چگونه یک دونده نجیب زاده باشیم
هنگامی که در مسیرهای پیاده روی ، مسیرها، مسیر یا جاده ها قرار می گیرید، دونده ها برای پیگیری یک مجموعه پایه ای از قوانین، برای حفظ آن مناطق و لذت بردن برای همه، از جمله غیر دونده ها، اهمیت دارد. در زیر برخی از دستورالعمل های ایمنی و اخلاق پایه ای برای پیروی در صورت استفاده از مسیر چند منظوره، مسیر محلی یا راه های محلی یا در جاده ها وجود دارد.
1 - کل جاده را نگیرید
اگر با یک گروه در حال اجرا هستید، سعی نکنید بیش از دو علامت را اجرا کنید، بنابراین دیگران می توانند شما را منتقل کنند. دیگر دونده ها، پیاده ها یا دوچرخه سواران را از مسیر مجبور نکنید. هنگام اجرای یک گروه در یک منطقه بسیار شلوغ یا یک مسیر باریک، فایل تک را اجرا کنید.
2 - بجای گذراندن، به سمت راست بمانید
خیلی جدی باشید که به یک خط عبور منتهی شود. گرد کردن و نگاه کردن به دوچرخه سواران و یا دیگر دونده هایی که می تواند شما را عبور دهد.
3 - قوانین یک آهنگ را دنبال کنید
اگر در یک دبیرستان یا محل دیگری در یک مسیر حرکت میکنید، مطمئن شوید که قوانین استفاده شده ارسال شده را دنبال میکنید، از جمله اینکه کدام مسیر را اجرا کنید یا چه خطوطی استفاده کنید (معمولا خطوط بیرونی برای دوندهها و واکرهای کندتر). اگر قوانین نوشته شده ای وجود نداشته باشد، از دونده های دیگر در مسیر بپرسید یا اگر شما مطمئن نیستید چه کاری باید انجام دهید، آنها را دنبال کنید.
4 - تکان نخورید
هر گاه ممکن است، از دست دادن تغییر و یا مجموعه ای از کلید در جیب خود را حمل نیست. اگرچه جنجالی یا کوبیدن دائمی ممکن است شما را ناراحت نکنند، این ممکن است افرادی را که در نزدیکی شما هستند، آزار دهند.
5 - مطمئن شوید که می توانید بشنوید
شما باید قادر به شنیدن درخواست ها ("در سمت چپ") و هشدار ("نگاه کردن - سگ!") از سایر دونده ها و افرادی که از مسیر یا دنباله استفاده می کنند، لذا ایده خوبی برای پوشیدن هدفون هنگام خارج شدن از آن نیست . اگر واقعا موسیقی را به عنوان یک حواس پرتی نیاز دارید، حجم کم و یک earbud را نگه دارید.
6 - هرگز به طور ناگهانی در میانه یک اجرا توقف نکنید
اگر شما نیاز به متوقف کردن کفش خود را بکشید، بکشید یا از بطری آب خود بکشید، ابتدا به سمت جاده یا مسیر حرکت کنید. اطمینان حاصل کنید قبل از رفتن به طرفین، قبل از اینکه کسی را خاموش نکنید، نگاه کنید.
7 - نگاهی به هر دو راه
قبل از ورود یا خروج از مسیر، هر زمان که در نزدیکی تقاطعات و نوشیدن چشمه ها هستید، هر دو روش را نگاه دارید. حتی اگر شما در یک خیابان یک طرفه کار می کنید، ممکن است دونده ها، واکرها یا دوچرخه سواران از طرف دیگر می توانند باشند.
8 - اگر در حال شکستن پیاده روی هستید، به طرف یا سیگنال حرکت کنید
اگر شما یک اجرا / واکر هستید، اطمینان حاصل کنید که اگر شما قصد کاهش سرعت را داشته باشید، به سمت طرف مقابل حرکت کنید یا سیگنال هایی را که پشت سرتان است حرکت دهید. در غیر این صورت، دونده های پشت سر شما ممکن است به طور تصادفی به شما حمله کنند و یا ناراحت شوند که باید در اطراف شما مانور دهند.
9 - نوشیدنی نیست
هنگام رانندگی در مسیرهای پیاده روی، مسیرها یا جاده ها، بطری های آب، ژله ها یا نوارهای پیچ و خم، و یا هر زباله دیگر بر روی زمین پرتاب کنید. البته، به استثنای این، البته اگر شما در یک مسابقه اجرا می کنید. در آن صورت، خوب است که یک فنجان خالی بر روی زمین در آب متوقف شود، زیرا داوطلبان نژاد آنها را پاکسازی خواهند کرد.