دستور العمل چیلی مرغ رایگان و بدون سیر

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 318

چربی 10 گرم

کربوهیدرات - 30 گرم

پروتئین - 28 گرم

مجموع زمان 45 دقیقه
آماده 5 دقیقه ، کوک 40 دقیقه
خدمت 8

آیا فقط یک پیاز چغندر بدون پیاز و سیر است؟ ساخت چیلی بدون پیاز یا سیر یک چالش دوگانه است: نه تنها تقریبا تمام دستور العمل های چیلی شامل یک یا هر دو از این مواد تشکیل دهنده، اما شما معمولا یک یا هر دو در پودرهای تجاری chili پیدا کنید.

راه حل؟ خود را با استفاده از سایر مواد معدنی برای ساخت یک عطر و طعم رضایت بخش و با استفاده از سایر عطر و طعم اجزای مخلوط ادویه مانند پودر فلفل قرمز و adobo برای اضافه کردن گرما و نامرئی "chili" -ness.

بر اساس یک رایحه برنج و لوبیا، خانواده من وقتی که من رشد می کردند، اغلب می خوردند، هیچ کس حدس می زد هیچ چیز غیر معمول در مورد این دستورالعمل چیلی مرغ بدون استفاده از پیاز و بدون سیر وجود ندارد. این از همه "هشت" هشدار دهنده مواد غذایی برای بوت شدن آزاد است.

عناصر

آماده سازی

  1. در یک کاسه بزرگ یا کوره هلندی، مقدار کمی روغن را حرارت داده و حرارت دهید. کوک فلفل را به آرامی در حدود 5 دقیقه یا تا زمانی که به سختی شروع به قهوه ای کردن کنید.
  2. مرغ را به بطری و قهوه ای روی تمام طرفها اضافه کنید تا گرمای متوسط ​​(ممکن است نیاز به اضافه کردن روغن کمی بیشتر) حدود 8 تا 10 دقیقه داشته باشید. هنگامی که مرغ قهوهای مایل به زرد را اضافه کنید، نمک و فلفل را به طعم و مزه، فلفل قرمز، فلفل قرمز، زیره سبز، پونه و فلفل Cayenne اضافه کنید. برای پوشاندن مرغ و فلفل با ادویه جوش به طور کامل مخلوط کنید.
  1. سوپ مرغ، لوبیا و گوجه فرنگی را به یک گلدان اضافه کنید و به آرامی جوشانید. هنگامی که مخلوط جوش می شود، برنج اضافه، هم بزنید، حرارت، پوشش را کاهش دهید و بگذارید حداقل 25 دقیقه بگذارید. بعد از برنج پخته شده، طعم و نمک و فلفل را تنظیم کنید.
  2. چیلی آماده است تا در این مرحله غذا بخورد، اما می تواند بیشتر از چند ساعت به آن بخشیده شود. اگر شما یک بافت سوپ بیشتری را ترجیح می دهید، شتر مرغ را کشف کنید. مخلوط هر 15 تا 20 دقیقه برای جلوگیری از چسبیدن به پایین تانک در حالی که شستشو.

توجه داشته باشید عناصر: اگر چه آنها کمی گران تر از استخوان در ران مرغ هستند، شما می توانید پیدا کنید که ران بدون استخوان ساده ترین برای استفاده از این دستور است.

نکته ذخیره سازی: این فروشگاه های چی در یخچال و فریزر برای حدود یک هفته و در فریزر حداقل سه ماه است.