کاکائو کادوموم داغ: نوشابه شکلات تلخ خوراکی تند

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 180

چربی - 4 گرم

کربوهیدرات - 32 گرم

پروتئین - 10 گرم

مجموع زمان 5 دقیقه
آمادگی 2 دقیقه ، کوک 3 دقیقه
خدمت 1

پودر کاکائو یک کالری کم کالری و کم چرب است که می تواند نشانه ای از طعم شکلات را به یک نوشیدنی زمستانی دنج تبدیل کند. ما این کاکائو گرم نعناع را با اضافه کردن یک قاشق قلم زمینی به یک نمک می بریم. Cardamom یک ادویه قوی است، بنابراین شما فقط نیاز به استفاده از مقدار کمی برای شروع به طعم طعم شیرین آن را تند تند.

Cardamom یکی از ادویه هایی است که در هند Chai استفاده می شود و می توان آن را به محصولات پخته، نوشیدنی ها و حتی مواد غذایی معطر اضافه کرد. ما دوست داریم با استفاده از شربت افرا بخوریم چون شیرین کننده مایع است که به آسانی به نوشیدنی هایی مانند کاکائو داغ اضافه می شود. شربت افرا همچنین حاوی مقدار کمی پلی فنول است که آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است باعث کاهش التهاب شود.

عناصر

• 1 فنجان شیر کم چرب
• 2 قاشق غذا خوری پودر کاکائو نوشیدنی
• 1 قاشق غذاخوری شربت افرا
• 1/8 قاشق چای خوری کره زمین

آماده سازی

1. در ظرف غذاخوری، شیر را در حرارت متوسط ​​کم کنید.
2. پودر کاکائو، شربت افرا و هل خوک را بشویید.
3. پور به یک لیوان و خدمت

تغییرات اساسی و جایگزینی

لبنیات نمیتواند داشته باشد؟ این دستورالعمل با هر شیر جایگزین ، از شیر سویا به شیر بادام، کنف به شیر نارگیل کار می کند.

می خواهید عطر و طعم ثروتمندتر داشته باشید؟ یک قاشق غذاخوری از چیپس شکلات تلخ یا تیره را تمیز کنید تا طعم را عمیق تر کنید و کاکائو داغ خود را به شکلات داغ تبدیل کنید.

یک قاشق غذاخوری از تراشه های شکلاتی حدود 50 کالری و 6 گرم قند اضافه می کند.

یا به جای تراشه های شکلات، به راحتی یک کیک خرد شده یا کیک نارگیل خرد شده را در بالای کاکائو اضافه کنید. برای ساخت کرم نارگیل شلاق، یک قاشق شیر نارگیل را در یخچال یک شبه جای دهید. از قسمت بالای سخت شده (از آب نارگیل برای اضافه کردن به آب گوجه فرنگی استفاده کنید) و کرم نارگیل را با یک میکسر ضرب کنید تا پیک های نرم تشکیل شود. کرم پودر و یا کره نارگیل هر دو اضافه کردن 60 کالری اضافی و 3 گرم چربی.

نکات آشپزی و خدمت

ادویه جات تركیبی مانند كارداموم می تواند اثر آرام بخش داشته باشد كه ممكن است به شما كمك كند و به شما كمك كند و به شما كمك كند. اغلب ما با گذشت روزهایمان غذا خوردن و نوشیدن در کنار، در جلوی تلویزیون و یا با تعداد زیادی از حواس پرتی های دیگر، عجله می کنیم. سعی کنید در لحظه تمرکز کنید و غذای ذهنی چند بار در هفته بخورید (بیشتر اگر بتوانید).

با کاهش و تفکر در مورد آنچه که مصرف می کنیم، می توانیم به سیگنال های گرسنگی طبیعی ما به جای خوردن غذا با توجه به یک ساعت یا خوردن غذا، به دلیل اینکه ما احساس غم و اندوه، گرسنگی، گرسنگی، خسته، تنهایی و یا حتی خوشحال هستیم. یک نفس عمیق بکشید، جویدن یا گزیدن را با سرعت زیاد انجام دهید و از غذا و نوشیدنی خود لذت ببرید.