انجمن قلب آمریکا می خواهد شما را شروع کنه . آنها اطلاعات اولیه در مورد راه اندازی یک برنامه پیاده روی شخصی، راهنمایی در پیدا کردن یا ایجاد یک باشگاه پیاده روی دارند. AHA میزبان راه رفتن قلب و قلب مجازی برای لذت بردن از یک رویداد جمع آوری کمک می کند. پیاده روی یک فعالیت عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و یا کنترل وضعیت شما است.
در صورت داشتن شرایط سلامتی، قبل از شروع هر برنامه ورزش با پزشک خود صحبت کنید.
روز پیاده روی ملی
روز پیاده روی ملی در اولین روز چهارشنبه آوریل هر ساله جشن گرفته می شود. شرکت ها می توانند با استفاده از کارکنان خود برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای ثبت نام کنند و زندگی سالم را ارتقاء دهند.
انجمن قلب آمریکا قلب پیاده روی
صدها انجمن قلب آمریكا قلب پیاده روی به عنوان رویدادهای جمع آوری اطلاعات در سراسر ایالات متحده به منظور استفاده از انجمن قلب آمریکا برگزار می شود. آنها ممکن است یک راه رفتن قلب یا یک قلب و سکته مغزی باشد. پیاده روی در تاریخ های مختلف در هر منطقه برگزار می شود. واکر بر اساس میزان پولی که دارند افزایش می یابد. پیاده روی معمولا 5 کیلومتر (3 مایل) فاصله دارد و همچنین معمولا مسیریابی طولانی تر از یک مایل فاصله دارد.
اول از سایت قلب راه رفتن برای قرار دادن یک رویداد در نزدیکی شما استفاده کنید. بعد، شما به عنوان یک فرد ثبت نام می کنید، به یک تیم موجود بپیوندید، یا یک تیم را شروع کنید. شما می توانید با شناسه رسانه های معمول اجتماعی خود وارد شوید یا یک مورد منحصر به فرد ایجاد کنید.
شما می توانید به اشتراک بگذارید که چرا شما قدم می زنید، که برای سفارشی کردن صفحه جمع آوری کمک های مالی مورد استفاده قرار می گیرد. یک هدف اهدایی را تعیین کنید و یک هدیه شخصی برای جمع آوری کمک های مالی خود بگنجانید. در حال حاضر شما یک صفحه اهدای شخصی خواهید داشت که در آن میتوانید افراد را هدایت کنید تا بتوانید به شما در راهپیمایی جمع آوری کمک کنید.
اهدا کنندگان می توانند به صفحه شخصی خود مراجعه کنند و از طریق کارت اعتباری کمک مالی کنند یا یک فرم کمک مالی برای ارسال نامه در آن چاپ کنند.
به این ترتیب جمع آوری وجوه انجام می شود، اما نیازی نیست پس از پیاده روی، پس از دریافت پول، به اهدا کنندگان بازگردید.
- آموزش راه رفتن 5K پیاده روی : از این برنامه آموزشی برای آماده شدن برای پیاده روی 5K (3.1 مایل) استفاده کنید.
- خیریه پیاده روی برای یک ساله واکر : اگر تنها سازماندهی پیاده روی شما را به یک پیاده روی خیریه نادر است، با استفاده از این نکات برای آماده شدن و از آن لذت ببرید.
پیاده روی قلب مجازی
اگر رویدادی مناسب وجود نداشته باشد، می توانید پیاده روی قلب مجازی را ثبت نام کنید و به تیم پیوست، یک تیم ایجاد کنید یا آن را به عنوان یک فرد انجام دهید. آنها یک ابزار برای استفاده از ایمیل های اهدا کنندگان بالقوه و ایجاد هیجان در مورد پیاده روی مجازی خود را دارند.
درباره شروع برنامه پیاده روی اکنون:
برنامه قدم زدن در حال حاضر انجمن قلب آمریکا در تاریخ 30 سپتامبر 2015 متوقف شد. آنها می گویند که در سال 2016 باید ابزارهای جدیدی در دسترس داشته باشند که بیشتر از طریق تلفن همراه و به وسیله دستگاه های بیشتری قابل دسترسی خواهند بود. دلیلی که برای متوقف کردن ردیابها مطرح شد این بود که آنها بر اساس تکنولوژی وب سایت قدیمی است که دیگر نمی تواند پشتیبانی شود. آنها توصیه می کنند که برای خبرنامه ایمیل های سالم زندگی الکترونیکی خود که در آن برنامه و برنامه های جایگزین را اعلام می کنند، ثبت نام کنید.
برنامه Start Walking Now ابزارهای متعددی برای تشویق شما برای 30 دقیقه یا بیشتر یک روز برای کاهش خطرات بهداشتی خود داشت.
این توسط انجمن قلب آمریکا حمایت شد. شما می توانید به صورت رایگان بپیوندید و از MyStart Tracker استفاده کنید تا بتوانید پیاده روی خود را پیگیری و پیگیری کنید و غذا را با یک دفتر خاطرات غذایی آنلاین پیگیری کنید. این برنامه به عنوان شروع شروع شد! برنامه در سال 2008 بود. در سال 2015 متوقف شد، اما یک جایگزین وعده داده شد.