پزشک شما در موفقیت وزن شما نقش مهمی ایفا می کند. چرا؟ از آنجا که پزشک شما می تواند اطلاعات بحرانی ارائه دهد که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. بنابراین زمان برای تنظیم زمان برای کار با دکتر خود را برای کاهش وزن و کمک به رژیم غذایی .
چگونه با پزشک خود درباره کاهش وزن صحبت کنم؟
اولین قدم در روند کاهش وزن شما این است که با پزشک خود ملاقات کنید.
اجازه دهید که مدافع حقوق بشر می داند که ممکن است به یک زمان اضافی نیاز داشته باشید. سپس وقت خود را به موقع وارد کنید و برای گفتگو صادقانه در مورد سلامت خود آماده شوید.
ممکن است کمی ناراحت کننده با صحبت کردن با پزشک خود در مورد وزن خود احساس کنید، اما نگران نباشید. به یاد داشته باشید که دکتر شما برای کمک به شما است. اگر وزن شما بر سلامت جسمی شما تاثیر می گذارد، وقت آن رسیده است که خجالت بکشید و با او صادقانه صحبت کنید.
برنامه ریزی کنید تا به طور کامل از هر گونه شرایط پزشکی که بر رژیم غذایی شما تاثیر می گذارند و هر مسائلی که می تواند توانایی شما را برای ورزش محدود کند، برنامه ریزی کنید شما همچنین می توانید در مورد عوامل پزشکی که ممکن است موجب افزایش وزن شده اند بحث کنید.
سپس سوالات خود را آماده کنید . شما ممکن است بخواهید قبل از رفتن سوالات خود را بنویسید و قلم و نوت بوک خود را برای یادداشت های خود بفرستید. سؤالات مهم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آیا باید وزن کم کنم؟
- هدف وزن من چیست؟
- آیا هیچ یک از شرایط سلامتی من مربوط به وزن من است؟
- من به خاطر وزنم در معرض خطر بیماری های دیگر هستم؟
- آیا هر یک از نسخه های من در حال حاضر به افزایش وزن کمک می کنند؟
- آیا داروهای کاهش وزن برای من مناسب است؟
- آیا جراحی از دست دادن وزن یک گزینه برای من است؟
علاوه بر این سؤال ها، باید جزئیات هر رژیم یا برنامه ورزشی که قصد دارید شروع کنید را نیز ارائه دهید.
پزشک شما می تواند برنامه ای را برای ایمنی و اثربخشی بررسی کند.
در مورد کاهش وزن سئوالاتتان را برای دکتر خود جواب دهید
تعجب نکنید اگر شما تنها کسی نیستید که سوالات را در طول سفر خود بپرسید. ممکن است دکتر شما نیز برای شما سوالاتی داشته باشد. به عنوان مثال، او ممکن است از چند وعده غذا و تنقلات که هر روز بخورید، چه مقدار از شما دور از خانه می میرند و چه نوع رستوران هایی را که بازدید می کنید، بپرسید.
اگر چنین اتفاقی بیفتد، نباید متهم یا نگران باشید. آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی توصیه می کند که پزشکان خانواده از بیماران خود بخواهند که این سؤالات را برای ارزیابی وضعیت تغذیه خودشان مطرح کنند.
پس اگر شما تمام پاسخ ها را نمی دانید چه باید بکنید؟ نگران نباش شما ممکن است قادر به طرح کامل وزن در طول این بازدید اولیه نباشید. به عنوان مثال، شما ممکن است یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا برای بحث و گفتگو به دکترتان برگردد. پزشک شما ممکن است توصیه کند که یک متخصص تغذیه ثبت نام کرده و مراجعه کنید.
انگیزه برای از دست دادن وزن داشته باشید
حتما با پزشک خود در مورد وضعیت سلامت خود صحبت کنید. بپرسید که آیا هر کدام از شرایط شما با کاهش وزن بهبود می یابد. یکی از مزایای فوق العاده حاشیه ای از دست دادن وزن این است که برخی از بیماران ممکن است قادر به قطع دارو باشند اگر 10 درصد از وزن بدنشان را از دست بدهند.
دانستن این اطلاعات می تواند انگیزه قوی برای کاهش وزن باشد.
پزشک شما ممکن است از شما بخواهد برنامه های پیگیری را تنظیم کنید تا بتوانید وزن و وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید. اگر شما در حال حاضر برای هرگونه شرایط بهداشتی تحت درمان قرار می گیرید، ممکن است از شما بخواهید که به طور منظم آزمایشگاه کار کند. برای شرکت در ملاقات های خود، سوالاتی را مطرح کنید و با پزشک خود ارتباط برقرار کنید تا وزن خود را کاهش دهید و پوند را حفظ کنید.
توسط Malia Frey ویرایش شده است. .com Expert Weight Loss Expert