بالاترین و کمترین انتخاب کالری آبجو
عشق برای نوشیدن آبجو اگر میخواهید کالری را حساب کنید، ممکن است بخواهید از مصرف نوشیدنی خود مراقبت کنید. کالری در نوشابه های الکلی می تواند باعث رژیم غذایی شما شود. آبجو استثنا نیست اما تعداد دقیق کالری در آبجو به نوعی دمیدن که شما انتخاب می کنید بستگی دارد و مطمئنا مقدار که می نوشیدید.
کالری در آبجو و مقادیر تغذیه ای
Budweiser 55 آمار تغذیه را انتخاب کنید | |
---|---|
مقدار خدمت 12 خدمت (340 گرم) | |
در هر وعده | ٪ ارزش روزانه* |
کالری 55 | |
کالری از چربی 0 | |
کل چربی 0 گرم | 0٪ |
چربی اشباع 0 گرم | 0٪ |
چرب غیر اشباع 0 گرم | |
چربی 0٪ غنی شده | |
کلسترول 0mg | 0٪ |
9mg سدیم | 0٪ |
پتاسیم 0mg | 0٪ |
کربوهیدرات 1.9 گرم | 1٪ |
فیبر غذایی 0 گرم | 0٪ |
شکر ها 0 گرم | |
پروتئین 0.5 گرم | |
ویتامین A 0٪ کلسیم 0٪ ویتامین C 0٪ آهن 0٪ | |
* بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری |
کمترین کالری آبجو Bud Select است که فقط 55 کالری دارد. این نیز یک آبجو الکل است. الکل دارای هفت کالری در گرم است. بنابراین آبجو که دارای الکل کمتری نیز کالری کمتری دارد. و به طور کلی، آبجو تیره تر سنگین تر است و کالری بیشتری دارد، اما نه همیشه.
آبجو می تواند سالم باشد؟
آبجو از غلات ساخته شده است. شما شنیدید که دانه ها سالم هستند بنابراین این بدان معنی است که آب آشامیدنی برای شما مناسب است؟ متاسفانه، این واقعا مورد نیست.
درست است که آبجو از برخی مواد سالم مانند مخمر آبجو، جو، مالت و هویج ساخته شده است. Shereen Lehman متخصص تغذیه اشاره می کند که آبجو منبع خوبی از فولات، نیاسین، منیزیم، پتاسیم و نیاسین است. اما کالری از الکل تغذیه ای را که بدن شما نیاز دارد ارائه نمی دهد.
مطالعاتی انجام شده است که از مزایای سلامت نوشیدن متوسط برخوردار است. نوشیدن متوسط به عنوان بیش از دو نوشیدنی در روز و یا 14 نوشیدنی در هر هفته برای مردان تعریف می شود و بیش از یک نوشیدنی در روز و یا هفت نوشیدنی در هر هفته برای زنان تعریف نمی شود.
اما متخصصان سلامت نیز اظهار داشتند که نوشیدن برای بدست آوردن مزایای سلامتی ایده خوبی نیست. و با توجه به مراکز کنترل بیماری، از مطالعات مشخص نیست که آیا مصرف کنندگان سلامت متوسط در نتیجه مصرف الکل یا نتیجه عوامل مرتبط با آن هستند یا خیر.
اگر می خواهید از مزایای سلامتی دانه ها استفاده کنید، غذاهای کامل دانه را در وعده های غذایی روزانه خود قرار دهید. و اگر در حال حاضر نوشابه های آبدار را در آرامش می گذرانید، ممکن است برای عمل شما مفید باشد. اما هیچ دلیلی برای شروع نوشیدن آبجو برای بهبود سلامت شما وجود ندارد.
آبجو زیر 100 کالری
این سبک ترین آبجو در بازار است. در حالی که آنها برای رژیم غذایی شما مناسب نیستند، از آسیبهای کمتری نسبت به بسیاری از آبجوهایی که در پایین لیست شده است، کمتر خواهد شد. حقایق مربوط به تغذیه آبجو برای خدمات 12 اونس ذکر شده است مگر اینکه مشخص شود.
