مکمل هایی که می توانند به شما در افزایش وزن کمک کنند
زندگی در یک جامعه به طوری که در حال لاغر شدن است، سخت است تصور کنید که برخی افراد می خواهند وزن خود را به دست آورند. مصرف قرص ها در عرض چند پا افزایش می یابد، مثل مصرف مکمل هایی که ادعا می کنند چربی یک شبه را کاهش دهند. ممکن است یک مرد لاغر با یک نوع بدنه اکتومورف، یا یک زن که خواستار منحنی های بیشتر است، ناراحت باشد، ممکن است از قرص های افزایش وزن استفاده کنید.
چه چیزی ممکن است شما را از استفاده از قرص های افزایش وزن برگرداند، همه موارد ناشناخته و ایمنی احتمالی با این نوع مکمل هستند. تردید شما خوب است، زیرا درک مواد تشکیل دهنده هر دارو یا دارو تجویز مهم است. در پایان روز، حفظ رژیم سالم و بحث در مورد گزینه های تغذیه با دکتر یا متخصص تغذیه گزینه های امن تر است.
قرص های افزایش وزن چیست؟
قرص های افزایش وزن مکمل ها یا داروهایی هستند که به شما کمک می کنند وزن خود را افزایش دهید. آنها می توانند بیش از مقرری (OTC) خریداری شده یا در بعضی موارد توسط پزشک شما تجویز شوند. کسانی که OTC خریداری می شوند، محصولات نامنظم خواهند بود، و ادعاهایی که واقعا با شواهد علمی حمایت نمی شوند. اکثر مکمل های OTC تضمین می کنند که شما می توانید به طور طبیعی و با خیال راحت وزن کنید.
قرصهای افزایش وزن ممکن است شامل استروئیدهای آنابولیک باشد. پزشکان ممکن است این نوع داروها را تجویز کنند تا به بیماران با کاهش وزن قابل توجهی از بیماری های خاص مانند سرطان کمک کنند.
برخی از ورزشکاران و بدنسازان به طور غیرقانونی برای تولید عضلات و استفاده از داروهای تجویزی به کار می روند و عملکرد ورزشی را افزایش می دهند. با استفاده از استروئید آنابولیک نشان داده شده است که خطرات بالقوه سلامتی و توصیه می شود تحت مراقبت از پزشک خود را در طول درمان.
OTC وزن قرصهای افزایش وزن
چندین قرص افزایش وزن (OTC) وجود دارد.
این محصولات، مانند اکثریت مکمل ها، کاملا بسته بندی شده اند اما با تضمین های بی نظیر عرضه می شوند. بیشتر قرص های افزایش وزن ادعا می کنند برای افزایش اشتها، متابولیسم آهسته و اضافه کردن پوند که در آن مورد نیاز است.
درست همانطور که هیچ چیز مانند کاهش نقطه برای کاهش وزن وجود ندارد، مصرف قرص به شما اجازه نمی دهد که محل وزن شما به دست آورید. همچنین با توجه به متابولیسم بدن برای تنظیم نشانه های گرسنگی، زمانی که روند کاهش می یابد، اشتهای شما افزایش نمی یابد. قرص های افزایش وزن یا مکمل های دیگری که تضمین هایی را که صدای باور نکردنی دارند، باید پرچم قرمز را که "خریدار به خاطر داشته باشید" ارسال کنید، ارسال کنید.
مکمل های غذایی، از جمله قرص های افزایش وزن، توسط اداره غذا و داروی (FDA) تنظیم نشده است. فقدان مقررات به این معنی است که تولید کنندگان مکمل می توانند ادعاهای دروغین بازار را برای فروش محصولات خود از بین ببرند. بسیاری از این محصولات نیز توسط تحقیقات بالینی پشتیبانی نمی شوند.
به گفته Mascha Davis، MPH، RDN، و سخنگوی رسانه های ملی برای آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، بسیاری از مکمل ها در روش آزمایش مواد مخدر آزمایش نمی شود (به طوری دقیق)، بنابراین مسائل ایمنی زیادی وجود دارد. همچنین مسائل مربوط به آلودگی احتمالی با تمام مکمل ها وجود دارد.
خط پایین این است که تضمین ایمنی، کارآیی، قدرت، و یا خلوص اکثر مکمل های OTC وجود ندارد.
وزن CB-1 افزایش وزن قرص Ingredients
با توجه به دیویس، یک مکمل افزایش وزن محبوب CB-1 است. قرص های افزایش وزن CB-1 یک نام تجاری علامت تجاری هستند که ادعا می کنند از داشتن داروی بالینی آزمایش شده برای به دست آوردن وزن کیفی که شما حفظ می کنید.
