چه ورزشكاران استقامتي بايد درباره ايبوپروفن و ورزش بدانند

ورزشکاران استقامتی آماتور و نخبه به طور مداوم به دنبال راه های جدید برای بهبود سریع تر و رقابت سخت تر و طولانی تر هستند. برخی از داروهای ضد درد برای کمک به کاهش درد عضلانی پس از ورزش و بازیابی کمک کرده اند. اخیرا ورزشکاران استقامتی در تلاش برای رقابت با بالاترین شدت برای طولانی ترین مدت، از ایبوپروفن و دیگر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده می کنند (NSAID ها).

اما آیا این کار می کند و ایمن است؟

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی NSAIDs هستند. این شامل آسپرین، ایبوپروفن (Advil و Motrin)، ناپروکسن سدیم (Aleve) و کتروپروفن (Orudis KT) هستند. NSAID ها مانع تولید بدن پروستاگلاندین ها می شوند. پروستاگلاندین ها مواد طبیعی تولید شده توسط بدن هستند که به عنوان واسطه برای انواع توابع فیزیولوژیکی مانند حفاظت از پوشش معده و تنظیم فشار خون عمل می کنند. آنها همچنین درد و التهاب را به عهده دارند.

NSAID ها تمام پروستاگلاندین ها را متوقف می کنند؛ کسانی که باعث درد و همچنین کسانی که از پوشش معده محافظت می کنند. بنابراین، مصرف NSAID ها گاهی اوقات می تواند باعث ناراحتی های معده و یا خونریزی گوارشی (GI) شود. خطر انقباض معده و یا خونریزی GI با استفاده طولانی مدت از NSAID ها افزایش می یابد.

NSAIDs و عملکرد ورزشی

آیا مصرف NSAID واقعا عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد؟ آیا جلوگیری یا کاهش درد عضلانی است ؟ تا کنون تحقیقات از استفاده از NSAID ها برای ورزشکاران پشتیبانی نمی کند.

در اینجا چیزی است که تا کنون یافته است.

مطالعات متعدد نشان داده اند که عملکرد منافع واقعی عملکرد ibuprofen مصرف شده و هشدار می دهد که ممکن است درد را پنهان کند، که می تواند منجر به افزایش خطر آسیب شود.

یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف 400 میلیگرم ibuprofen چهار ساعت قبل از ورزش کاهش درک احساس درد عضلانی، اما در واقع از آسیب سلول های عضلانی جلوگیری می کند همانطور که نشان داده شده توسط کراتین کیناز، یک پروتئین در داخل سلول های عضلانی است که در هنگام زخمی آزاد می شود.

مطالعات بیشتر هشدار داده اند که استفاده از NSAID ها در حین تمرین فوق العاده ای از راه دور، مانند یک Triathlon Ironman، با افزایش خطر هیپوناترمی اعمال می شود. محققان بر این باورند که این اثر احتمالا ناشی از تغییر عملکرد کلیه (کلیه) است. مسائل مربوط به عملکرد کلیه های تغییر یافته در ورزشکاران، تصور نمی شود. حمل و نقل مایع ضعیف و محدودیت می تواند منجر به کم آبی، هیپوناترمی، و در شدید، نارسایی کلیه.

متقاعد کننده ترین تحقیق در مورد زندگی واقعی ممکن است در طی اجرای 100-مایل غربی ها دنباله ای در حال اجرا بود. محقق داوید نیمان تأثیر استفاده ایبوپروفن در طول مسابقه خسته کننده را با مطالعه دونده ها در سه گروه اندازه گیری کرد: گروه کنترل، یک گروه 600 میلی گرم ایبوپروفن یک روز قبل و در روز مسابقه و یک گروه 1200 میلی گرم ایبوپروفن یک روز قبل و در روز مسابقه

یافته های تحقیق:

خط پایین

خط پایین استفاده ibuprofen توسط ورزشکاران استقامتی بر عملکرد، آسیب عضلانی و یا درک احساس درد، اما با شاخص های بالاتری از التهاب و آسیب سلولی همراه بود. این یک فرض منطقی است که استفاده از NSAID ها تاثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی ندارد. در حقیقت، ممکن است در برخی از ورزشکاران استقامتی خطر جدی سلامت ایجاد کند.

آیا استفاده از NSAID ها امن است؟

استفاده از داروهای مقابله با درد، از جمله NSAID ها، باید پس از تمرین شدید، برای استفاده متوسط ​​استفاده شود. تغذیه سالم و منظم ورزشی، از جمله هیدراتاسیون کافی، ممکن است مهم تر، مفیدتر و مطمئنا برای کاهش درد نسبت به هر دارو باشد.

منابع:

> Donnelly AE، Maughan RJ، Whiting PH. اثرات ایبوپروفن بر درد ناشی از تمرین عضلانی و شاخص های آسیب عضلانی.

> رهنما ن، رحمانی نیا، ابراهیم ک. اثرات جدا شده و ترکیبی فعالیت جسمانی انتخابی و ایبوپروفن در بیماری درد عضلانی تاخیر زمانی. مجله علوم ورزشی. 2005 اوت؛ 23 (8): 843-50.

> Wharam PC، Speedy DB، Noakes TD، Thompson JM، Reid SA، Holtzhausen LM. استفاده از NSAID خطر ابتلا به هیپوناترمی را در طول triathlon Ironman افزایش می دهد. پزشکی و علوم ورزشی و ورزش Apr 2006؛ 38 (4): 618-22.