چگونه یک سبک یوگا را انتخاب کنید

بهترین راه برای شروع یوگا این است که یک کلاس برای مبتدیان بگذارید.

اما چه نوع کلاس باید بگیرد؟ انتخاب یك برنامه در ورزشگاه یا یوگا در استادیوم یوگا می تواند با توجه به اینکه بسیاری از یوگا های مختلف موجود است. به جای آن که در تاریکی قرار بگیرد، از معیارهای زیر استفاده کنید تا تصمیم خود را به کلاس هایی که احتمالا برای شما کار می کنند محدود کنید.

با این حال، لطفا به یاد داشته باشید که اگر شما کلاس اول خود را دوست ندارید، به این معنا نیست که شما و یوگا به معنای آن نیستید. گاهی اوقات بدن شما چیزی متفاوت از ذهن شما می خواهد، بنابراین برای پیشنهاداتش باز است. گاهی اوقات به نوبه خود با شخصیت معلم ارتباط برقرار نمی شود. قبل از فراخوانی تمام این موارد، آن را امتحان کنید.

هاتا در مقابل Vinyasa

هاتا و وینیاسا دو دسته بسیار گسترده از یوگا هستند. گام اول برای پیدا کردن یوگا برای رویاهای شما، تصمیم گیری در مورد کدامیک از آنها برای شما جذاب تر است. هاتا تمایل دارد آرام و آرام بماند، و این یک مکان عالی برای شستن انگشتان پا و شروع به یادگیری خواسته های اولیه است.

با این حال، اگر شما فردی هستید که دوست دارد فعالیت بیشتری داشته باشد و در اطراف حرکت کند، حتا میتواند خاموش شود. برای یک کلاس یوگا پویا، قوی تر، سعی کنید vinyasa (همچنین جریان نامیده می شود). این حرکت خیلی سریعتر انجام می شود، بنابراین شما ممکن است ابتدا مشکلتان را حفظ کنید، اما در یک سطح ابتدایی، هر کس در وضعیت مشابهی قرار می گیرد.

اگر یکی از این توصیفات باعث شده شما احساس ترس و وحشت کنید، یکی دیگر را امتحان کنید.

هاتا و وینیاسا تنها زمانی شروع می شود که به انواع مختلف یوگا می رسد. در زیر چترهای آنها بسیاری از کلاسهای یوگا، هر کدام دارای خاصیت خاص خود هستند. یوگا سبک تقلب شما به شما یک پیشگویی سریع از برخی از محبوب ترین انواع یوگا را می دهد و سبک مقایسه را آسان می کند.

چگونه می توان یک مبتدی

در این نقطه غرق نشوید شما فقط در مورد یک نوع یوگا فقط در کلاس مبتدی ها خواهید بود. آنها برای استقبال از تازه واردان مورد استفاده قرار می گیرند و انتظار ندارند که شما چیزی را بدانید که پیش از آن زمان داشته باشد. اگر به یک استودیوی بزرگ یوگا بروید، از کارکنان صندلی خود مطلع شوید که معلم آنها را برای مبتدیان دوست دارد. این یک راه عالی برای به طور موثر محدود کردن گزینه های شما است.

حتی اگر شما در حال حاضر در شکل عالی هستید، کلاس های چند مبتدی را برای یادگیری خواسته ها و تسهیل در انجام کارهای خود بیفزایید. بعد از چند جلسه، می توانید به چیزی که به لحاظ فیزیکی چالش آور است حرکت کنید. کلاس اولی که سعی می کنید هیچ نوع تعهدی به یک معلم، استودیو یا سبک خاصی را نشان نمی دهد. گزینه های بسیاری وجود دارد که شما مطمئنا چیزی را که دوست دارید پیدا خواهید کرد اگر تلاش کنید.

برای سرگرمی، شما همچنین می توانید سعی کنید نوع یوگا خود را شناسایی کنید و یا اینکه شخصیت یوگا شما چیست. شما فقط می توانید پاسخ های مورد نیاز خود را پیدا کنید.