مزایای جانبی بازی Pokemon Go ممکن است خطرات بهداشتی کاهش یابد
آیا می توانم بازی Pokémon Go به شما کمک کند تا هدف فعالیت خود را از 10،000 مرحله در روز به دست بیاورید؟ برنامه بازی محبوب تلفن Pokémon برو طراحی شده بود تا بازیکنان را از خانه بیرون بکشد، در حال راه رفتن و ارتباط با محیط زیست باشد. محققان دریافتند که در کمک به افراد فعالتر، به ویژه افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق دارند یا سطح فعالیت کمتری دارند قبل از شروع بازی، موفق می شوند.
سه مطالعه افزایش قابل ملاحظه فعالیت بدنی روزانه را برای بازیکنان قبل و بعد از شروع بازی انجام دادند. آنها بیشتر احتمال داشتند یک مایل اضافی در روز راه بروند، به هدف 10 هزار گام در روز برسند و اهداف توصیه شده برای فعالیت بدنی را برآورده کنند . این بازی می تواند یکی از راه های ایجاد انگیزه برای افرادی باشد که نیاز به فعالیت بدنی دارند.
اگر تعجب می کنید که آیا بازی واقعیت افزوده برای شما یا بچه هایتان خوب یا بد است، در نظر بگیرید که یک مزیت جانبی از این بازی ممکن است خطرات سلامتی را کاهش دهد.
بازیکنان Pok Go Go یک مایل بیشتر در هر روز می گذرانند
یک مطالعه قبل و بعد، 167 کاربر آیفون را برای ثبت شمارش تعداد روزهای قبل و بعد از شروع بازی Pokémon Go ثبت نام کردند. آنها تصاویری از مراحل روزانه خود را به صورت خودکار توسط نرم افزار iPhone Health ثبت کردند.
محققان دریافتند که افراد قبل از شروع بازی، به طور میانگین 5/678 مرحله راه رفتن دارند.
این پس از شروع بازی، به طور میانگین 7،654 افزایش یافت، به طور متوسط به میزان 1/976 مرحله افزایش یافت. این فقط در حدود یک مایل بیشتر از راه رفتن در روز است و یا 15 تا 20 دقیقه اضافی فعالیت بدنی است. این افزایش در حدود 2000 مرحله می تواند در کاهش خطرات بهداشتی، به عنوان در مطالعات قبلی دیده می شود.
شرکت کنندگان دو برابر بیشتر از 10،000 گام در روز در مقایسه با شمارش گام خود را قبل از اینکه شروع به بازی کنند. بازیکنان که بزرگترین پیشرفت در تعداد گام را نشان دادند، افرادی بودند که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند و افراد کمترین فعالیت بدنی قبل از شروع بازی. این گروه ها تقریبا 3000 قدم بیشتر در روز یا یک مایل و نیم رفتند. این می تواند 25 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی باشد.
البته، با توجه به علاقه به بازی احتمالا در طول زمان کاهش می یابد، این بهبود ممکن است نباشد. اما بازی ثابت کرد انگیزه در معرفی بازیکنان به فعال بودن بیشتر است.
بازیکنان Pokémon Go فعالیت های جسمانی را 25 درصد افزایش می دهند
مطالعه افرادی که مانیتور فعالیت گروه مایکروسافت را پوشش می دهند و داوطلبانه داده های خود را با مایکروسافت به اشتراک می گذارند، دریافتند که کسانی که به طور فعال بازی می کردند، شمارش گام آنها را به ترتیب 1،479 مرحله در روز افزایش دادند که 26 درصد افزایش داشت. این حدود سه چهارم از یک مایل از مراحل یا 10 تا 15 دقیقه پیاده روی پایدار است.
همانند سایر مطالعات، بازیکنان با وزن بیش از حد و قبلا غیرفعال فعالیت خود را تا حد زیادی یا بیشتر از افرادی که قبلا فعال بودند، افزایش دادند. این مطالعه یک گروه کنترل بزرگ از 32000 باند مایکروسافت Band برای مقایسه با کسانی که به احتمال زیاد به عنوان بازیکنان Pokemon شناخته شده بود.
بازیکنان زیادی که با این بازی درگیر شدند، سه برابر بیشتر از دستورالعمل های فعالیت رسمی در ماه بعد از شروع بازی در مقایسه با سطح فعالیت قبلی خود بودند.
چگونه Pokémon را تشویق فعالیت فیزیکی
Pokemon برو یک برنامه بازی واقعیت افزوده است. حرکت بازیکنان توسط سنسور GPS در تلفن هوشمند خود وارد شده است. برای پیدا کردن و گرفتن Pokémon، بازیکنان باید به مکان های خاصی بروند تا آنها را بگیرند.
بازیکنان همچنین با Pokéstops تعامل دارند، جایی که آنها می توانند بر روی مواردی که نیاز به ضبط Pokémon دارند، بازگردانده شوند. آنها می توانند از سالن های ورزشی بازدید کنند که در آن آنها می توانند Pokémon خود را در نبرد آموزش دهند.
این می تواند در مناطق شهری یا در مناطق روستایی و حومه ای کم باشد. بازیکنان همچنین زمانی که با 10 Pokéstops مختلف در عرض 10 دقیقه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، پاداش بیشتری دریافت می کنند، و آنها را تشویق می کنند تا پیاده روی مداوم انجام دهند. در بیشتر مکان ها، این نیاز به راه رفتن یک کیلومتر یا نیم مایلی یا بیشتر دارد.
