اینها را برای ایمنی و اخلاق دنبال کنید
این که آیا شما مبتدی یا دونده با تجربه هستید، مسیر یک گزینه مناسب برای فعالیت در فضای باز است. شما مجاز به نگرانی در مورد اتومبیل نیستید، فاصله های مشخص شده (1 لبه = 400 متر یا حدود 1/4 مایل) زمان را برای زمان و اندازه گیری تمرینات خود آسان تر می کند و سطح نرمتر در مفاصل شما نسبت به بتن یا آسفالت راحت تر است. در اینجا برخی از مقررات اساسی و قوانین ایمنی برای پیگیری در حال اجرا است.1 - در جهت راست اجرا شود
جهت معمولی برای اکثر آهنگ ها، در مقابل ساعت چهره است، اما می تواند متفاوت باشد. در صورتی که مطمئن نیستید، به دنبال نشانه های ارسالی که نشان می دهد که جهت (کدام یک از دستورالعمل های متناوب را به صورت روزانه) اجرا می کنید یا دنبال رانندگان و واکرهای دیگر می گردید.
2 - عبور از راست
پیگیری دستور العمل برای دونده ها برای انتقال دیگران در سمت راست برای جهت ضد clockwise، در سمت چپ اگر شما در حال اجرا در جهت عقربه های ساعت است.
3 - اجرا در خط صحیح
اگر شما در حال انجام یک کار آسان هستید، به دو خط خارجی در مسیر بروید. خطوط درونی معمولا برای دونده های سریع یا افرادی که تمرینات سریع را دارند انجام می شود. و این فوق العاده است که بچه ها را با اجرای آنها در مسیر اجرا کنند، اما مهم است که آنها قوانین را نیز دنبال کنند.
4 - گوش دادن به موسیقی با احتیاط
من هرگز در مورد آهنگی که افراد را از پوشیدن هدفون محروم می کند شنیده ام، اما مانند زمانی که در جاده ها یا مسیرهای پیاده روی می روید، باید اطمینان حاصل کنید که حس شنوایی شما به طور کامل قطع نشده است. گوش دادن به موسیقی در حال اجرا خود را در حجم بسیار کم و یا با یک earbud، بنابراین شما از محیط اطراف خود آگاه است و می تواند دیگر دونده های پشت سر شما را بشنود.
بیشتر: آیا می توانم هدفون را در مسابقه بپوشم؟
5 - احترام به ساعت استفاده
اکثر آهنگ ها زمان هایی است که مسیر برای دونده های تفریحی محدود می شود، مانند زمانیکه مسیر را دنبال می کنید. بعضی از مدارس اجازه می دهند دونده های تفریحی در خطوط بیرونی اجرا شوند، در حالی که تیم ها تمرینات خود را انجام می دهند، اما شما باید بپرسید که آیا مطمئن نیستید که مجاز است.
6 - سگ خود را در خانه بگذار
محدوده نزدیک یک مسیر جای خوبی برای آوردن سگ شما برای راه رفتن یا راه رفتن نیست. حتی اگر سگ شما بر روی دسته دسته قرار بگیرد، به راحتی می توانید به یک خط دیگر که در آن شخص دیگری در حال اجرا است، اجرا شود.