مواد اصلی در CB-1 عبارتند از ویتامین D3 و ترکیبات افزایش وزن که شامل اکیناسه هستند. مطالعات متعدد نشان می دهد سطح پایین ویتامین D با چاقی همراه است و سطوح افزایش یافته نشان می دهد که به کاهش وزن کمک می کند. چرا سازندگان CB-1 ادعا می کنند که مواد تشکیل دهنده ای که به کاهش وزن کمک می کند، فرد را قادر می سازد وزن خود را افزایش دهد؟
اکیناسه یکی دیگر از عناصر موجود در CB-1 برای افزایش وزن است. اکیناسه گیاهی است که جهت بهبود سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با سرماخوردگی و عفونت بهبود یافته است. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است از مزایای ضد التهابی برخوردار باشد، اما شواهدی وجود ندارد که این گیاه را به افزایش وزن کمک کند. سایر مطالعات نشان می دهد اکیناسه برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی توصیه نمی شود. به نظر می رسد اکیناسه توانایی افزایش خطر آریتمی قلب (ضربان قلب نامنظم) در افراد مبتلا به مشکلات قلبی را دارد.
بسیاری از قرص های افزایش وزن OTC مانند CB-1 ظاهرا چیزی شگفت انگیزی نیستند، چند ویتامین گران قیمت هستند. اکثر این محصولات حاوی ترکیبات هستند، تولید کننده مکمل می تواند مواد تشکیل دهنده بدون مقدار دوز را لیست کند. یکی دیگر از مشکلات پتانسیل سلامت مخاطره آمیز از مصرف یک مکمل مخلوط مواد تشکیل دهنده است.
عوارض جانبی بالقوه افزایش وزن مانند CB-1 ممکن است شامل تهوع، ناراحتی معده و اسهال باشد. همچنین ممکن است واکنش های آلرژیک (آسم، بثورات پوستی یا آنافیلاکسی) برای افراد حساس به برخی گیاهان و گیاهان باشد. افراد مبتلا به بیماری قلب ممکن است در معرض خطر ضربان قلب نامنظم باشند.
قرص های تجویزی افزایش وزن
گاهی اوقات، قرص های افزایش وزن، ترجیح می دهند به افرادی که بیش از حد مقرر در دسترس هستند. مصرف داروهای تجویزی برای به دست آوردن وزن نیاز به ارزیابی و تایید پزشک از این نوع درمان برای شما دارد. موارد وجود دارد، به ویژه با برخی از ورزشکاران و بدنسازان، که در آن وزن داروهای افزایش وزن به صورت غیر قانونی به دست می آید و بدون هیچ گونه راهنمایی از یک پزشک استفاده می شود.
قرصهای افزایش وزن معمولی که ممکن است توسط پزشک تجویز شود عبارتند از:
- Methyltestosterone - استروئید آنابولیک که عمدتا برای افزایش سطح تستوسترون در مردان مبتلا به کمبود آندروژن (سطح پایین هورمون جنسی مردان) استفاده می شود. برخی از ورزشکاران از این دارو و سایر استروئید آنابولیک استفاده می کنند تا وزنشان را افزایش دهند، توده عضلانی و قدرت را افزایش دهند. استروئیدهای آنابولیک برای افزایش عملکرد ورزشی غیرقانونی است.
- Oxandrolone - یک استروئید آنابولیک نیز به نام Anavar شناخته می شود. این در درجه اول برای افزایش وزن در بیماران بعد از کاهش وزن پس از جراحی گسترده، عفونت های مزمن یا آسیب شدید استفاده می شود. همچنین ممکن است به عنوان درمان جایگزینی هورمون برای مردان با سطوح پایین تستوسترون مورد استفاده قرار گیرد.
- Oxymetholone - یک هورمون مصنوعی است و در نظر گرفته استروئید آنابولیک. این در درجه اول برای افزایش وزن در بیماران پس از کاهش وزن ناشی از بیماری های ناتوان کننده مورد استفاده قرار می گیرد. بیمار ممکن است این دارو را برای جبران وزن بعد از عمل جراحی گسترده، عفونت مزمن یا آسیب شدید تجویز کند.
بیشتر داروهای افزایش وزن نسخه حاوی استروئیدهای آنابولیک با پتانسیل خطرات بهداشتی در معرض خطر هستند. آنها معمولا برای درمان بیماری های مختلف تجویز می شوند. برخی از ورزشکاران و بدنسازان از این داروها برای افزایش ظاهر و عملکرد ورزشی استفاده می کنند. عوارض جانبی زیر ممکن است با استفاده از این نوع داروها رخ دهد:
- نوسانات خلقی
- اختلالات خلقی
- اختلال در قضاوت
- تحریک پذیری شدید
- اتهامات
- مشکلات کلیه یا شکستگی
- آسیب کبدی
- قلب بزرگ
- کوچک شدن بیضه ها (در مردان)
- توسعه پستان (در مردان)
- سرطان پروستات (در مردان)
- افزایش موهای صورت (در زنان)
- توقف چرخه قاعدگی (در زنان)
- کلوتری بزرگ (در زنان)
- رشد خفیف (در نوجوانان)
آیا وزن قرص افزایش واقعا کار می کنند؟
طبق گفته دیویس، شواهدی از اثربخشی قرصهای افزایش وزن محدود است. یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود و بسیار امن است.
