عرق را در راحتی خانه تان خراب کنید
اگر کار کردن در خانه بیشتر سرعت شما باشد، ممکن است بخواهید به خرید یک قطعه از تجهیزات قلبی، به عنوان یک ماشین بیضوی برای ارتقاء تجهیزات ورزشی خانگی خود فکر کنید. مزایای بسیاری از استفاده از مربی بیضوی وجود دارد - این یک راه عالی برای انجام تمرینات قلبی است و در عین حال کم اثر روی زانوی، باسن و پشت شما است. مثل یک ماشین گام و دوچرخه همه چیز در یک یا یک ورزش مانند اسکی روی زمین، بیضوی ها یک تمرین کامل بدن را انجام می دهند که نه تنها پاها را کار می کند، بلکه اسلحه و هسته را نیز تکان می دهد.
الیپتیکالها یک قطعه بزرگ از ماشین آلات هستند، بنابراین ممکن است فکر کنید که آنها از محدوده قیمت یا محدودیت فضا هستند، اما مدل های زیادی وجود دارند که ارزان و کم هزینه هستند و همچنین ماشین های با کیفیت بالا که در مقایسه با آنچه که شما در آن استفاده می کنید باشگاه. از موش های سالم به کسانی که دارای مسائل مربوط به تحرک هستند، در اینجا، بهترین بیضوی برای شما.
این ممکن است بالاترین قیمت را در لیست ما داشته باشد، اما اگر شما به دنبال تجربه ورزشی مانند راحتی در خانه خود هستید، Precor EFX 222 فقط بلیط است. با استفاده از این خرید، شما سوار بسیار پایدار خواهید شد و به همین ترتیب یک موثر است و نتایجی را که شما می خواهی به شما می دهد. این دستگاه سه سطح مختلف را فراهم می کند تا شما بتوانید تمام قسمت های بدن خود را آموزش دهید و همچنین خودتان را به چالش بکشید. علاوه بر این، شما دارای دسته های متحرک هستید که تمرین کامل بدن را به شما می دهد. به علاوه، شما همچنین می توانید یک صفحه نمایش لمسی دریافت کنید که می تواند به شما کمک کند بدون نیاز به حرکت در اطراف روتین و پیشرفت خود را بررسی کنید.
داوران این را دوست دارند برای سواری آرام و صاف، با یک مشتری دوست دارند ایستاده برای نگه داشتن کتاب برای کمک به آنها چند کاره. شما می توانید این را با نصب کارشناس سفارش دهید یا آن را با هم تلفیق کنید که برآورد می کند حدود چهار ساعت طول می کشد.
شما لازم نیست که پول های بزرگ را بپوشانید تا تمرین کارآمد داشته باشید. Exerpeutic 260 Air Elliptical شما آن را با قیمت مقرون به صرفه کمتر از 200 دلار فروختید. با استفاده از این دستگاه، تمرین کامل بدن با بازوهای متحرک دریافت خواهید کرد و شما می توانید با یک شماره گیری مقاومت را تغییر دهید. این صفحه دارای صفحه LCD برای ردیابی زمان و فاصله است، اما مانیتور ضربان قلب نیست. وقتی تمام کارها انجام می شود، می توانید دستگاه را برای ذخیره سازی آسان رول کنید.
داوران این احساس را دوست دارند، اما برخی توجه دارند که برای افراد قد بلند یا افراد بیش از 220 پوند مناسب نیستند. ساعت حدود یک ساعت طول کشید تا بتواند با هم ترکیب شود.
برای بعضی از دستگاه های بالا پایان ممکن است بیش از حد پرهزینه باشد، اما ممکن است بخواهید از بهترین گزینه های بودجه ما برآیید، یعنی زمانی که ProForm Endurance برای شما مناسب است. با استفاده از این خرید، سواری راحت با برخی از ویژگی های شفاف مانند 18 برنامه تمرینی که برای روال های سرگرم کننده و چالش برانگیز در نظر گرفته شده است را دریافت خواهید کرد. علاوه بر این، iFit یک سرویس آموزش شخصی (برای هزینه اضافی) را فعال کرده و همچنین دارای مانیتور ضربان قلب EKG است. شما همچنین می توانید طول 19 گام، 18 سطح مقاومت و 5 زاویه رمپ مختلف را بدست آورید، و این بسته کامل را خواهید داشت. همچنین می توانید 300 پوند را نگه دارید، بنابراین برای افرادی که دارای قاب های بزرگتر هستند، این بیضی شکل یک گزینه عالی است!
