.
9 - سوپ رنگین کمان
این سوپ سبزیجات دارای مجموعه ای از سبزیجات رنگی است و با مواد مغذی بسته بندی شده است. شما می توانید مرغ یا بوقلمون را به این سوپ برای یک وعده غذایی کامل اضافه کنید.
10 - سوپ کدو تنبل جهان
من آن را سوپ "دنیای جدید" نامیدم زیرا کدو تنبل یکی از غذاهایی است که ما می خوریم که به امریکایی ها بومی هستند و من دیگر مواد تشکیل دهنده مانند chorizo مکزیکی (اگر چه شما می توانید از هر سوسیس تند) و chiles استفاده کنید.