شما در مورد رژیم غذایی سال نو و قطعنامه های ورزشی صادق هستید. تو پوند تعطیلات کار کردی لباس هایتان به سادگی، و غذای سالم تبدیل به یک عادت راحت شده است.
اما مشکل پیش آمده است. اولین رویداد مهمانی بزرگ سال تهدید می کند که تمام کارهای خوب شما را لغو کند - حزب سوپر بول.
نگران نباش شما می توانید از یک مهمانی فوق العاده بوی بدون ریسک کمر خود را با چند راهنمایی به موقع لذت ببرید.
برای شروع، روزی از مهمانی خود را گرسنه نگذارید - احتمالا برای جمع آوری آن بعد از صرف شستشو، احتمالا برای آن آماده شوید. در عوض، قبل از خروج از درب، یک میان وعده سبک پر از فیبر مانند یک قطعه میوه یا کلاهک کاهو بخورید.
اگر بخواهید بقیه راهنمایی های من را دنبال کنید، شانس خوردن سالم به نفع شما خواهد بود. (شانس، آن را دریافت کنید؟)
در اینجا چند نکته فوقالعاده برای زنده ماندن حزب سوپر کاسه وجود دارد. من شرط می بندم اگر شما آنها را دنبال کنید، شما ناراحت نخواهید شد.
چگونه شخصیت سوپراستول را در رژیم غذایی زنده بمانید
بررسی اسپرد: هنگامی که شما به مهمانی می روید، قبل از اینکه شما حفاری نگاهی بیندازید، همه چیزهایی را می بینید. برای مواد غذایی که مواد مغذی بیشتری دارند مانند سبزیجات خام، میگو، ماهی، گوشت بدون چربی، سالسا تازه، گوامیکا، میوه، آجیل و کراکرهای کل دانه.
استفاده از زیر: زیر اندازه اندازه بخش، یعنی. شما نیازی به بارگذاری صفحات خود ندارید، به ویژه اگر قصد دارید برای بیشتر بازگردید.
فقط کمی از هر یک از موارد مورد علاقه خود را انتخاب کنید و به آرامی بخورید. اگر هنوز گرسنه هستید، سبزیجات یا میوه ها را انتخاب کنید.
دکمه شستشو را فشار دهید: همانطور که در فشار آنها را دور. یک آبجو یا دو خوب است، اما بیشتر از آن می تواند کالری اضافی را که لازم ندارید اضافه کنید و روز بعد، ممکن است باعث خم شدن ناخواسته شود. گرفتن یک تیغه کوچک ممکن است موجب شود که شما گارد خود را ترک کنید و برای غذا بیشتر بروید.
نوشیدن آب بین نوشیدنی های بالغ برای کاهش مصرف الکل.
لذت بردن از Exotics: چرا چیپ های طرقه را می توانید در هر فروشگاه راحتی خریداری کنید؟ به دنبال غذاهای جالب توجه هستید که اغلب آنها را دوست ندارید، مانند لغزنده های گوشت خوک. شاید بعضی از چیپس های طوقه دار ذرت بو داده و سساس تازه یا تراشه های ریشه ای تاروت را ارائه دهند.
دونده را رد کنید: وقتی شیرین شما پیشنهاد می دهد که شما یک صفحه از میان وعده یا یک بطری آبجو اضافی را برگردانید، خیلی خوب است. اما اگر به خودتان خدمت کنید، کنترل بیشتری بر اندازه بخش ها و انتخاب مواد غذایی خواهید داشت. در حقیقت، ممکن است برای شما خوب باشد که به عنوان دونده غذا پیشنهاد شود و یک صفحه سالم را برای عسل خود برگردانید.