بیشترین استفاده از بازی را انجام دهید
به نظر می رسد خیلی خوب است که درست باشد، اما بازی دور گلف می تواند سال ها را به زندگی شما اضافه کند. چرا؟ در مورد آن فکر کنید: یک دور گلف حدود 5 ساعت طول می کشد تا بازی کند. در طول دور، گلف باز در خارج، راه رفتن، گرفتن در خورشید و سوزاندن کالری است. در واقع، اگر شما باشگاه خود را حمل می کنید، 18 سوراخ گلف 306 کالری در ساعت را می سوزاند. اگر از سبد خریدتان استفاده می کنید: 292 کالری در ساعت؛ و اگر شما در یک سبد گلف سوار شوید: 238 کالری در ساعت.
آیا همه اینها به زندگی طولانی تر و سالم تر می انجامد؟
درباره تحقیقات
فدراسیون گلف سوئد دارای بیش از 600،000 عضو است. عضویت برای بازی تقریبا در همه جا در سوئد ضروری است، بنابراین این لیست شامل تقریبا تمام گلف بازان سوئد است. سوئد همچنان یک رکورد از تمام مرگ و میرهایی که در چندین دهه گذشته در سوئد رخ داده است را ثبت می کند.
محققان توانستند از هر دو پایگاه داده اطلاعاتی برای مطالعه گلف تاثیر داشته باشند یا ممکن است در مورد مرگ و میر ناشی نباشد. آنها گلف بازان و غیر گلف بازان را مقایسه کردند و دریافتند که گلف بازان 40 درصد کمتر از گلف بازان از همان سن فوت کرده اند.
به طور کلی، گلف، به طور کلی برای امید به زندگی شما مناسب است، اما بیشتر افراد گلف، بیشتر افزایش در سلامت کلی آنها. هنگامی که معلولان گلف باز به معادله اضافه شدند، گلف بازان با پایین ترین دستاورد ها، نشان دهنده گلف بازی بهتر بود که در تئوری بیشتر بازی می کرد - کاهش خطر بیشتر در معرض خطر مرگ بود.
چرا گلف بهبود زندگی و طول عمر
این می تواند این باشد که افزایش تمرین برای گلف بازان توضیح می دهد که اثر محققان چیست. متاسفانه، تجزیه و تحلیل نمیتواند سطوح ورزش غیر گلف بازان را مقایسه کند. اگر ورزش افزایش یافته، مزایای گلف را توضیح دهد، ناشناخته است. توضیحات دیگری وجود دارد، از جمله:
- افراد مبتلا به بیماری های خاص و شرایط بهداشتی خاص نمی توانند گلف باشند، بنابراین گلف بازان تنها شامل افراد سالم می شوند.
- افرادی که گلف هستند به طور متوسط ثروتمندتر از افرادی که گلف نیستند، نشان دهنده سلامت بهتر است.
- علاوه بر ورزش، ممکن است مزایای تسکین دهنده استرس نسبت به بودن در خارج از خانه، و همچنین مزایای اجتماعی مربوط به گلف با دوستان و همکاران باشد.
چگونه می توان بیشتر از گلف خود را استفاده کرد
البته مزیت تمرین واقعی و شناخته شده است. بهترین استفاده از گلف خود را با راهنمایی های زیر انجام دهید:
- یک سیاست سختگیرانه و بدون سبد دنبال کنید. این به معنای راه رفتن است، اگر بتوانید. شما کالری بیشتری خواهید سوخت.
- باشگاه های خود را حمل کن اگر بتوانید باشگاه خود را حمل کنید. با افزایش کالری بیشتر، قدرت و استقامت را ایجاد خواهید کرد.
- بازی خود را بهبود بخشید با توجه به مطالعه بیشتر به شما گلف، بهتر است طول عمر خود را. کار خود را در زمینه کاهش معلولیت خود و گشت و گذار و گلف به عنوان اغلب به عنوان شما می توانید.
- مراقب باشگاه باش یک حرکت اشتباه در باشگاه و شما می توانید تمام مزایای دور خود را پاک کنید. مراقب باشید از آبجو، همبرگر و سایر غذاهای مورد علاقه خود در باشگاه که فقط کالری هایی را که مجددا به بدن خود می ریزید قرار دهید.
منابع:
ب. فرحمند، جی. برومن، ی. د فایر، دی. وهرگو، ا. اهلم (2008) گلف: بازی زندگی و مرگ - کاهش مرگ و میر در بازیکنان گلف سوئدی. مجله پزشکی و علمی در ورزش اسکاندیناوی.