چگونه می توانید آن را پرداخت کنید
دونده ها از ورزش بسیار زیادی دریافت می کنند و احساس می کنند که آن را به پیش می برند. در اینجا چندین راه وجود دارد که دوندهها میتوانند عقبنشینی کنند:1 - برای یک علت اجرا کنید.
آیا شما می خواهید برای مبارزه با بیماری ها، جلوگیری از ظلم و ستم به حیوانات، یا حمایت و افزایش آگاهی برای یکی دیگر از دلایل، صدها سازمان که سازماندهی مسابقات و یا ارائه آموزش برای کمک به افزایش آگاهی و یا بودجه.
برخی از بزرگترین برنامه های آموزشی و سری مسابقات شامل مسابقه سوزان ژنکوم کمون برای درمان، تیم لیکمی و لنفوم در آموزش، و تعیین انجمن سرطان آمریکا است. وبسایت مورد علاقه خود را بررسی کنید تا در مورد اینکه آیا و در زمانی که آنها نژادهای آینده را دارند، بررسی کنید. اگر شما علاقه مند به یک مسابقه خاص هستید و مایل به افزایش درآمد در ازای ورود به رقابت هستید، به بخش خیریه در وب سایت مسابقه نگاه کنید تا در مورد موسسات خیرخواهی خود یاد بگیرند.
حتی اگر موسسه خیریه مورد علاقه شما یک برنامه آموزشی یا نژاد تعیین شده ای نداشته باشد، می توانید با استفاده از یک وب سایت جمع آوری کمک های مالی مانند Crowdrise، پول خود را به دست آورید. شما همچنین می توانید از برنامه CharityMiles استفاده کنید، که به دونده ها اجازه می دهد تا حداکثر 25 ¢ به ازای هر مایل به دست آورند، که همه از حامیان شرکت های بزرگ حمایت می کنند.
همچنین ببینید: گروه خیریه در حال اجرا
2 - در یک مسابقه داوطلب شوید
داوطلب شدن در مسابقه یک راه عالی برای بازگشت به جامعه در حال اجرا است و در مورد مسابقه الهام بخش و هیجان زده است. داوطلبان معمولا با ثبت نام، کنترل جمعیت، گذر از آب یا کارهای بسیار آرزوی قرار دادن مدال در اطراف گردنهای انتحاری کمک می کنند. اگر پیش از این هرگز مسابقه راه را اجرا نکنید، داوطلب شدن یک راه عالی برای صاف کردن پاهای شما است تا قبل از اینکه شما غوطه ور شوید و برای اولین مسابقه خود ثبت نام کنید. و غواصان همچنین می توانند با مشارکت داوطلبانه در مسابقات صرفهجویی کنند ، زیرا بسیاری از مسابقات معمولا انگیزه داوطلبان خود را، مانند ثبت نام مسابقه آزاد و یا چرخ دنده، ممنوع می کند. یا گاهی اوقات حتی با ارزش تر از پول، برخی از مسابقات با مسابقات قهرمانی آرزو برای رونق سال آینده تضمین شده است.
برای داوطلب شدن در یک مسابقه، بخش فرصت های داوطلبانه را در وب سایت جستجو کنید یا با مدیر مسابقه از طریق وب سایت مسابقه تماس بگیرید. دیدن لبخند های قدردانی و قدردانی از دونده ها قطعا ارزش آن را برای شما به ارمغان می آورد و شما انگیزه ای برای تمرین برای مسابقه بعدی خواهید داشت.
همچنین ببینید: 5 دلیل بزرگ برای داوطلب شدن در مسابقه
3 - یک تماشاگر حامی باشید
اگر تا کنون در یک مسابقه شرکت کرده اید، می دانید که پشتیبانی جمعیت چه قدر می تواند به شما کمک کند. برای تماشاگر حامی، عبارات دلگرم کننده را انتخاب کنید، مانند "Stay strong!" یا "شما می توانید آن را انجام دهید!" می گویند که آنها عبور می کنند. اطمینان حاصل کنید که یک کپی از نقشه مسیر دارید تا بتوانید مسیر خود را از یک نقطه به نقطه دیگر در مسیر پیدا کنید. دونده ها دوست دارند ببینند تماشاگران نشانه های الهام بخش یا خنده دار دارند . و هر کاری که انجام می دهید، اطمینان حاصل کنید که شما در راه شرکت کنندگان مسابقه نیستید و به آنها بگویید که آنها تقریبا وجود دارد.
همچنین ببینید: چگونه یک تماشاگر حمایتی باشد
10 چیز دونده های ماراتن نمی خواهند بشنوند
4 - مربی یک دونده جدید.
شروع یک عادت جدید در حال اجرا می تواند ارعاب و کمی عمیق باشد، بنابراین همیشه هنگامی که یک دوست یا عضو خانواده می خواهد راهنمایی، مشاوره و پشتیبانی ارائه دهد، همیشه کمک می کند. اگر شما یک عضو خانواده یا دوستی دارید که علاقه مند به انجام آن هستید، از او بخواهید که آیا او مایل به پیوستن به شما برای پیاده شدن (در سرعت او) باشد یا اگر او برای خرید کفش و دنده ها نیاز به کمک دارد. شما ممکن است قادر به متقاعد کردن او برای ثبت نام برای 5K اگر شما می گویند شما آن را اجرا کنید، بیش از حد. شما ممکن است تعجب کنید که چگونه ابتلا به مبتلایان زیر بال خود را نیز انگیزه خود را برای اجرا را بهبود می بخشد.
همچنین مشاهده کنید: