آیا پیاده روی بیش از راه رفتن در خارج از جاده است؟

تفاوت بین پیاده روی و جابجایی

تفاوت بین پیاده روی و پیاده روی چیست؟ در حالی که هر دو فعالیت در حال پیگیری هستند، بسیاری از مردم خود را تنها به عنوان یک مسافر و یا یک واکر معرفی می کنند. هنگامی که پا را از پیاده رو می گذارید، خطوط تار می شوند.

پیاده روی و پیاده روی

عناصر بسیاری وجود دارد که مردم از قضاوت در مورد پیاده روی و یا راه رفتن استفاده می کنند.

• پیاده روی ها در مسیرهای طبیعی پیاده روی می کنند، در حالی که واکرها بر روی هر بتن، آسفالت، شن یا ماسه می روند.

• کوهنوردان به دنبال محیط های طبیعی-جنگل ها، کوه ها، پارک ها هستند. واکر در هر کجا راه می رود
• مسافران می خواهند بخشی را در الیاف طبیعی، چکمه های پیاده روی و پیاده روی یا قطب های پیاده روی بخورند. حوادث ممکن است مانند دیگران بیرون از خیابان شلوغ شوند.
• مسافرین 10 ضرورت را برای مقابله با هر نوع اضطراری می گیرند. اینها شامل راه هایی برای ایجاد آتش و حرکت با قطب نما هستند. پیادهروها کلید خانه خود را (زمانی که به یاد می آورند)، تلفن همراه و شاید ID / پول / کارت اعتباری و یک بطری آب می گیرند.
• پیاده روی به علت تپه ها و سطوح ناهموار به عنوان سوختن کالری بیشتر در هر مایل معطوف است.

پیاده روی در مقابل پیاده روی

اکثر واکرها مایل به عبور از سمت وحشی هستند تا ادعای راه رفتن خود را افزایش دهند. اگر آنها در نزدیکی یک منطقه طبیعی زندگی می کنند، احتمالا از یک پیاده روی در این مدت حداقل یک بار لذت خواهند برد. برخی از واکرها نمی خواهند بر روی صخره ها یا مسیرهای پیاده روی که سنگ ها و ریشه ها وجود دارد، راه بروند. آنها باید برای پیاده روی به درستی سوار شوند.

دلایل خوبی برای پوشیدن کفش های پیاده روی برای پیاده روی به جای پوشیدن کفش های ورزشی معمول وجود دارد. کفش های پیاده روی از پا محافظت می کنند و ثبات و کشش را فراهم می کنند. یک چوب پیاده روی یا قطبهای ترابری ثبات بیشتری در مسیرهای خشن ایجاد می کند. نگاهی به نکات برتر برای کفش های پیاده روی و نحوه انتخاب یک چوب پیاده روی و یا قطب های پیاده روی .

با این حال، بسیاری از مسافرین بینی خود را بیش از ایده رفتن به یک پیاده روی خوب 6 مایل است که در جنگل نیست. آنها نمی خواهند در مناطق شهری، حومه، پارک های شهر یا حتی در امتداد جاده های کشور راه بروند. آنها یک محیط کاملا طبیعی می خواهند.

به طور کلی، افرادی که برای تناسب اندام قدم می زنند دو یا چند روز در هفته دوام می آورند. اما بسیاری از مسافرین تنها گاهی اوقات پیاده روی می کنند و تنها در فصل. آیا این کیفیت بیش از مقدار است؟ محققان مزایای سلامت روحی و روانی را برای پیاده روی در یک پارک یا سایر محیط های طبیعی پیدا کرده اند. پیاده روی که ورزش معمولی آن در یک ورزشگاه یا تردمیل انجام می شود، ممکن است بخواهید در مورد لذت بردن از حداقل پیاده روی های کوتاه در پارک های محلی بین وقایع پیاده روی واقعی فکر کنید.

یک مسافر باید وسایل خود را برای پیاده روی در کنار پیاده رو و مسیرهای پیچیده تغییر دهد. پیاده روی های ورزشی انعطاف پذیر و یا کفش های در حال اجرا برای سطوح پیچیده بهتر است. لباس پوشیدنش بهتر از الیاف طبیعی برای حفظ واکر خشک و سرد است. و آنها می توانند قطب های سفر را در خانه بگذارند و یا به جای تمرین اضافی از قطب های پیاده روی تناسب اندام استفاده کنند. مشاهده می کنید که بهترین کفش های پیاده روی و صندلی های تناسب اندام مناسب است .

آموزش پیاده روی و پیاده روی

اگر به ندرت پیادهروی یا پیادهروی میکنید، یا فقط روی سطوح صاف و صاف راه میروید، قبل از رفتن به یک پیادهروی طولانی یا راهپیمایی، تمرینهای لازم انجام دهید.

• چگونه می توان به تپه های تپه ای در ارتفاع بالا تمرین کرد : اگر برای سفر به یک تپه ارتفاع بالا و تپه های پیاده روی بروید، باید آماده شوید.
• آموزش کامینو د سانتیاگو : اگرچه این مسیر زائر به عنوان پیاده روی نامیده می شود، اغلب اوقات شما به سمت بالا و پایین تپه های شیب دار روی سطوح طبیعی می روید. در اینجا نحوه آموزش است.

سعی کنید یک پیاده روی در روز پیاده روی ملی باشید

هر سال، اولین شنبه ژوئن در ایالات متحده، روز ملی پیاده روی است. این یک روز برای کنار گذاشتن در خارج از کشور، لذت بردن از یک پیاده روی و یک روز دویدن یا دوچرخه سواری است. یک دنباله ممکن است در یک پارک محلی، یک جنگل ملی، یک پارک ملی باشد.

شما می توانید یک لیست از رویدادهای روز ملی مسیرهای پیاده روی در سایت انجمن آمریکایی پیاده روی پیدا کنید. رویدادهای روز ملی مسیرهای پیاده روی آیا شما آماده رفتن به خارج از جاده هستید؟ برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی پیاده روی ببینید .

کلمه ای از

پیاده روی و پیاده روی بسیار شایع است. مطمئنا همه مسافرین نیز واکر هستند، چه اینکه خودشان را به عنوان یا نه شناسایی کنند. در ضمن، واکرها می توانند از فضای سبز، خاکی کمی بر روی کفش خود و زیبایی طبیعت لذت ببرند.

> منابع:

> Bratman GN، Hamilton JP، Hahn KS، Daily GC، Gross JJ. "تجربه طبیعت، کاهش نشخوار و فعال شدن قشر زودرس پیش فرنتن را کاهش می دهد." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 ژوئن 29. پینگ: 201510459. [پیشاپیش از چاپ]

> Miyazaki Y، لی ج، پارک BJ، Tsunetsugu Y، Matsunaga K. "اثرات پیشگیری از طبیعت درمان" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 سپتامبر؛ 66 (4): 651-6.