کلوچه نخود فرنگی نخود فرنگی

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 158

چربی - 12 گرم

کربوهیدرات - 9 گرم

پروتئین - 5 گرم

کل زمان 30 دقیقه
آماده 15 دقیقه ، کوک 15 دقیقه
خدمت 12 (1 قارچ هر کدام)

این کافئین کتان سیب بدون گلوتن، تمام مزایای سلامتی کتان را به شما ارائه می دهد که بیشترین سود را در زمان استفاده از کتان کتان دارد، همانطور که در این دستور العمل است. وقتی که نه زمین، دانه های کتان فقط از طریق دستگاه گوارش عبور می کنند بدون اینکه فرصتی برای سحر و جادو داشته باشند. سیب زمینی و سیب نه تنها به این شیرینی ها اشاره می کند، بلکه به عنوان پاداش اضافه شده نیز افزایش مقدار فیبری که در حال حاضر به مقدار زیادی از آن کمک می کند. و با توجه به این که هیچ آردی در خمیر وجود ندارد، این کلوچه های کتان سیب طبیعی به طور طبیعی بدون گلوتن هستند.

لذت بردن از این کلوچه ها در صبحانه و یا به عنوان یک میان وعده های بعد از ظهر. یک نوشیدنی برای بچه ها را برای درمان شیرین و سالم قرار دهید. همانطور که با تمام دستور العمل های نان سریع، شما می توانید این را به یک کره - فقط تنظیم زمان پخت به حدود 40 دقیقه یا بیشتر.

عناصر

• 1 1/2 فنجان وعده غذای کتان
• 2 قاشق چای خوری پودر پخت
• 1 قاشق غذاخوری دارچین
• 1 قاشق چای خوری چمنی
• 1/2 قاشق چای خوری نمک
• 1/2 فنجان سیب زمینی
• 4 تخم مرغ بزرگ (مورد ضرب و شتم)
• 1/4 فنجان روغن نباتی
• 1/4 فنجان آب
• 1 قاشق غذا خوری عصاره وانیلی
• 1 سیب متوسط ​​(پوست کنده، خرد شده و ریز خرد شده)
• اختیاری: 1/2 قاشق چای خرد شده

آماده سازی

1. اجاق حرارت را به 350 درجه فارغ التحصیل می دهید. به میزان کافی 12 عدد قلع کاهو را روغن بزنید.
2. در یک کاسه بزرگ، یک وعده غذای کتان، پودر پودر، دارچین، ماکارونی و نمک را با هم مخلوط کنید.
3. در صورت استفاده از تخم مرغ، تخم مرغ، روغن، 1/4 فنجان آب، وانیل، سیب له شده و پانک خرد شده اضافه کنید. کاملا مخلوط کنید، اما بیش از حد مخلوط کنید.
4. بگذارید خمیر را 10 دقيقه بگذاريد، سپس آن را در ظرف پانسمان بخوريد و حدود 18 دقيقه پاشيد، و تا زمانی که خمیر دندان خالي نباشد، کافئين فقط کمی شروع به از بين رفتن قلع مي کند. این کلوچه ها خوشمزه گرم یا در دمای اتاق هستند.

ساخت و نگهداری غذای کرفس

دانه های روغنی (که بعضی از آنها نیز نامیده می شود) دانه های گیاه کتان هستند که از پارچه های کتان ساخته شده اند. تمام بذرها به خوبی نگهداری می شوند، اما برای داشتن مزایای تغذیه ای کامل، باید آنها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. یک ادویه ساده یا قهوه ساز (نوع مهم نیست) می تواند این کار را در عرض چند ثانیه انجام دهد. شما همچنین می توانید یک مخلوط کن را استفاده کنید، اما مطمئن شوید که بذر را بشویید یا می توانید با یک نوع خمیر دندانی به پایان برسید.

دانه های یخ زده را در یخچال قرار دهید یا بهتر است فریزر. فقط کیسه ای را که دانه ها در یک کیسه ذخیره سازی نوع دوم قرار می گیرند قرار دهید و دوباره با استفاده از کیسه های زیپ نگه دارید.