از بین بردن پوسته در این ظرف کلاسیک، آن را یک گزینه کمبود کربوهیدرات می کند
کیک با تعریف شروع می شود با پوسته پوسته پوسته پوسته شده با آرد (و بسیاری از مردم تصمیم به خرید پوسته اولیه ساخته شده برای ایجاد این اولین قدم ساده تر). بنابراین اگر شما کم کربوهیدرات هستید، ممکن است تصور کنید کیکها بهترین استفاده را از آنها اجتناب کنند. آیا شما فقط باید با عنصر دلفریش veggie خود را برای صبحانه بخورید ؟
قوانینی سخت و سریع وجود دارد که در مورد ساختن کوچه ها اتفاق می افتد، بنابراین شما در حال شانس هستید.
خروج از پوسته کربن سنگین در واقع تبدیل به یک محبوب در این ظرف کلاسیک است. در واقع، Quiches crustless به همان اندازه معمول به عنوان معمول در حال حاضر - و یک جستجوی سریع گوگل خواهد شد تن از دستور العمل های به ارمغان بیاورد. یک مزیت اضافه از رفتن بدون چربی؟ آنها آسان تر از زمانی که شما یک جزء کمتری برای نگرانی در مورد آنها دارید.
شما در دستور غذا به برخی از چربی ها نیاز دارید تا آسان تر از پودر برداشته شود، اما مگر اینکه شما یک نسخه فوق العاده با چربی (با استفاده از شیر بدون چربی یا شیر غیر لبنی ) نیاز به نگرانی در مورد روغن کردن پان. اگر شما در حال رفتن به کم چرب هستید، حتما روغن آن را با روغن یا انتخاب روغن خود روغن کنید.
در اینجا قدم هایی برای ایجاد یک بی نظیر خوشمزه است. بهترین قسمت: شما می توانید هر آنچه که در یخچال داشته اید را به این دستور بچرخانید.
آسان بی نظیر دستور غذا Quiche
سطح: آسان
مجموع زمان: 20 دقیقه آماده سازی، به علاوه 30-45 دقیقه زمان پخت
عناصر
- پودر کاکائو 9 "- Pyrex به خوبی کار می کند و یا فلز تیره است. فلز درخشان به اندازه کافی خوب نیست. همچنین می توانید آن را در یک ظرف 9 عدد مربای فلفل یا یک ظرف پیتزا استفاده کنید.
- سوزاندن یا مخلوط کن
- 4 تخم مرغ
- 1/1 فنجان مایع، شیر، کرم، ترکیبی یا یک جایگزین مانند بادام بدون شیرین، سویا، نارگیل یا غیر شیر غیر لبنی
- 1 تا 1 لیوان فنجان مواد مغذی و گوشتی مانند ژامبون، بیکن، قارچ، شلوت، پیاز، گل کلم، اسفناج، و یا هر ترکیب دیگری که می خواهید
- 1/2 فنجان پنیر مانند سوئیس، گریر، پنیر بز، چدار و دیگران
- گیاهان و ادویه هایی که دوست دارید، مانند رزماری، آویشن، جعفری، کرفس، پونه کوهی
جهت ها
- کوره خود را به دمای 375 درجه فارنهایت کور کنید
- مواد جامد را آماده کنید. اگر گوشت و / یا سبزیجات خام، سوات و آنها را در اجاق گاز قرار دهید.
- گوشت و سبزیجات را به یک ظرف پودر عمیق بکشید. وقتی مواد تشکیل دهنده لایه بندی می شوند، سنگین ترین آنها در ابتدا و پنیر گذشته است
- پنیر خرد شده را در بالای مواد دیگر پخش کنید.
- حالا با ترکیب تخم مرغ، شیر و ادویه ها، کاسه ای را در یک کاسه و یا یک مخلوط کن منفجر کنید. ضرب و شتم یا مخلوط کردن تا کمی ضخیم من معمولا از نمک، فلفل، گیاه یا دو استفاده می کنم، به علاوه من معمولا در بعضی از ادویه جات ترشیجات را می خورم وقتی که سبزیجات و گوشت را در اجاق گاز بخورم. من همچنین یک پودر خردل خشک در تخم مرغ هایم را دوست دارم.
- مخلوط کستار را روی مواد جامد ریختن و ظرف را در قفسه مرکزی خود را برای مدت 30-45 دقیقه قرار دهید.
- نیمی از ساعت را چک کنید. اگر قهوه ای بیش از حد سریع باشد، فویل را با فویل بپوشانید. شما می خواهید دو طرف انجام شود (یک چاقو در می آید)، اما مرکز کمی نرم است. بعد از برداشتن از اجاق، همچنان طبخ ادامه خواهد یافت.
- رقیق را از اجاق بردارید و تنظیم کنید. پاشیدن بالای سر با پاپریک یک لمس خوب است. مرکز طی چند دقیقه طبخ خواهد کرد. شما می توانید آن را گرم، سرد، و یا در دمای اتاق بخورید.
اگر میخواهید دستورالعمل خاصی را انتخاب کنید، سعی کنید ماهی قزل آلود دودی، لاین و قارچ را از بین ببرید .
به یاد داشته باشید که راه های بسیاری برای لذت بردن از تخم مرغ وجود دارد . و اگر یک سکه کوچک برای شنیدن شنبه صبح تنبل شما بیش از حد دشوار باشد، فریتاتا حتی ساده تر می شود. اطلاعات بیشتر در مورد تفاوت بین دو و همچنین بسیاری از دیگر ظروف تخم مرغ بیشتر بدانید.