دیویس توصیه می کند که اضافه وزن با اضافه کردن غذاهای چرب تر کالری به رژیم غذایی شما افزایش یابد. هر کس متفاوت است، بنابراین برای دریافت توصیه های شخصی برای آنچه که با بدن شما کار می کند، برنامه ریزی شده را با یک متخصص تغذیه ثبت نام کنید.
چرا کسی از قرص های افزایش وزن استفاده می کند؟
چند دلیل برای افزایش وزن وجود دارد. شایعترین نوع آن نوعی ectomorph یا لاغر است که در آن وزن به دست آوردن یک مبارزه است. بدنسازان لاغر اغلب در نظر گرفتن این نوع مکمل را امیدوار به افزایش توده عضلانی و اندازه کلی هستند. داروهای افزایش وزن ممکن است برای بیماران مبتلا به کاهش شدید وزن ناشی از بیماری های جدی، اقدامات جراحی یا عفونت استفاده شود.
گزینه های گوناگون وزن
آیا گزینه دیگری برای افزایش وزن در نظر گرفته شده است؟ به جای اصرار سریع برای قرار دادن چند پوند، همه چیزهایی که ممکن است مورد نیاز باشد، نگاه کردن به تغذیه فعلی شما است. در واقع، این بیشتر مورد است. بسیاری از مردم غذاهای کالری پر کالری کافی برای افزایش وزن ندارند.
دلایل زیر ممکن است نقش اصلی را در توانایی شما برای به دست آوردن وزن کافی، نه فقط چربی داشته باشند:
- عادات غذا خوردن فقیر - رژیم کنونی شما ممکن است شامل غذاهای سالم و سالم با کیفیت پروتئین، سبزیجات، میوه ها، دانه ها، آجیل و دانه ها نباشد. اگر می خواهید وزن و عضله را کاهش دهید، خوردن غذاها به طور مناسب بدن شما را تامین می کند و مقدار مواد مغذی ضروری است .
- خوردن کافی نیست - ممکن است کالری کافی برای افزایش وزن نداشته باشید. در واقع، شما ممکن است برای از دست دادن وزن غذا بخورید، اغلب موارد رژیمهای محدود و محرمانه. برای افزایش وزن، مصرف کالری شما باید بیشتر از میزان تولید انرژی شما باشد. این بدان معنی است که افراد فعال نیاز به کالری بیشتری دارند تا بدن خود را در کمبود قرار ندهند. اضافه کردن پروتئین های نازک و چربی های سالم مانند آوکادو یک راه عالی برای به دست آوردن بیشتر کالری های مضر برای افزایش وزن می باشد.
- نوشیدن آب به اندازه کافی - اقامت هیدراته بخش مهمی از حفظ بدن سالم است. آب سلول ها را در بافت عضله خود نگه می دارد و باعث رشد ماهیچه ها می شود. بدون هیدراته کافی، بدن شما قادر به عملکرد و رشد در سطح مطلوب نیست.
کلمه ای از
طبق نظر Mascha Davis، متخصص تغذیه، مردم در تمام شکل ها و اندازه ها می آیند و آرایش ژنتیکی ما نقش مهمی در وزن ما ایفا می کند. در حالی که بلند کردن وزن و خوردن رژیم غذایی با کالری بالا می تواند بدن شما را افزایش دهد و توده عضلانی شما را افزایش دهد، ممکن است فقط بعضی از افراد طبیعی بمانند.
از سوی دیگر، برخی از بیماری های شدید پزشکی می تواند منجر به ناتوانی در افزایش وزن شود. یک نمونه از این می تواند پرکاری تیروئید است که نیاز به مداخله پزشک دارد.
از این رو، دیویس توصیه می کند که یک بیمار با پزشک و متخصص تغذیه خود در مورد مشکل خود در کسب وزن صحبت کند. ارائه دهنده خدمات بهداشتی پس از آن می تواند یک طرح عملی بر اساس تشخیص خاص خود را توصیه کند. دیویس همچنین پیشنهاد می کند آزمایشات nutrigenomic که به DNA و تغذیه و همچنین بهترین انواع غذاها برای آرایش DNA فرد است نگاه کند.
> منابع:
باخوس T، RDN و همکاران نکات رژیم غذایی برای به دست آوردن وزن. تغذیه، شورای آمریکا در ورزش 2016
> مرکز ملی بیوتکنولوژی اطلاعات. بانک اطلاعاتی PubChem. اکساندرولون (دسترسی به مار 2018)
> مرکز ملی بیوتکنولوژی اطلاعات. بانک اطلاعاتی PubChem. اکسی متولون (دسترسی به مار 2018)
> کتابخانه پزشکی ایالات متحده HSDB: 17- متيل تستوسترون. شبکه داده سم شناسی (دسترسی به مار 2018)
ولفرام T، MS، RDN، LDN. افزایش وزن سالم آکادمی تغذیه و رژیم غذایی. 2017