چطور ورزش باعث می شود که رابطه جنسی بهتر شود

همه ما می دانیم که ورزش برای شما مناسب است - آن قلب شما را سالم نگه می دارد و سال ها به زندگی شما اضافه می کند. اما ورزش چیز دیگری می کند: زندگی جنسی شما را بهتر می کند. با استفاده از چندین بار در هفته، شما نه تنها سلامت خود را افزایش می دهید بلکه زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد. به نظر خوب میاد؟ اطلاعات بیشتر.

ورزش باعث می شود شما احساس سکسی

بخش بزرگی از جنس احساس سکسی می کند.

افرادی که ورزش می کنند یک تصویر بدنی را بهبود می بخشد بیش از افرادی که ورزش نمی کنند. داشتن راحت تر با بدن شما منجر به ایجاد رابطه جنسی بهتر و آرام می شود. یک مطالعه نشان داد مردان و زنان فاقد فیزیكی نسبت به تمایل جنسی خود بیشتر از مردان و زنان با سن و سال مشابه را نشان می دهند. هشتاد درصد مردان و 60 درصد از زنان که دو تا سه بار در هفته ورزش می کنند، مطلوب جنسی خود را به عنوان بالاتر از حد متوسط ​​ارزیابی کردند. همانطور که تعداد روزهای تمرین در هر هفته افزایش یافته است، همچنین رتبه بندی مطلوبیت جنسی.

ورزش باعث بهبود عملکرد جنسی می شود

مطالعه دیگری نشان داد که مردان و زنان که از لحاظ جسمی مناسب تر بودند، عملکرد جنسی خود را بالاتر نشان دادند. در میان افرادی که هر چهار تا پنج روز در هفته ورزش می کنند، 88 درصد از زنان و 69 درصد مردان عملکرد جنسی خود را بالاتر از حد متوسط ​​یا بسیار بالاتر از میانگین خود گزارش می دهند. دلیل این امر می تواند به سبب بهبود تصویر بدنی یا علت فیزیولوژیکی (مانند گردش خون و جریان خون) افزایش اعتماد به نفس باشد.

ورزش به معنی بیشتر جنسیت است

افرادی که بیشتر ورزش می کنند رابطه جنسی بیشتری دارند دلیل این امر پیچیده است. افرادی که بیشتر ورزش می کنند عموما سالم تر، جوانتر و جذاب تر از افراد غیر ورزش هستند. مربیان مکرر نیز ممکن است بیشتر افراد فیزیکی گرا باشند که به دنبال فعالیت و احساس هستند.

در هر مورد، تحقیق نشان می دهد که هرچه بیشتر فرد تمرین می کند، بیشتر جنس او ​​تمایل دارد.

ورزش به پیری جنسی کمک می کند

مردان شصت ساله ای که اغلب ورزش می کنند، به همان اندازه از جنس و لذت جنسی لذت می برند، زیرا افراد دهه ها جوانتر هستند. یک مطالعه باروری های جنسی و رضایت شناسی شناگران 60 ساله را مورد بررسی قرار داد و دریافت که آنها مشابه 20 سال جوانتر بودند. اگر تمرین زیادی دارید، "سن جنسی" شما سال ها کمتر از سن زمانی شما است.

کاهش اختلال نعوظ

در دنیای نارسایی نعوظ گفته شده است که "سلامت آلت تناسلی سلامت قلب است." اختلال نعوظ اغلب ناشی از مشکلات گردش خون است. به منظور ایجاد نعوظ، آلت تناسلی باید با خون متورم شود. عروق مسدود شده، فشار خون بالا و سایر مسائل قلب و عروق می تواند با این روند مواجه شود. ورزش، قلب و عروق را سالم نگه می دارد و باعث کاهش خطر اختلال نعوظ می شود. محققان به مردان بالای 50 سال نگاه کردند و دریافتند افرادی که از لحاظ جسمی فعال بودند، نعوظ بهتر و خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را کمتر از 30 درصد نسبت به مردان غیرفعال گزارش کردند.

انتشار اندورفین

ورزش اندورفین ها را آزاد می کند که احساس لذت می کنند. کلاسیک "دونده بالا" یک مثال است.

در یک تمرین "دونده بالا" یک دونده تمرینی ممکن است احساس لذت و رضایت در طول تمرین ناشی از آزادی اندورفین ها را تجربه کند. همچنین میل جنسی شما و احساس لذت جنسی از یک سیستم آزادی اندورفین نیز استفاده می کنند. هر بار که ورزش کنید (یا رابطه جنسی داشته باشید) )، بدن شما این اندورفینها را آزاد می کند. انتشار بیشتر و شدیدتر، آسان تر برای تحریک جنسی و لذت بردن از آینده است. در واقع، مطالعات نشان داده اند که زنان که اغلب ورزش می کنند، سریع تر تحریک می شوند و قادر به رسیدن به ارگاسم سریعتر و شدیدتر می شود

تمرین اضافه کردن گزینه ها

اگر از لحاظ جسمی مناسب هستید، ممکن است گزینه های بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشید.

جنس خود یک فعالیت شدید فیزیکی است که نیاز به قدرت و استقامت دارد. همانطور که ورزش می کنید، قدرت و استقامت شما افزایش می یابد و احتمال بیشتری را برای موقعیت های مختلف جنسی که نیاز به کنترل فیزیکی بیشتری دارند، افزایش می دهد.

خط پایین

اگر سلامت بهتر انگیزه کافی برای به دست آوردن شما به ورزشگاه یا خارج شدن از خانه نیست، شاید رابطه جنسی بهتر باشد. از اطلاعات موجود برای الهام گرفتن از خود برای افزایش تناسب اندام خود استفاده کنید و فقط ببینید که چه اتفاقی می تواند برای زندگی جنس شما رخ دهد.

بیشتر در ورزش:
ورزش سرگرم کننده
خواب بهتر از طریق ورزش
یاد بگیرید برای عشق ورزیدن
طول عمر خود را با ورزش افزایش دهید
تناسب اندام و ورزش
استخوان های قوی و ورزش
زندگی اجتماعی و ورزش شما
بهبود حالت خود را با ورزش

_منابع:

_{کاترین اسپسیتو، MD؛ فرانسیسکو جیگو لیانو، MD؛ کارمن دی پالو، MD؛ جیووانی جیگو لیانو، MD؛ Raffaele Marfella، MD، PhD؛ فرانچسکو د آندرا، MD؛ Massimo D'Armiento، MD؛ داريو جيلويانو، دكتراي تخصصي، PhD. تأثیر تغییرات شیوه زندگی در اختلال نعوظ در مردان چاق. جامه 2004؛ 291: 2978-2984.}

_{Bacon، CG، Mittleman، MA، & Kawachi، I. (2003). عملکرد جنسی در مردان بالای 50 سال: نتایج مطالعات پیگیری پزشکی متخصصین بهداشتی. Annals of Internal Medicine، 139، 161-168.}

_{Krucoff، C.، & Krucoff، M. (2000). اوج عملکرد. آمریکایی تناسب اندام، 19، 32-36.}

_{Penhollow، TM، & Young، M. مطلوب بودن جنسی و عملکرد جنسی: آیا ورزش و تناسب اندام واقعا مهم است؟ الکتریسیته J. جنسیت انسان، V. # 7، (2004، 10،05).}

_{رونالد لوئیس MD، Kersten S. Fugl-Meyer PhD، R. Bosch MD، Axel R. Fugl-Meyer PhD، Edward O. Laumann PhD، E. Lizza MD، Antonio Martin-Morales MD (2004) عوامل اپیدمیولوژی / ریسک از اختلالات جنسی مجله پزشکی جنسی، دوره 1، شماره 1، ژوئیه 2004، ص. 35-39 (5).}