چه کسی می گوید باران می گوید خبر بد برای شمارنده های کالری چیست؟ بر خلاف یک سفر به یک کارخانه آب نبات یا یک جشنواره غذای سرخ شده، اغلب گزینه های خوبی برای انتخاب در یک باربیکیو حیاط خلوت وجود دارد. و شما همیشه می توانید کمک های خود را بدون گناه آوردن! در اینجا چند نکته برای نگه داشتن کالری مورد علاقه خود را در کباب می کنید.
با غذای انگشتی آشنا باشید
اولا، از خوردن بی نظیری که روی تنقلات خورده می شود، اجتناب کنید.
مشکل بالقوه با کباب سرخ شده این است که آنها در اطراف غذا حرکت می کنند - حزب حتی پس از سبک آشپزی نامیده می شود! غذاهای انگشتی قبل از خوردن غذا مانند چیپس و شستشو یا پنیر و کراکرها ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما کالری هایی که در این انگشتان وجود دارد، سریعتر می شوند، به خصوص از آنجایی که خیلی راحت از دست دادن شمارش چقدر برخوردار است.
برای بخش اصلی برنامه، خودت را متقاعد کنید و اشتها (و کالاهای شما را) نجات دهید. اگر میخواهید غذای انگشتان یا دو نفر را بچرخانید، برای سبزیجات بریده شده با سالسا و میوه تازه نگاه کنید. و در اینجا یک نوک است که برای جلوگیری از آن شروع می شود ساده تر است: خوردن یک صبحانه سالم (مثل این صبحانه ناهار خوری) و یا یک ناهار خوری، بسته به زمان رویداد قبل از شما ضربه BBQ. به این ترتیب، شما برای دومین بار وارد نخواهید شد.
بهترین جایگزین های Barbeque شما
این کاملا امکان پذیر است که در داخل و خارج از باربیکی احساس راضی است، اما پر نشده است.
کباب کردن ممنوع النگو بسیار دوست داشتنی است - شما بدون هیچ کالری اضافی مقدار زیادی طعم دودی دریافت می کنید. اما زمانی که زمان انتخاب آنچه که در BBQ قرار داده می شود، ممکن است دچار مشکل شوید.
در یخچال و یخچال فریزر، شمارندهای شگفت انگیز وجود دارد. من طرفدار 97 درصد از فرانکهای گوشت گاو و گوشت گاوهای گوشتی امی، تگزاس گیاهی برگرها و Jennie-O همه گوشت های گوشتی برگرهای ترکیه هستم.
و شما نمیتوانید با یک سینه مرغ کبابی یا میگو بدرفتاری کنید. همچنین مهم است که در مورد نان خود را هوشمند باشید. ساندویچ سس مایونز یا سس مایونز کوچک و هویج سیب زمینی را بپزید. اگر تنها گزینه های موجود زیاد باشد، نیمی از مقادیر را از بین ببرید و از ساندویچ باز روی خود لذت ببرید یا همه چیز را در یک قطعه بزرگ کاهو قرار دهید.
یک ظرف بیاورید
آیا می خواهید محبوب ترین فرد در مهمانی باشید و اطمینان حاصل کنید که چیزی شبیه به جویدن دارید؟ یک دستور غذای سالم بخورید. و از خدمت به خوردن غذا نترسید. Skewers چیز عالی برای آماده سازی در خانه و طبخ در حزب هستند.
لاغر سس های خود را
سس ها می توانند به میزان قابل توجهی در چربی و کالری باشند. آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید این است که 200 کیلوگرم چاشنی بخورید وقتی که شما می توانید یک ساندویچ 200 کالری سرکه پنیر بخورید، بنابراین توجه داشته باشید از toppings شما.
خبر خوب این است که تن از سس های عالی طعم وجود دارد که بانک کالری را شکست نخورده است. وقتی که آن را به سس کباب می آید، کلید این است که یک نفر را با کمتر از 45 کالری در هر 2 قاشق غذاخوری سرو می کنید. در مورد انواع ادویه جات بر روی برگر، هات داگ و یا ساندویچ مرغ، با سس گوجه فرنگی و خردل قرار دهید و روی مایو بگذارید.
فعال با بازی
شانس خوبی برای برخی از رویدادهای خورشید و فضای باز وجود دارد.
برای مهمانی در والیبال، مهمانی های مهمانی را به هم بزنید، فوتبال، kickball یا حتی برخی از برچسب های قدیمی را لمس کنید. شما از خوردن غذاهای انگشتان و گرفتن برخی از تمرینات اجتناب خواهید کرد!
برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!