هر زمان و هر زمان، من با یک محصول در حال تغییر، درمی یابم. اجازه بدهید که شما را به یکی از موارد مورد علاقه من معرفی کنم: wrapper wonton. اگر شما تکه تکه ای از بازار را نداشته باشید، ممکن است از این غذای جادویی آگاه نباشید. من اینجا هستم که در مورد تعجب بسته بندی وونتون به شما بگویم.
3 چیزهایی که باید درباره ی Wonton Wrappers بدانید
1. آنها کالری کم هستند.
به طور متوسط، این ورق های باریک کمتر از 20 کالری دارند!
2. پخت آنها را برای یک رفع رضایت بخش.
بدون نیاز به سرخ شدن شما می توانید از این که چگونه یک بار آنها را در کوره پخته شده شگفت زده شده است. آنها را به فنجان در یک کاسه کاهو بنوشید و برای پر کردن شیرین و طعم دار وسایل کوچک و کوچک را در اختیار دارید. دستور العمل زیر!
3. آنها برای ظروف دوستانه مناسب هستند.
Wonton wrappers ایده آل برای دستور العمل چند غذای ... به ویژه از آنجایی که آنها در بسته های 50 یا بیشتر آمده است. به بخش توفو یخچال بروید، یک بسته را بگیرید و با یکی از این دستور العمل های فوق العاده شروع کنید.
BLT وونتون جام
1/6 از دستور غذا (2 قرص نعناع): 93 کالری، 3 گرم کل چربی (1 گرم چربی)، 435 میلی گرم سدیم، 12 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 2 گرم قند، پروتئین 3.5 گرم
این سالن های کوچک برای باربیکیوهای تابستانی عالی هستند. آنها یک غذای کنترل شده با کالری هستند که می توانند بخشی از غذای غذای سرگرم کننده شما باشند .
1. کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید. اسپری پودر کاکائو 12 فنجان با اسپری ناسوتی.
2. کوک 6 تکه های بیکن مرکزی یا بوقلمون را تا زمانی که ترد می کنید. ریز ریز کردن
3. قرار دادن 12 گردنبند آویزان در فنجان چنگال کاهو و فشار دادن آنها به پایین و طرف. اسپری نازک اسپری را به آرامی اسپری کنید. پخت تا زمانی که کمی قهوه ای، حدود هشت دقیقه است.
4. در یک کاسه بزرگ، یک چهار فنجان چای نعناع مایو، سه قاشق غذاخوری Hellmann / Best Dijonnaise غذا (یا خردل خرد Dijon) و یک تکه هر پودر سیر، نمک و فلفل سیاه را مخلوط کنید. یک فنجان گوجه فرنگی آلو زده شده و خرد شده آلو، دو فنجان کاهو ریز خرد شده و بیکن خرد شده را مخلوط کنید.
5. به طور مساوی توزیع مخلوط BLT در میان پوسته های خنک، حدود سه قاشق غذا خوری هر کدام.
سفید پیتزا Wonton Crunchers
1/6 از دستور العمل (2 crunchers ولنتون): 102 کالری، 3 گرم کل چربی (2 گرم چربی)، 278 میلی گرم سدیم، 5/1 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، قندهای 2.5 گرم، پروتئین 7 گرم
این نوشیدنی های کوچک بسیار عطر و طعم پیتزا را تهیه کنید. این راه سرگرم کننده کم کاربید برای رفع اشتیاق شما !
1. کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید. اسپری پودر کاکائو 12 فنجان با اسپری ناسوتی.
2. قرار دادن 12 گردنبند wonton در فنجان پف کلوچه، و آنها را به پایین و دو طرف فشار دهید. اسپری نازک اسپری را به آرامی اسپری کنید. پخت تا زمانی که کمی قهوه ای، حدود هشت دقیقه است.
3. در عین حال، در یک کاسه کوچک، 3/4 فنجان پنیر ریکوتا / پنیر کم چرب را مخلوط کنید، 1/2 فنجان پنیر ماتسرلا بخار پیمانه، 1/2 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی، 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر، 1/4 پودر پیاز قاشق چای خوری، 1/4 قاشق چای خوری نمک و 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه.
4. یک اسکواش را با اسپری ناسکیسیت اسپری کنید تا گرمای متوسط بالا بگیرید. یک قاشق قهوه ای قهوه ای خرد شده را کوک کنید و آنرا بپزید تا حدودا سه دقیقه خنک شود. مخلوط پنیر و دو فنجان اسفناج خرد شده را اضافه کنید. کوک و هم بزنید تا قارچها نرم شوند، اسفناج نابود شده و پنیر داغ است، حدود دقیقه.
5. به طور یکنواخت مخلوط را در میان فنجان توتون توزیع کنید. هر فنجانی را با نصف گوجه فرنگی گیلاس بالا ببرید و دو قاشق غذاخوری ریحان تازه را بر روی فنجان بپاشید.
کیک هلو شخصی
1/12 دستور غذا (1 مینی پای): 47 کالری، 0.5g کل چربی (0.5g چربی سوز)، 55mg سدیم، 10g کربوهیدرات، فیبر 1g، 4.5g قند، پروتئین 1g
اینها هرگز کمترین دسر کوچک هستند! و آنها بسیار آسان هستند. آنها پنج راه برای ایجاد سرگرمی میوه هستند .
1. کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید. اسپری پودر کاکائو 12 فنجان با اسپری ناسوتی.
2. قرار دادن 12 گردنبند wonton در فنجان پف کلوچه، و آنها را به پایین و دو طرف فشار دهید. اسپری نازک اسپری را به آرامی اسپری کنید. پخت تا زمانی که کمی قهوه ای، حدود هشت دقیقه است.
3. در عین حال، در یک گلدان بدون گلدان، 1 قاشق غذاخوری ذرت را با 1/2 فنجان آب مخلوط کنید و برای حل شدن بجوشانید. سه قاشق غذاخوری را اضافه کنید (هویج تازه و یا یخ زده و بدون قند اضافه شده)، 2 قاشق غذاخوری قهوه قهوه (بسته بندی نشده)، 1 قاشق غذا خوری بدون کالری (مانند Truvia)، 1/2 قاشق چای خوری دارچین و یک نمک نمک. گرما را به مقدار متوسط تنظیم کنید. اغلب در معرض ماندگاری، تا زمانی که هلو ها کمی نرم شده و مخلوط ضخیم و شفاف هستند، شش تا هشت دقیقه آن را طبخ کنید.
4. از حرارت برداشته، و در یک قاشق غذاخوری اتاق دما مخلوط کنید. کره شلاق نور و یا کره گسترش یافته است.
5. مخلوط هلو فلفل به فنجان فلفل، حدود سه قاشق غذاخوری هر کدام.
برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!