کوکی ها گردوی زغال اخته بدون قند بدون قند

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 88

چربی 7 گرم

کربوهیدرات - 2 گرم

پروتئین - 5 گرم

مجموع زمان 29 دقیقه
آمادگی 20 دقیقه ، کوک 9 دقیقه
خدمت 32

با شیرینی های قرمز جشن می گیرند، این کوکی ها کریسمس کریسمس کریسمس خوبی دارند، اما در هر زمان آنها یک کوکی سالم هستند. آنها بدون قند، کربوهیدرات کم، بدون گلوتن و پر از مواد مغذی هستند. یادداشت های برخی از مواد زیر را مشاهده کنید.

عناصر

• 1 و 1/2 فنجان
• وعده غذایی بادام
• 1 فنجان پودر پروتئین آب پنیر
• 1/2 فنجان (یک چوب) کره
• پنیر خامه ای 4 اونس (می توانید از نسخه کم چرب استفاده کنید)
• 2 عدد تخم مرغ
• 2 و 1/2 قاشق چای خوری استویا مایع (یا جایگزین شکر دیگر 1 و 2 فنجان شکر)
• 1 قاشق چایخوری دارچین
• 1 قاشق چای خوری سودا
• 1 قاشق چای خوری نمک
• 2/3 فنجان گردو
• 1 فنجان کل
• خربزه (تازه یا یخ زده بدون قند اضافه شده)

آماده سازی

1. فر را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید
2. کره و پنیر خامه را با هم مخلوط کنید تا این مخلوط کرکی باشد. شیرین کننده، دارچین و نمک را اضافه کنید و دوباره بکشید. تخم ها را اضافه کنید و تا زمانی که ترکیب شوند ضرب و شتم.
3. غذای بادام، پودر پروتئین و نوشابه سودا را اضافه کنید و خوب ترکیب کنید.
4. مخلوط کردن در خربزه و گردو.
5. قاشق مربا خرد شده را بر روی یک ورق کوکی بریزید و یا یک پوشش مات با سیلیکون پوشیده شود. اندازه آن به شماست اما از کوکی های بسیار زیادی اجتناب کنید.

1. پخت حدود 7 تا 9 دقیقه، تا زمانی که تاپس فقط browning است. کوکی ها را کاملا قبل از غذا بپزید. کوکی ها را در یک ظرف مهر و موم ذخیره کنید.

یادداشت ها در مورد عناصر مخصوص: در این دستور غذا ترکیبی از وعده های غذایی بادام و پودر پروتئین آب پنیر جایگزین آرد گندم معمولی می شود. اگر از پودر پروتئین طعم استفاده می کنید، احتمالا می خواهید میزان شیرین کننده را در دستور العمل کاهش دهید. من از نام تجاری طراح Vanilla Praline استفاده کردم که طعم دهنده های مصنوعی آن است. اگر من از پودر طعم استفاده نکنم، بیشتر مایل به اضافه کردن یک ملاس کمی سیاه و سفید است که حدود 4 تا 5 گرم کربوهیدرات در قوطی قاشق چای خوری است.