لذت بردن از لوبیا سبز کالری کم در غذای تعطیلات خود
آیا از غذای سنتی سبز لوبیا سبز در شام شکرگزاری لذت می برید؟ ممکن است به نظر میرسد که ظرف سبزیجات برای رژیم غذایی شما مناسب است - در ضمن، لوبیا سبز در آن وجود دارد. اما محتوای کالری محبوب ترین دستور العمل ها بسیار زیاد است. پس آیا باید آن را از منوی خود حذف کنید؟ نه فقط یاد بگیرند که کالری را در فلفل سبز استفاده کنند.
کالری موجود در لوبیا سبز
غذای سنتی لوبیا سبز با کرم سوپ قارچ ساخته شده و با پیاز سرخ شده فرانسوی سرخ شده است. این شامل 161 کالری در هر خدمت است. اگر شما آن را با سوپ قارچ کم چرب انجام دهید، چند کالری را ذخیره خواهید کرد، اما نه چندان. با توجه به افرادی که در کمپبل زندگی می کنند، اگر شما از سوپ 98٪ بدون چربی استفاده کنید، فقط 15 کالری در هر وعده صرفه جویی خواهید کرد.
چطور سبزیجات باقلا سبز را سالم نگهدارید
شما می توانید دستور غذای سالم سبزیجات سبز را تهیه کنید که به جای پیاز سرخ شده از خرده نان استفاده می کند تا چند کالری صرفه جویی کند. اما اگر شما واقعا پیاز را دوست دارید، این گزینه ممکن است برای شما کار نکند. بنابراین گزینه دیگری این است که از یک ابزار دستورالعمل آنلاین برای کاهش کالری در فلفل سبز استفاده کنید. این ابزار به شما کمک می کند محتوای چربی و کالری هر ماده را ارزیابی کنید تا بتوانید با توجه به سلیقه خود برش دهید.
شما همچنین می توانید از دستور غذای سالم سبزیجات سبز استفاده کنید.
- دستور غذای کازینو با سبزیجات سالم تر
- دستور العمل کاسه سبز با سبزی سالم
- دستور العمل کاسه سبز لوبیا سالم سبز وگان
اما اگر واقعا ظرف غذای خوشمزه نداشته باشید، چرا فقط از لوبیای سبز پخته استفاده نکنید؟ تنها 44 کالری در لوبیا سبز وجود دارد . آنها کم سدیم، کلسیم زیاد و ویتامین ها و مواد معدنی بالا هستند.
لوبیا سبز نیز پر از فیبر است، به طوری که آنها کمک خواهد کرد که شما قبل از سرخ شدن کامل احساس می کنید.
به یاد داشته باشید که راه های زیادی برای کاهش مصرف کالری شما در شکرگزاری وجود دارد . ارزیابی منو و کاهش کالری که در آن شما می توانید رژیم غذایی خود را در مسیر خود نگه دارید.