Pokéstops در قطعات آثار هنری و پارک های عمومی قرار دارد. بازدید از آنها می تواند یک شکل از یک تور پیاده روی در یک منطقه باشد، و بازیکنان را به جاهای جالب و جذاب که در آن می توانند راه بروند، معرفی کنند. ورزشگاه ها در مکان هایی که برای همه سنین باز هستند، مانند کلیساها، پارک ها و ساختمان های عمومی قرار می گیرند. بازی کردن بازیکنان را تشویق می کند جوایز خود را بهتر بشناسند.
اهداف دور در Pokémon Go
بازیکنان همچنین باید فاصله های مشخصی را طی کنند تا تخم مرغ های Pokémon را از بین ببرند و این فرصتی برای افزودن به طعمه های آنهاست. تخم مرغ نیاز به راه رفتن 2، 5 و 10 کیلومتر دارد که معادل 1.2، 3.1 و 6.2 مایل است . بازیکنان همچنین می توانند با یک Pokémon ملاقات کنند و با پیاده روی با آنها، آب نبات را تولید کنند که می تواند برای تقویت یا تحریک Pokémon استفاده شود.
این اهداف فاصله اندکی می تواند بسیار انگیزه ای باشد تا بازیکن بتواند بیشتر قدم بزند. محدودیت های سرعت وجود دارد که هدف آنها جلوگیری از تقلب توسط رانندگی است تا راه رفتن، دویدن یا دوچرخه سواری. اگر یک بازیکن در حال رفتن بیش از حد سریع باشد، هیچ فاصله ای ثبت نشده است.
بازیکنان می دانند که چقدر آنها در حال پیاده روی هستند و می توانند به توانایی های خود در انجام تمرینات پایبند باشند. در حالی که ممکن است از یک گام شمار یا گروه تناسب اندام استفاده نکنند، بازی خود پیگیری فعالیت خود را دنبال می کند. بازیکنان برای تجمع 10 کیلومتر، 100 کیلومتر و 1000 کیلومتر در حین بازی بازی می کنند.
در حالی که برنامه تلفن مبتنی بر GPS برای فاصله است، بازیکنان می توانند برنامه اپل دیده بان Pokemon برو و اعتبار راه دور برای مراحل بر روی تردمیل و یا اطراف خانه اعتبار استفاده کنید. این فاصله نسبت به تخم مرغ های تخم مرغ و به دست آوردن آب نبات دوست داشتنی. در حالی که بازیکنان احتمال بیشتری برای گرفتن Pokemon از تردمیل دارند، آنها تشویق می شوند که از برنامه استفاده کنند و مراحل ورود را در صورت عدم دسترسی به هوا به دلیل شرایط آب و هوایی یا سایر عوامل تشویق کنند.
بازی های واقعیت افزوده می توانند مردم را فعالتر کنند
Pokémon Go به عنوان یک برنامه تناسب اندام طراحی نشده است، اما این نتایج یک مزیت دلگرم کننده برای بازی کردن است. این نتایج به احتمال بیشتری از بازی های مبتنی بر واقعیت افزوده نشان می دهد که افراد را تشویق می کند تا فعالتر شوند. همانطور که بازیکنان یک بازی را تیراندازی می کنند، ممکن است بازی های جدیدی را به کار گیرند که آنها را در حرکت می گذارد. یک مطالعه نشان داد که بازیکنان پس از شش هفته، زمانی که علاقه خود را به این بازی از دست دادند، به تعداد معمولی گام های روزانه خود بازگشته اند.
پس از دور شدن از صفحه نمایش در خانه و بررسی پارک های محلی، مسیرها و ویژگی های جامعه، بازیکنان ممکن است بیشتر به احتمال زیاد بیشتر از این، با یا بدون بازی. در حالی که Pokémon Go خطرات خاص خود را برای واکرهای متواضع دارد ، به نظر می رسد که منافع بالقوه خوبی برای سلامتی است. همانطور که یک کاربر Reddit طی 9 ماه پس از عرضه بازی گفت، "در ابتدا بیشتر علاقه مند به بازی شدم. امروز من علاقه مند به رفتن به یک پیاده روی می باشم زیرا Pokémon Go باعث شد که من بیشتر از این کار کنم."
> منابع:
> Althoff، T، White RW، و Horvitz E. "تأثیر Pokemon برو بر فعالیت فیزیکی: مطالعه و پیامدهای". Arxiv.org Np، 2017.
> Howe KB، Suharlim C، Ueda P، Howe D، Kawachi I، Rimm EB. همه چی گیرم! Pokémon GO و فعالیت بدنی در میان بزرگسالان جوان: تفاوت در مطالعه تفاوت. BMJ 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C، Schuna JM، Han H، et al. معیارهای فعالیت فیزیکی مبتنی بر مرحله و خطر Cardiometabolic. پزشکی و علوم در ورزش و ورزش سپتامبر 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H، Xian Y، Haolin X، et. آل "آیا کاربران گوگل برای کمک به بازیکنان بیشتر فعال هستند؟ ارزیابی از Pokemon برو و فعالیت های جسمی". انجمن قلب آمریکا، EPI | جلسات علمی سبک زندگی 2017 . پورتلند، اورگان: انجمن قلب آمریکا، 2017.