مرور این برنامه و وب سایت محبوب
تناسب اندام پد من یک رژیم ساده، رژیم ساده و تناسب اندام ردیابی وب سایت و برنامه مناسب برای کسی که می خواهد ویژگی های اساسی بدون بسیاری از زنگ ها و سوت. برنامه تلفن همراه برای دستگاه های اپل در iOS، Android و مایکروسافت در دسترس است.
این ابزار تناسب اندام رایگان یک دفتر خاطرات غذایی، یک نشست ورزش، چندین ابزار ساده و یک انجمن محلی برای پرسش و مشاوره ارائه می دهد.
برای مربیان که اصول اولیه را بدون تجزیه و تحلیل دقیق از اهداف رژیم و تناسب اندام می خواهند ، انتخاب من Fit Pat است.
ویژگی های MyFitnessPal
ویژگی مورد علاقه من گزینه Quick Tools است که به شما اجازه می دهد تا به سرعت وارد کالری، غذا های قبلی و یا تمرینات و تمرینات اخیر شوید. اما این ابزار تناسب اندام دارای ویژگی های دیگر است:
- دفتر خاطرات غذا و پایگاه داده های قابل جستجو برای تغذیه شامل هزاران غذای رایج است
- تجزیه و تحلیل رژیم غذایی نشان می دهد که تجزیه کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین است
- یک سازنده دستورالعمل که به شما اجازه می دهد دستور العمل های خودتان را ایجاد کنید و حتی آنها را به پایگاه داده My Fitness Pal ارسال کنید
- یک ورودی تمرین با پایگاه داده فعالیت قابل جستجو و توانایی اضافه کردن تمرینات خود
- ابزارهای سریع که به شما اجازه می دهد به راحتی کالری وارد کنید یا غذا و تمرینات را از روزهای گذشته کپی کنید
- گزارش های قابل دانلود نشان دادن تغذیه و پیشرفت تناسب اندام شما
- انواع ابزارهای مفید مانند BMR، ضربان قلب، و ماشین حساب حقایق تغذیه دستور غذا
- یک انجمن انجمن برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و مشاوره از سایر مربیان
پیگیری غذا
بخش غذا شامل روزنامه شما برای روز، غذا های خود را برای صبحانه، ناهار، شام و تنقلات فهرست می کند. ورود به غذا به آسانی به عنوان کلیک کردن بر روی لینک و جستجو در پایگاه داده، که شامل انواع مختلفی از مواد غذایی است.
کالری ها بلافاصله به نمودار شما اضافه می شوند، همراه با تجزیه کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی.
ویژگی ایستادگی در اینجا گزینه ابزار سریع است. در این منو، می توانید بدون نیاز به وارد کردن اطلاعات دیگر، کالای مصرفی خود را به دفتر خاطرات خود اضافه کنید، اگر صبر کنید تا پایان روز برای ردی از غذا بدون استفاده از برچسب های خود باشد. توانایی آن برای صرفه جویی در غذا یا کپی کردن تمام وعده های غذایی خود از روز قبل نیز باعث می شود که وعده های غذایی خود را ساده تر کنید.
ضبط ورزش
بخش تمرین کمی جزیی است، نشان دادن تمرینات قلبی و تمرینات روزمره شما. اضافه کردن تمرینات به همان شیوه در بخش غذا عمل می کند. شما بر روی لینک کلیک کنید، پایگاه داده های تمرین را جستجو کنید، دقیقه هایی را که تمرین کرده اید وارد کنید و فعالیت را به لیست خود اضافه کنید و کالری های برآورد شده سوزانده شود.
این مجموعه در اینجا باعث می شود تمرین های قدرتی را آسان تر کنید، اگر تمرینات طولانی دارید می توانید خسته کننده باشید. هنگامی که وارد تمرینات شدید شدید، در دفعه بعد در صفحه نمایش ظاهر می شود، بنابراین شما به راحتی می توانید حرکت هایی را که اغلب انجام می دهید اضافه کنید.
MyFitnessPal اضافی
بخش ابزار همچنین کمی آرایش، ارائه ماشین حساب تناسب اندام (BMI، BMR، ضربان قلب و تغذیه) و چیزهای دیگر مانند tickers کاهش وزن و مدالها برای وب سایت شما.
اگر وزن شما (یا بدست آوردن آن) نتیجه نهایی مورد نظر شما باشد، پیشرفتتان را به هدف وزن تان نشان می دهد.
علاوه بر این، My Fitness Pal چندین فروم را ارائه می دهد که در آن می توانید سوالات، راهنمایی ها و پاسخ های مربوط به کسب، از دست دادن، یا حفظ وزن، داستان های موفقیت، انگیزه و موارد دیگر ارسال کنید.
خط پایین
به طور کلی من پالت تناسب اندام یکی از ساده ترین رژیم غذایی و تناسب اندام ردیابی وب سایت خارج وجود دارد. تنها چند دقیقه زمان برای ثبت نام، اضافه کردن چند وعده غذا و تمرین، و دریافت سریع کالری من در برابر کالری برای روز است. برای افرادی که نمیخواهند زمان زیادی را برای ورود به جزئیات و یا به دنبال گزارشها ببرند، My Fitness Pal انتخاب خوبی است.