نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 129
چربی 10 گرم
کربوهیدرات - 8 گرم
پروتئین - 5 گرم
مجموع زمان 20 دقیقه
آمادگی 10 دقیقه ، کوک 10 دقیقه
خدمت 16
این کیک پنیر دارچین کره بادام زمینی دارای کربوهیدرات کم کالری، درمان کافی برای فرد مبتلا به دیابت است. کمتر از ده دقیقه زمان آمادگی طول می کشد، فقط پنج گرم شکر در هر خدمت دارد و با دارونامه قند خون پایین می آید. مهمتر از همه، خوشمزه است!
عناصر
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1 فنجان کره بادام زمینی طبیعی
- ½ فنجان شکر قهوه ای
- ¼ فنجان غذا بادام
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 1 قاشق چای خوری سودا
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- ¼ قاشق چایخوری زنجبیل زمین
- ¼ نمک قاشق چای خوری
- اسپری غیر چوب
- 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی، اختیاری، برای دکوراسیون
آماده سازی
- اجاق برقی تا 350 درجه فارنهایت
- در یک کاسه بزرگ، تخم مرغ را کمی ضخیم کنید. شیرین کردن کره بادام زمینی، شکر قهوه ای، غذای بادام، عصاره وانیل، نوشابه، دارچین، زنجبیل و نمک تا زمانی که به خوبی ترکیب شده است.
- اسپری یک اسفنج ضدعفونی کننده را به آرامی با اسپری ناسکیتی اسپری کنید. خمیر را به اسفناج اضافه کنید و به طور مساوی با اسپاتلا گسترش دهید. در صورت تمایل، با چند بادام زمینی بالا را بپاشید و کمی کم فشار دهید.
- کوکی را روی یک قفسه قرار دهید و در مرکز اجاق قرار دهید و 10 تا 12 دقیقه آن را بپوشانید تا در اطراف لبه ها پف کرده و طلایی شود. 10 دقیقه قبل از برش و سرو غذا بگذارید.
تغییرات اساسی و جایگزینی
این یکی از رفتارهای مورد علاقه من است زیرا من همیشه مواد را در دست دارم! هر گاه از چیزی دلتنگی، گرم و شیرین می خواهم، می دانم که این کوکی اسباب بازی تنها 20 دقیقه است.
کره بادام زمینی
حتی در صندوق خود را به دنبال لخت، این دستور العمل آسان است به اقتباس بر اساس آنچه که شما در دست. شما می توانید هر نوع کره بادام زمینی را با روغن کاسه و کره بادام بخورید. و اگر شما در موقعیت ناامید از خوردن کره میوه هستید، می توانید خود را با مخلوط کردن یک فنجان گردویی آجیل با یک قاشق غذا خوری روغن در پردازنده غذا تا زمانی که یک کرم پودر شکل می گیرد.
شیرین کننده ها
من این را با شکر قهوه ای، که عطر و طعم ثروتمندتر از شکر سفید است ، ساخته ام، اگر چه شما مطمئنا آن را می توانید جایگزین کنید. شما همچنین می توانید از شربت آفتاب و یا عسل استفاده کنید، اما مطمئن شوید که دما را به 25 درجه کاهش دهید و آن را چند دقیقه طول بکشد تا از سوختن اجتناب شود.
تغییرات بدون عسل
اگر کسی در خانواده شما عاری از مهره باشد، هنوز هم می توانید این کوکی را در کره کنجد مبادله کنید و غذای بادام را ترک کنید. ساخته شده با دانه های آفتابگردان، مناسب برای کسانی که با آلرژی های درخت گردویی.
تغییر وگان
برای یک نسخه وگان، از یک تخم مرغ بوته ای استفاده کنید. مخلوط 1 قاشق غذا خوری چای دانه با 3 قاشق غذا خوری آب و اجازه دهید آن را به ژل حدودا 10 دقیقه قبل از مخلوط کردن با مواد دیگر نشستن.
این ترفند یک بازی کامل است که باید دفعه بعد که از تخم مرغ خارج می شود به یاد بیاورید.
بیشتر افزونه ها
اگر احساس اضطراب بیشتری می کنید، این کوکی را با مقدار زیادی افزونه های سالم بارگذاری کنید. در خلق چیزی برای شکلات چیزی؟ آرد بادام را برای ¼ فنجان پودر کاکائو تعویض کنید و یا ½ فنجان شکلات تیره خرد شده را که حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدان و فلاوانول است، بشویید. میخواهید چیزی میوه ای دارید؟ در تعداد انگشت شماری از انواع توت های یخ زده مخلوط کنید. این دستور العمل به خصوص خوشمزه با زغال اخته منجمد وحشی است.
کوکی پخته شده با انواع مختلف آجیل و دانه، مانند گردو، دانه های آفتابگردان و بادام، را با خود ببرید. یک شیرینی یا دو میوه خشک را همراه با آن آجیل اضافه کنید تا کوکی الهام گرفته از گرانولا را تهیه کنید. راه مورد علاقه من برای لذت بردن از این کوکی با تعداد انگشت شماری نارگیل خرد شده و تراشه شکلات تیره است.
نکات آشپزی و خدمت
این کوکی بهتر است زمانی که آن را کمی نوشیدنی. این مرکز ممکن است زمانی که شما آن را بیرون می برید، به طور کامل انجام نمی شود، اما آن را به عنوان پخت و پز سرد می کند ادامه خواهد داد.
برای جلوگیری از چسباندن مطمئن شوید از کیسه نخ ریسی یا چاشنی خوب چاشنی استفاده کنید.