نکاتی برای تماشاگران ماراتن

اگر تا به حال یک ماراتن را اجرا کرده اید یا می روید، می دانید که چگونه پشتیبانی از جمعیت می تواند به شدت به شما کمک کند. اما یک تماشاگر خوب ماراتن آماده و کار می کند. اگر شما در حال تماشای یک ماراتن آینده هستید، از راهنمایی های تماشاگر ماراتن به عنوان یک دارایی در مسیر مسابقه پیروی کنید.

1 - تهیه شود

گتی ایماژ

آب متوقف می شود و ایستگاه های غذا برای شرکت کنندگان مسابقه می باشد، بنابراین شما باید با منابع خود آماده باشید. برخی از آب بطری و تنقلات را بسته کنید. برخی از غذاها برای دونده ها مانند لوبیا ژله، خرس های خاردار، برش های نارنجی و غیره استفاده می شود. پارچه ها یا حوله های کاغذی نیز برای دونده ها مفید هستند. رانندگان واقعا از سر و صدا، فریاد زدن، لبخند زدن، صدای سوت زدن، قدردانی می کنند و ممکن است دستان شما از کف زدن خسته شوند، بنابراین ممکن است بخواهید نوعی نوشیدنی را نیز مانند یک کوله پشتی داشته باشید.

اطمینان حاصل کنید که شما نیز یک ساعت قابل اعتماد، یک نقشه درس، پول نقد، دوربین و تلفن همراه دارید. اگر باران پیش بینی شده باشد، یک چتر، ژاکت باران و جوراب های اضافی را بیاورید. اگر آفتابی باشد، کرم های ضد آفتاب و عینک آفتابی را فراموش نکن. شما به احتمال زیاد برای مدتی ایستاده اید. بنابراین همیشه خوب است که لایه های اضافی را در صورت سرد شدن داشته باشید. و مهمتر از همه، اطمینان حاصل کنید که کفش های راحت را می پوشیدید.

2 - ایجاد علائم

جاناتان دانیل / گتی ایماژ

دونده ها دوست دارند علامت های نشانه ای را در طول مسیر مسابقه بخوانند تا بتوانند یکنواختی را از بین ببرند. برخی از این عبارات را برای نشانه ها امتحان کنید: "شما قهرمان من هستید"؛ "آبجو در خط پایان وجود دارد."؛ "همه دیوارها درهای" (خوب اگر شما تقریبا حدود 20 مایل یا بیشتر را تشویق کنید). اگر از یک عضو خانواده یا دوست خود حمایت می کنید، نام خود را با نام خود وارد کنید که دونده شما را تشویق می کند اما همچنین به آنها کمک می کند تا شما را به راحتی شناسایی کنند. در اینجا چند ایده وجود دارد اگر شما می خواهید نشانه های خنده دار ، نشانه های الهام بخش و اگر شما در نقاط خشن در این دوره ایستاده اید، این نشانه های زمان بندی مناسب .

3 - احترام به دوره

گتی ایماژ

در هر قسمت از دوره ایستاده یا راه نیافته باشید. این امر برای دوچرخهسواران عادلانه نیست اگر شما دوره مسابقه را حتی بیشتر شلوغ کنید و یا تبدیل به یک مانع شود که آنها باید در اطراف حرکت کنند. اگر نمیتوانید دونده هایی را از جایی که ایستاده اید ببینید زیرا خیلی شلوغ است، به یک مکان مشاهده دیگر حرکت کنید.

4 - یک عبارت تشویق را به Yell انتخاب کنید

دیوید مدیسون / گتی ایماژ

به جای اینکه تنها به عنوان دونده هایی که از آن استفاده می کنند، یک عبارت یا دو را انتخاب کنید تا فریاد بزنید. برخی از موارد خوب عبارتند از: "راه برای اجرا؛" "شما می توانید آن را انجام دهید؛" "به دنبال قوی؛" "شغل خوب؛" "شما پرواز می کنید؛" یا "نگاه خوب". بسیاری از دونده های ماراتن نام های خود را بر روی پیراهن های خود و یا دسته های مسابقه نشان می دهند. بنابراین اگر نام شخص شما را می بینید، می توانید همیشه آن را به پایان عبارت جستجو اضافه کنید.

5 - اما این را بگو ...

