junkies داده، شادی کنید! یک Torqboard ممکن است مانند یک دستگاه شکنجه شبیه باشد، اما در واقع یک سیستم متریک عملکردی اختصاصی است که برای استودیوهای دوچرخه سواری داخلی Flywheel منحصر به فرد است. اگر از اندازه گیری پیشرفت خود لذت می برید یا رقابت می کنید، این عشق را دوست خواهید داشت.
چگونه کار می کند
هر دوچرخه در استودیوهای سبک ورزشگاه فلاویل با یک کامپیوتر کوچک طراحی شده است که مقاومت شما را اندازه گیری می کند (که استودیو آن را Torq نامیده است)، سرعت خود را در RPM، جریان فعلی و کل قدرت و دیگر آمار مربوطه.
این تورک متر اندازه گیری می کند که چه مقدار تلاش شما بر اساس سطح مقاومت در مورد دوچرخه و سرعت که شما در حال پدال کردن. نگه داشتن چشم در Torq meter به شما امکان می دهد تا ببینید که چقدر سخت است که هر لحظه خود را به خودتان فشار می دهید و اینکه چگونه عملکرد خود را به طور کلی انجام می دهید.
اگر در شرکت شما در به اشتراک گذاشتن آمار خود شرکت می کنید، در دو صفحه بزرگ ("Torqboards") نمایش داده می شود (با انتخاب "نام مستعار" و شماره دوچرخه خود را انتخاب کنید) که نمایش قدرت موتور سواران را در فواصل مختلف در طول کلاس نشان می دهد . (تمام وقت روشن نمی شود، که خوب است، زیرا این امر حواس پرتی خواهد بود.) اگر کمترین میزان رقابت هستید، شرکت در سیستم Torqboard ممکن است جذاب باشد زیرا به شما اجازه می دهد در زمان واقعی ببینید که چگونه شما ' نسبت به ساير سواران از همان جنس نسبت به ديگران فرق ميزنند چه هیئت مدیره به شما نمی گوید این است که آیا آنها در همان سنین یا سطح آمادگی جسمانی شما هستند.
چه کاری با 411 انجام دهید
بسته به شخصیت شما، شما ممکن است رتبه خود را به عنوان آن را قبول کرده و یا انتخاب کنید که تلاش خود را به پا زدن اگر شما دوست ندارید آنچه را که می بینید. من باید اعتراف کنم: در پایان کلاس، زن در رتبه سوم، خروجی قدرتم را تنها با 2 امتیاز از دست داد، بنابراین تصمیم گرفتم سرعت و مقاومت خود را برای آخرین لحظه به دست بیاورم تا ببینم آیا می توانم او را برگردانم.
من کردم. اعتقاد دارم، من از این رقابت رقابت نمی کنم، اما برای سومین جای جای چهارم (از 10) در میان زنان احساس خوبی داشتم. کلاس کامل شد، با حداقل دو سوم از 63 دوچرخه اشغال شده توسط زنان 10 تا 20 سال جوانتر از من است.
با این حال، چیزی که من بیشتر دوست دارم، سیستم Torqboard به شما امکان می دهد که از یک کلاس به دیگری با خودتان رقابت کنید . به محض اینکه یک کلاس به پایان می رسد، شما می توانید به حساب کاربری خود بروید و آمار خود را مشاهده کنید، از جمله میانگین RPM خود، حداکثر RPM شما، میانگین Torq شما، حداکثر Torq شما، سرعت متوسط شما (در مایل در ساعت)، کل قدرت خود را ، فاصله کل شما (در مایل) و هزینه کالری تخمین زده شده شما (فرض کنید بین 145 تا 165 پوند وزن داشته باشید).
وقتی من به خانه رسیدم، به حساب من وارد شدم، آمار من را چک کردم، و با آنچه که دیدم، خیلی خوشحال شدم. من می دانستم که تمرین قاتل بوده است - با چهره ی چغندر قرمز خودم ظاهر شدم و بدنم در عرق خیس شد ، احساس بی نظیری داشت، اما اعداد آن را تایید کردند. با این حال، من شوکه شدم که کشف کنم که من حدود 738 تا 813 کالری را در کلاس 45 دقیقه شستم. برای مقایسه، وقتی کلاس 45 دقیقه تدریس می کنم، به سختی سوار می شوم و 450 تا 550 کالری را می سوزانم. این کاملا متفاوت است!
چه کسی می داند که اعداد در دوچرخه های داخلی چقدر دقیق هستند، اما من مطمئن هستم که من احساس خوبی دارم.
برای کلاس بعدی Flywheel من قصد دارم روی آمار خودم ضرب بزنم، نه رتبه بندی بالاتر از دیگران. این یک هدف است که نباید در مورد آن خجالت زده باشم و در طولانی مدت برای تمریناتم اهمیت بیشتری پیدا کنم.