اجاقهای آهسته یکی از ابزارهای مفید آشپزخانه هستند. آنها برای دسته های بزرگ سوپ و بخار مناسب هستند؛ فقط 'em و فراموش' EM را تنظیم کنید. اما آیا می دانستید که می توانید با استفاده از Crock Pot خود را به ماکارونی کم کالری و پنیر بدهید؟ در اینجا ما پنیر آهسته پخت و پز است که شما را وزن نمی کند.
مرحله 1: پاستا راست را انتخاب کنید
پاستای من برای پنیر مکانیکی ماکارونی با فیبر بالا است.
شما این شکل کلاسیک را با جایزه اضافه فیبر پر می کنید. برای مارک های با 2 گرم فیبر و یا بیشتر در هر خدمت نگاه کنید. بهتر است اگر آن را با دانه های سالم ساخته شده است. پنج اونس (حدود 1/1 فنجان) یک وعده غذایی مناسب برای 5 وعده غذای آرام است. نگران نباشید اگر این به نظر می رسد مانند ماکارونی ... ما این ظرف را با مواد تشکیل دهنده دیگر supersize!
مرحله 2: ماکارونی را جوش داده، اما فقط نیمه راه
ترفند برای خوشمزه آهسته پختن پنیر مک بخشی است که تا حدودی پاستا را قبل از کوک کردن. شما قبل از اینکه آن را به اجاق آهنی برسد، آن را خیلی دوست دارید. حدود 4 دقیقه در یک ظرف آب جوش، فریب می دهد. آن را به طور کامل تخلیه کنید، بنابراین سس پنیر را آب نکنید.
مرحله 3: انتخاب Supersizer شما
یکی از ترفندهای بزرگ من برای ساختن پنیر مكانیكی گناه، این است كه بخشی از سبزیجات را از بین ببریم. اما نه تنها سبزیجات! شما می خواهید آنهایی که مخلوط را به ظرف و هیچ طعم حواس پرتی نیست.
اسکواش کتان کوفته دارای طعم کمی شیرین و بافتی است که در پنیر مک بسیار خوب عمل می کند. اما سبزیجات مورد علاقه من برای استفاده در پنیر مک کور، قطعا گل کلم هستند. طعم ملایم است و بافت مشابه پاستا است! چهار فنجان گل کلم گل کلم کوچک، مقدار مناسب برای تراز کردن ماکارونی است.
به هر حال، گل کلم نیز یک supersizer عالی برای سیب زمینی پهن است ، و آن را به مبادله برنج کامل می کند !
گام چهارم: سس پنیر سیر خود را بسازید
حالا که ما بخش مک را مراقبت می کنیم، اجازه دهید به پنیر برویم! من یک طرفدار از پنیر سوئیس خنده دار گاو نر کرمی سوئدی هستم. این کالری کم و پایه کامل برای سس پنیر خامه ای است. پنج گوه ترفند را انجام خواهند داد. پنیر چدار کاهش یافته (3 برش) و پارمسان (فقط یک قاشق غذاخوری خامه ای) نیز خوب است. بعد، شیر کم، حدود 1/2 فنجان اضافه کنید. برای شیر کم چرب بدون چربی برای پایین نگه داشتن کالری ها بروید. سپس یک قاشق سوپ خوری سبوس دار خوری را برای خامه و چند طعم دهنده اضافه کنید. ما دوست داریم آن را با نمک، فلفل و کمی سیر خرد شده ساده نگه داریم.
اگر شما نمیتوانید از پنیر به اندازه کافی دریافت کنید، غذاهای سالم را بخورید که دوستداران پنیر آن را تکان دهند.
گام 5: آهسته کوک کردن آن!
پاستای آل dente، supersizer veggie و سس پنیر را به اجاق آهنی خود اضافه کنید، سپس آن را به هم بزنید. سرخ کردن و پختن در 3 تا 4 ساعت بالا یا در 7 تا 8 ساعت کم، تا زمانی که سبزیجات منعطف و پاستا به طور کامل پخته شود.
حالا شما یک دستور العمل کامل برای Butternut اسکواش مک و پنیر، ساخته شده با هر دو گل کلم و کتان افترافورد!
ایده های بیشتر دستور العمل
ادویه آن را بالا ببر اگر دوست دارید یک پیاده روی کوچک، اضافه کردن برخی از فلفل Jalapeno (دانه برش) نازک برش را به پنیر خود را.
آن را Veggie-Rific کنید. علاوه بر آن، گل کلم و یا کافئین بطری، بعضی از بروکلی ها یا جوانه های بروکسل را برای افزودن به پنیر مکانیکی خود بخورید. این فوق العاده فوق العاده خواهد بود و سبزیجات بو داده عطر بیشتری به آن افزوده است!
مک 's cheeseburger را انتخاب کنید. قبل از اینکه آن را طبخ کنید، بوقلمون خام خام را اضافه کنید یا گوشت گاو خام بی روغنی خام به پخت آهسته اضافه کنید. این مثل تلاقی بین پنیر مک و پنیر آبدار است!
برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!