اگر شما هر روز بیضوی هستید، ممکن است خود را با همان روال خسته کنید. با Schwinn 470 Elliptical، شما می توانید آن را با 25 سطح از مقاومت کامپیوتر، 29 برنامه های مختلف و چهار تنظیمات مختلف کاربر برای هر عضو خانواده مخلوط کنید. همچنین دارای یک پورت شارژ USB است، بنابراین شما می توانید گوشی خود را در حالی که عرق، سخنرانان برای بلند کردن آهنگ های مورد علاقه خود را، و فن برای کمک به شما خنک کردن. از همه مهمتر، این قابلیت بلوتوث است بنابراین شما می توانید داده های خود را یکپارچه بین دستگاه های خود را به شما کمک می کند تا در مسیر با اهداف خود باقی بمانید.
اگر شما در بازار برای چیزی بیشتر از یک مربی بیضوی معمولی هستید، اداری یک ماشین کوچک برای شما ساخته است. این مدل در فضاهای تنگی قرار دارد و همچنین در هر زمانی که اعتصابات در زمان تمرین انجام می شود، قابل حمل است برای حرکت در اطراف خانه. با اندازه کوچک آن، شما همچنان یک عرق را با هشت سطح مقاومت مغناطیسی کار می کنید. همچنین دارای یک مانیتور پالس است، بنابراین شما می دانید چقدر سخت است بدن شما واقعا کار می کند، که به شما کمک می کند تا نتایج را راحت تر پیگیری کنید. صفحه نمایش LCD نیز همه چیزهایی را که نیاز دارید از جمله زمان، سرعت، فاصله و غیره را اندازه گیری می کند.
با توجه به نظرسنجی ها، مجمع آسان است، اما آنها احساس می کنند که حس می کند که بعضی از آن ها مورد استفاده قرار گرفته اند، زیرا گام های کوتاهتری نسبت به اکثر ورزشگاه های بی انتها است که ممکن است به آن بیشتر عادت کنید. اما در قیمت کمتر از 300 دلار، این یک گزینه جمع و جور خوب است.
در حالیکه این ممکن است به نظر بیضوی استاندارد شما برسد، آن را عملکردهای مشابهی را انجام می دهد، اما بیشتر به کسی که تحرک محدودی دارد، می خواهد در میز کار خود تمرین کند یا به دنبال یک ماشین کوچک و مقرون به صرفه است. برای استفاده، فقط پاهای خود را به پدال های پا بگذارید و پاهای خود را به حرکت درآورید و بی حرکت کنید. شما می توانید این حرکت را هر دو نشسته و یا ایستاده، هر کدام که شما ترجیح می دهید! این یک تمرین بسیار کم تمرین را فراهم می کند، بنابراین مناسب برای هر کسی با مشکلات پشت و یا زانو است.
این مدل در کمتر از 100 دلار فروخته می شود و این مدل مقدار کمی از فضا را در اختیار شما قرار می دهد و برای کسانی که به دنبال چیزی آسان بر روی مفاصل هستند، به هدف خود می رسند. داوران دوست دارند از این کار در محل کار استفاده کنند، و افراد مسن متوجه شده اند که در هنگام نشستن و استفاده از این دستگاه وزن خود را از دست داده اند.
همانطور که در داخل این دوچرخه بیضی قرار گرفته اید، همان حرکتی را که خارج از آن انجام می دهید، انجام می دهید. خرید هوشمند برای کسانی که دوست دارند برای اجرا، اما نیاز به یک سوخت کالری است که تاثیر کمتر بر روی مفاصل است. این دوچرخه دارای یک برچسب قیمت بالا است اما توسط ورزشکاران المپیک مورد استفاده قرار گرفته است، بنابراین شما می دانید این یک تمرین خوب است. با این کار، شما می توانید 20 مایل در روز بدون تحمل بزرگی در حال اجرا بر روی پیاده رو وارد شوید، و می تواند شما سرعت سرعت تا 23 MPH در زمین مسطح داشته باشد.
داوران این را یک دستگاه بزرگ برای دونده های زخمی می گویند و بسیاری از عضلات دچار درد، مفاصل درد، که یکی از دلایل عمده در کتاب ما است.