آمار تغذیه پاندا اکسپرس

بهترین و بدترین انتخابهای سلامتی

پاندا اکسپرس غذاهای چینی را برای دینرهایی که در حال حرکت هستند ارائه می دهد. اگر تماشای کمر خود دارید، ممکن است وسوسه شوید که در آن غذا بخورید. اما پاندا اکسپرس سالم است؟ گزینه های منو کم کالری برای کمک به رژیم های غذایی برنامه های خوردن خود را در مسیر خود نگه دارید. این راهنمای کمک می کند تا گزینه های سالم در پاندا اکسپرس پیدا کنید.

تحلیل منو پاندا اکسپرس

قبل از دیدن پاندا اکسپرس، همیشه هوشمند هستید که در منو به صورت آنلاین نگاه کنید.

تلاش برای تصمیم گیری در مورد غذا در رژیم غذایی دشوار است زمانی که شما ایستاده در خط در رستوران. پاندا اکسپرس آنلاین منو اجازه می دهد تا شما را به دیدن تغذیه اساسی برای هر غذا و ظرف غذا، بنابراین شما می توانید تصمیم گیری هوشمندانه در پیشبرد.

هنگامی که شما از وبسایت بازدید می کنید متوجه خواهید شد که یک ماشین حساب ساده برای استفاده از غذا وجود دارد که به شما کمک می کند کل کالری پاندا اکسپرس را با هم مقایسه کنید. شما همچنین می توانید چندین مورد را پیدا کنید که دارای یک آیکون سبز "Wok Smart" در تصویر است. این اقلام پانادهای سالم با کالری پایین تر است و برای رژیم غذایی شما بهتر است. اگر از رستوران اغلب بازدید می کنید، می توانید حتی اطلاعات کلی تغذیه و آلرژن را نیز دانلود و چاپ کنید تا بتوانید مرجع سریع آن را نگه دارید.

محبوب ترین غذا

پاستا اکسپرس نارگیل آمار تغذیه مرغ
خدمت 1 سرویس (5.7 اونس)
در هر وعده ٪ ارزش روزانه*
کالری 380
کالری از چربی 160
کل چربی 18 گرم 32٪
چربی اشباع شده 3.5 گرم 20٪
کلسترول 80mg 32٪
سدیم 620 میلی گرم 26٪
کربوهیدرات 45 گرم 14٪
فیبر غذایی 0 گرم
شکر 19 گرم
پروتئین 14 گرم
> * بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری

بسیاری از افرادی که پاندا اکسپرس را دوست دارند، دوست دارند از غذاهای سنتی استفاده کنند. جوجه نارنجی (برچسب تصویر) محبوب است، اما گزینه ی سالم ترین در منو نیست. این غذا حاوی 18 گرم چربی است که برای غذا یک وعده نسبتا بالا است.

غذای شیرین و ترش با شیر مرغ کمی سالم تر است.

این 300 کالری، 12 گرم چربی، 40 گرم کربوهیدرات، 10 گرم پروتئین و 260 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.

گزینه های سالم

اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، اقلام غذایی Panda Express را انتخاب کنید که تازه کبابی شده و سبزیجات سالم پر شده است. اجتناب از اقلامی که پسته یا سرخ شده باشند حتی اگر سالم باشند. غذای سرخ شده در چربی و کالری بسیار بالاتر است.

پس چه باید بکنی؟ این آیتم های منو پاندا اکسپرس به حفظ رژیم غذایی خود کمک می کند.

افراد سالم

هنگام بازدید از رستوران یکی از این گزینه های کم کالری را امتحان کنید. شما نیز از بعضی از آنها سبزیجات بخورید.

شما ممکن است شگفت زده شوید که بعضی از آیتم های منو که سالم هستند (مانند مرغ یا توفو) در کالری بیشتر هستند. بنابراین قبل از اینکه سفارش خود را مرتب کنید، مطمئن شوید که کالری را چک کنید.

طرفهای سالم

گیاهان مخلوط فقط 80 کالری و 5 گرم فیبر سالم را ارائه می دهند، و این باعث می شود که غذای سالم تر بخورید. اگر برنج را دوست دارید، بهترین انتخاب شما برای انتخاب یکی از انواع ساده است. برنج سفید کم کالری است، اما برنج قهوه ای 4 گرم فیبر رژیم غذایی را فراهم می کند. اما اگر سعی می کنید میزان کالری Panda Express خود را کم نگهدارید، غذاهای جانبی نشاسته را به طور کامل بچسبانید و فقط صفحه خود را با سبزیجات بیشتری پر کنید.

غذای سالم

فقط چند مورد غذا در منوی Panda Express وجود دارد. سالمترین انتخاب این است که گلدانهای مرغ که 160 کالری و 6 گرم چربی دارند.

اگر دوست دارید غذاهای پاندا اکسپرس را دوست داشته باشید، ممکن است بخواهید به عنوان غذای خود غذا بخورید. غذا ها در کالری بیشتر است زیرا بیشتر آنها سرخ شده است. اما اندازه قطعه کوچکتر است، بنابراین شما ممکن است غذای کافی برای خوردن غذا نداشته باشید تا به شما کمک کند احساس راحتی کنید.

و البته، ناهار یا شام چینی بدون پایان کوکی باقی نمانده است. Cookie Fortune Panda Express فقط 32 کالری است، بنابراین شما می توانید دسر را بدون رانندگی خود رها کنید.

گزینه های ناسالم ترین در منو

محبوب ترین ظروف جانبی کالری بسیار زیاد است. دستور Panda Express Chow Mein 510 کالری و 22 گرم چربی را فراهم می کند. برنج سرخ شده خود را 520 کالری و 16 گرم چربی فراهم می کند.

اگر می خواهید سالم غذا بخورید، زمانی که از این نقطه سریع غذای چینی بازدید می کنید، طرف مقابل را از بین ببرید و از پاندا اکسپرس سالم استفاده کنید. شما رژیم غذایی خود را در مسیر نگه دارید و همچنان از غذای رضایت بخش لذت ببرید.