چگونه از سرنوشت خود بیخبر باشیم

شب گذشته شما بیش از حد به نوشیدن مشغول بودید و از سردرد شکاف بیدار شدید، ناراحتی معده داشتید و نور در پنجره ظاهر میشد اما شما خیلی خسته به نظر می رسید و سایه را ببندید. شما یک خم شدن دارید چرا این اتفاق می افتد و چه کاری می توانید انجام دهید تا سریعا خلاص شوید؟

چرا چاق شدن رخ می دهد

الکل دیورتیک است که به این معنی است که مایعات را از بدن خارج می کند.

از دست دادن سیال های ضروری مانند پتاسیم و منیزیم همراه است. سطح قند خون مختل می شود. سموم از تجزیه الکل و سایر مواد موجود در نوشیدنی ها می توانند در بدن برای چند ساعت پس از نوشیدن به پایان برسد. الکل همچنین می تواند به طور مستقیم معده و روده شما را تحریک کند، منجر به تهوع می شود. این ترکیبات به نشانه های رایج از خم شدن می پردازند.

به حداقل رساندن Hangover قبل از این اتفاق می افتد

اگر الکل مصرف نکنید، اگر شما الکل مصرف نکنید، خطر ابتلا به آلرژی بیشتر شما را در یک جلسه نوشیدن افزایش می دهد. محدود کردن الکل شما بهترین راه برای جلوگیری از خم شدن است.

یکی دیگر از راه هایی که ممکن است شما بتوانید خم شدن را از بین ببرید، آب آشامیدنی و خوردن غذا در هنگام نوشیدن الکل است که ممکن است حداقل از تاثیر آن بر معده شما جلوگیری کند. توصیه می شود حداقل یک لیوان آب بین هر نوشیدنی الکلی بنوشید.

نوع الکل که می نوشید، تفاوت می کند. نوشابه های تلخ شیرین دارای ترکیبات بیشتری هستند (مولکول های پیچیده آلی که متانول یکی است). بنابراين شراب، شراب، شراب قرمز و ويسكي به شما كمك بيشتري نسبت به شراب سفيد و ودكا مي دهد. ارواح ارزان که ضعیف هستند تصفیه شده به احتمال زیاد به شما خسته کننده است.

اگر پیش بینی می کنید که شما نوشیدنی خواهید بود و ممکن است کمی بیش از حد بخورید، ممکن است بخواهید چند ساعت قبل از شروع نوشیدن سعی کنید از عصاره گلابی پرهیز کنید. اگر چه کارشناسان نمی دانند چگونه عصاره گلابی دندانی کار می کند، آنها فکر می کنند که ممکن است با اثرات التهابی آن ارتباط داشته باشد. به عبارت دیگر، عصاره گیاهی مچ پا ممکن است باعث کاهش التهاب شود که در طول پهپاد رخ می دهد. تنها مطالعات انجام شده بر روی موش صحرایی انجام شد، که نمی توانستند گزارش کنند که آیا احساس خستگی می کنند یا نه.

پیشنهادات Hangover

زمان تنها درمان اثبات شده برای یک خماری است. اما اگر شما احساس بدبختی میکنید، در اینجا چند توصیه وجود دارد.

• آب زیادی بخورید .
• هیچ الکل مصرف نکنید
• نوشیدنی ورزشی حاوی شکر و الکترولیت ها می تواند به بهبود آنچه که شما از دست داده اید بازگردد و سطح قند خون خود را تضمین کند. اگر شما می توانید آن را معده، موز کمک به پر کردن بسیاری از نمک های ضروری، مانند بویلون و یا سبزیجات سبزیجات.
• قرص های تسکین دهنده درد را بیاورید، اما کاملا از تایلنول و دیگر داروهای ضد درد که حاوی استامینوفن هستند، اجتناب کنید زیرا ممکن است در هنگام ترکیب با الکل باقی مانده در سیستم شما آسیب کبدی ایجاد کنند. آسپرین همچنین ممکن است باعث صدمه دیدن شکم شما شود.
• خواب چند ساعت از آن می تواند معجزه کند.

• رانندگی نکنید تا به طور کامل بهبود یابید. فقط به خاطر اینکه بعد از یک جلسه نوشیدن خوابیدید، به این معنا نیست که شما آرزو دارید. هیچ چیز نمیتواند الکل را از بدن دفع کند، بنابراین خود را بچه نگذارید که یک قهوه قوی آن را انجام دهد (این احتمالا فقط برای کمک به دوباره مایع مایع است).

مو سگ؟

نوشیدن الکل بیشتر بد نیست بدنتان را در معرض انقباض قرار دهید زیرا فشار روی کبد و معده شما ایجاد می شود. این نیز به سادگی خاموش کردن خم شدن است، که بعدا دوباره خواهد شد و حتی بدتر خواهد شد. الکل ممکن است به میزان کم کمک کند، متلاشی شدن متانول را به فرمالدئید و اسید فرمیک مسدود کند، اما این تنها یک تاکتیک تاخیری است.

در عوض، از 48 ساعت بعد از اینکه شما یک خم شدن داشتید، باید از الکل استفاده کنید. این اجازه خواهد داد که بدن شما زمان بهبود پیدا کند.

مصرف نوشیدنی غیر الکلی

• 1 قسمت روغن زیتون
• 1 زرده تخم مرغ خام
• نمک و فلفل
• 1 تا 2 قاشق غذاخوری کچاپ گوجه فرنگی
• داش سس Tabasco و Worcestershire
• برخی از آب لیمو (یا سرکه).

این نوشیدنی بازیافت انبساط براساس تحقیقات بالینی نیست، اما در اینجا، نظری در آن است. زرده تخم مرغ شامل N-acetyl-cysteine ​​(NAC)، یک اسید آمینه است که کمک می کند تا از سموم بدست آمده از بو و سیگار کشیدن رهایی یابند. سس گوجه فرنگی گوجه فرنگی، بیوفلاوونویدها را تهیه می کند که یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها هستند.

کلمه ای از

شما از یک خیزش برای بهبودی نیاز دارید. آب بدن را تغذیه کنید، بدن خود را تغذیه کنید و استراحت کنید. بگذارید یک درس آموخته شود و دفعه بعد که شما نوشیدن الکل می کنید، آن را آسان می کند.

> منابع:

> انفجار الکل: مکانیزم ها و واسطه ها . موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی.

> درمان های پنهان خدمات بهداشت ملی.

درمان تبخال MedlinePlus

> وانگ F، لی Y، ژانگ YJ، ژو Y، لی S، لی HB. محصولات طبیعی برای پیشگیری و درمان اختلال مصرف مواد مخدر و تجاوز جنسی. مولکول ها 2016؛ 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.