- آبجو Michelob Ultra (4.2 ABV) شامل 95 کالری و 2.6 گرم کربوهیدرات و 0.6 گرم پروتئین
- آبجو بوش نور (4.2 ABV) شامل 95 کالری و 11.2 گرم کربوهیدرات و 1.7 گرم پروتئین
- آبجو Light Bek (2.3 ABV) شامل 64 کالری و 3.9 گرم کربوهیدرات و 0.7 گرم پروتئین
- Michelob ULTRA Beer (4.0 ABV) شامل 89 کالری و 3.2 گرم کربوهیدرات و 0.9 گرم پروتئین
- میلر نور (96 ABV) حاوی 96 کالری و 5 گرم کربوهیدرات و کمتر از یک گرم پروتئین است
- Amstel Light (96 ABV) حاوی 96 کالری و 5 گرم کربوهیدرات و کمتر از یک گرم پروتئین است
و در مورد آبجو غیر الکلی ؟
آنها مقدار کمی الکل دارند اما کالری کمتری نسبت به دمیدن الکل دارند. یک بطری 12 اونس از نوشیدنی غیر الکلی بیک (05/0 ABV) حاوی 57 کالری و 11 گرم کربوهیدرات و 1،17 گرم پروتئین است.
آبجو تحت 150 کالری
بیشتر آبجو 12 اونس حدود 150 کالری را در اختیار شما قرار می دهد.
- Coors Light (4.2 ABV) حاوی 102 کالری و 5 گرم کربوهیدرات و کمتر از یک گرم پروتئین است
- Stella Artois (5.0 ABV) شامل 141 کالری و 10.9 گرم کربوهیدرات (11.2 اونس)
- آبجو Bud Light (4.2 ABV) حاوی 110 کالری و 6.6 گرم کربوهیدرات و 0.9 گرم پروتئین است
- آبجو Budweiser (5.0 ABV) شامل 145 کالری و 10.6 گرم کربوهیدرات و 1.3 گرم پروتئین
- دارک کازنر (5.0 ABV) باک شامل 142 کالری و 3.2 گرم کربوهیدرات و 0.7 گرم پروتئین
- آبجو آبی بادام (4.2 ABV) حاوی 116 کالری و 8 گرم کربوهیدرات و 0.9 گرم پروتئین
- Hoegaarden (4.9 ABV) شامل 44.8 کالری و 3.3 گرم کربوهیدرات (برای بطری بسیار کوچک 3 اونس)
- آبجو Michelob Light (4.1 ABV) حاوی 122 کالری و 8.9 گرم کربوهیدرات و 1.2 گرم پروتئین
- آب گوینس (4.2 ABV) حاوی 125 کالری و 10 گرم کربوهیدرات است
آبجو بک (5 ABV) شامل 146 کالری و 10.4 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم پروتئین
آبجو کالری بالا
بسیاری از نوشیدنی های بالغ با طعم دهنده، آبجو و آبمیوه های فصلی در الکل و کالری بالاتر هستند.
- Michelob lager (4.8 ABV) حاوی 158 کالری و 14.4 گرم کربوهیدرات و 1.9 گرم پروتئین
- آب آبی ماه کاپوچینو آبجو بیسکویت (5.9 ABV) شامل 196 کالری و 19 گرم کربوهیدرات و 1.6 گرم پروتئین
- آب آبی سفید بلژیک (5.4 ABV) شامل 168 کالری و 16.3 گرم کربوهیدرات و 1.9 گرم پروتئین
- Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) حاوی 175 کالری و 14 گرم کربوهیدرات و 1.5 گرم پروتئین
- آبجو Octoberfest Beck (5.2 ABV) شامل 151 کالری و 10.8 گرم کربوهیدرات و 1.7 گرم پروتئین
- Bass Pale Ale (5.1 ABV) حاوی 156 کالری و 12.4 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم پروتئین
- Sapfire pilsner Beck (6.0 ABV) شامل 161 کالری و 8.9 گرم کربوهیدرات و 2.4 گرم پروتئین
- آهک آهک آهک Bud Light Lime-A-Rita (8.0 ABV) شامل 220 کالری و 29 گرم کربوهیدرات (به ازای هر اونس 8 اونس)
- آهک خام Bud-Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) حاوی 195 کالری و 22.8 گرم کربوهیدرات (در هر اونس 8 اونس)
- آب خالص آفتابگردان (8.0 ABV) حاوی 294 کالری و 34.8 گرم کربوهیدرات (در هر 8 اونس می باشد)
- جانی Appleseed سیب سیب هندی (5.5 ABV) حاوی 210 کالری و 26 گرم کربوهیدرات است
کلمه ای از
اکثر ما دوست داریم از یک آبجو سرد از زمان به زمان لذت ببریم. آبجو می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد تا زمانی که در آرامش مصرف شود. اما اگر هدف شما کاهش وزن باشد، در نظر بگیرید که مصرف قهوه خود را کاهش دهید. بعضی از افراد رژیم غذایی حتی الکل را کاملا از بین می برند و متوجه می شوند که فقط با نوشیدن کمتر وزن می کنند . اگر در هنگام رژیم غذای خود را انتخاب کنید، هنگام انتخاب ساعت شاد و یا در شهر، انتخاب های نوشیدنی کم کالری را انتخاب کنید.