تصاویر رویای / Ostrow

بجز اینکه در کنار خط پایان هستید، نگران نباشید، "تقریبا وجود دارد" یا "دور از دسترس نیست" ما اعتماد داریم، دونده های ماراتن نمی خواهند این عبارت را بشنوند، مگر اینکه آنها از خط پایان عبور کنند. این نیز یک ایده خوب نیست که یک فاصله خاص از قبیل "دو مایل برای رفتن" را بیرون بیاورید، مگر اینکه شما 100٪ مطمئن باشید که شماره فاصله صحیح تا خط پایان است (اگر اتفاق می افتد که کنار یک به عنوان مثال). بیش از حد بسیاری از تماشاگران اطلاعات اشتباهی را ارائه می دهند که می تواند ناامید کننده، گیج کننده و ناامید کننده برای دونده ها باشد.

بیشتر

6 - استفاده از فناوری

دین بلچر

بسیاری از ماراتن های بزرگ خدمات متنوعی را برای کمک به تماشاگران از دونده های خود دنبال می کنند. ببینید اگر وب سایت مسابقه ثبت نام برای یک سیستم ردیابی دونده است، که می تواند هشدار به تلفن های همراه، پیجر ها، و یا دستگاه های دستی بی سیم ارسال می کند به عنوان دونده خود را در سراسر دوره زمان سنج تراشه حرکت می کند. بعضی از نژادها نیز در طول دوره و در خط پایان ایستگاه های اینترنتی را ارائه می دهند، جایی که بینندگان می توانند پیشرفت دونده خود را آنلاین ببینند. اگر دونده خود تلفن هوشمند شما را حمل کند، برنامه هایی مانند Find My Friend وجود دارد که می تواند به آنها کمک کند.

7 - زمانبندی همه چیز است

گتی ایماژ

اگر شما به دنبال یک عضو خانواده یا دوست خود هستید، سرعت پیش بینی شده خود را در هر مایل قبل از زمان مشخص کنید. (در اینجا این است که چگونه می توانند زمان ماراتن خود را پیش بینی کنند .) این به شما کمک خواهد کرد که کشف کنید کجا و چه زمانی باید به نقاط خاصی در این دوره برسند. اما برای ماراتن های بزرگ توجه داشته باشید که می تواند تا 20 دقیقه طول بکشد تا از خط شروع به دلیل جمعیت فراگیر شود. بنابراین زمان مشاهده پیش بینی شده در زمان شروع را پایه نگذارید. شما می توانید زمان مشاهده پیش بینی شده خود را پس از اولین دید خود را از دونده خود را تنظیم کنید.

8 - دونده خود را پیدا کنید

گتی ایماژ

اطمینان حاصل کنید که دقیقا همان چیزی است که دونده خود را پوشانده، از سر تا پا. در مسابقات شلوغ، برای مثال، یک پیراهن ارغوانی ساده تر است، به جای نگاه کردن به چهره های هر کسی. اجازه دهید دونده ی شما بداند چه چیزی را پوشانده و جایی که فکر می کنید ایستاده اید، بنابراین او می داند که به دنبال شما باشد. اگر بخش مسابقه و تشویق واقعا شلوغ است، برای دونده مفید است که بدانید چه خیابانی ایستاده است. بعضی از تماشاچیان حتی بالن را حمل می کنند، بنابراین دونده های آنها می توانند به راحتی آنها را از فاصله فاصله بگیرند.

9 - تحقیق و برنامه ریزی مسیر خود را

سارا M. Golonka / گتی ایماژ

برای ماراتن های شهر بزرگ، حمل و نقل عمومی بهترین راه برای دور شدن از مسیر است. وب سایت ماراتن را بررسی کنید تا مشخص شود کدام قطارها یا اتوبوس ها باید از یک نقطه به مقصد دیگر دریافت کنید. اگر به طور کامل باید رانندگی کنید، باید وب سایت مسابقه را نیز برای بررسی اطلاعات در مورد بسته شدن جاده ها بررسی کنید. این که آیا شما از حمل و نقل عمومی یا رانندگی استفاده می کنید، زمان زیادی را برای دریافت از یک نقطه به دیگری به خود اختصاص دهید.

10 - یک طرح خط پایان داشته باشید

عکس اسکات اولسون / گتی ایماژ

منطقه خط پایان می تواند شلوغ و هرج و مرج باشد، پس مطمئن شوید که شما و دونده خود را یک برنامه برای ملاقات پس از عبور از خط پایان است. برخی از نژادها نقاطی را تعیین کرده اند که دونده ها می توانند با اعضای خانواده ملاقات کنند. اگر ناحیه پیوند خانوادگی وجود نداشته باشد، مطمئن شوید که یکی دیگر از علائق برجسته ای که در آن شما دیدار می کنید یا طرح دیگری برای ارتباط با یکدیگر را تعیین می کنید، تعیین کنید.