سه نکته ساده برای پیدا کردن جفت کامل
بدون تردید، مهم ترین قطعه ای از تجهیزات مورد نیاز برای راه رفتن، جفت کفش پیاده روی است. مهم است که شما یک جفت مخصوص طراحی شده برای راه رفتن را انتخاب کنید تسویه حساب برخی از کفش های در حال اجرا. مطمئنا، این یک هزینه اضافه است اما یکی از آن ها با تضمین راحتی بیشتر و جلوگیری از آسیب، بی ثباتی و درد پا، پرداخت می شود.
کفش های پیاده روی به طور معمول به یکی از سه دسته می رسند.
- مربیان عملکرد کفش های سبک وزن هستند که برای کسانی که کنترل حرکت را ندارند عالی هستند.
- کفش های کمربندی راحت تر برای افرادی که فاصله های طولانی را طی می کنند (بیش از پنج مایل در یک زمان).
- کفش پایداری برای افرادی است که مشکلات پایداری شدید ندارند اما از کنترل حرکت اضافه لذت می برند.
چرا کفش پیاده روی متفاوت است
مهم نیست که چطور یک کفش زیبا به نظر می رسد، اگر شما درست نتواند آن را انجام دهد، هیچ کار خوبی نخواهد کرد. برای اطمینان از این، بهترین کفش ورزشی ورزشی را در منطقه خود پیدا کنید که دونده های جدی می روند. مربیان شخصی اغلب منابع خوبی برای این هستند. اطمینان حاصل کنید که برای فروشگاه هایی که تجزیه و تحلیل پا را ارائه می دهند نگاهی بیندازید . این تنها نشانه قوی است که آنها قادر به پیدا کردن یک کفش بیشتر آناتومیک مناسب برای پای شما هستند.
کفش های پیاده روی از کفش های در حال اجرا متفاوت است و هر کدام از آنها یک شخص را حرکت می دهد. Walkers ابتدا با پاشنه پا زدن و رول از طریق مرحله.
در عوض، دونده ها درسطوح اعتصاب می کنند و نیاز به یک پاشنه ساخته شده برای تسکین ضربه و همچنین یک پاشنه زرد برای ثبات. واکر به هیچ یک از این موارد نیاز ندارد.
یکی دیگر از مسائل مهم فلکسون است. به عنوان یک قاعده، کفش قدم زدن باید در قسمت جلویی انعطاف پذیر باشد، یا پای خود را به عنوان آن را در هر مرحله گام بر می دارد.
این نه تنها راه رفتن شما را تحمل می کند، بلکه می تواند منجر به پاره شدن سینه شود .
نحوه انتخاب کفش مناسب
برای پیدا کردن جفت راست کفش پیاده روی، هر کاندید را از طریق آزمون کیفیت زیر قرار دهید:
- به پاشنه نگاه کن این باید بیش از یک اینچ بالاتر از تنها زیر توپ از پایه باشد و نباید وجود داشته باشد.
- بعد، کفش را در دستان خود ببندید و آن را بچرخانید. نه تنها باید آن را به صورت لاتیتینین چرخانده، بلکه باید به راحتی در توپ از پایه و نه میانه قوس خم شود.
- در نهایت، کفش را روی کف قرار دهید و انگشت پا را بچرخانید. اگر به خوبی طراحی شده باشد، انگشتان پا باید کمی از زمین و کمی کمی سنگ زدن سنگ.
شما معمولا می توانید یک جفت بزرگ را بین 60 تا 120 دلار پیدا کنید. هر چیزی بیشتر و شما برای سبک پرداخت می کنید.
کفش کنترل حرکت برای Overpronators
اگر شما بیش از حد فرورفتید (راه رفتن به طوری که پای خود را به سمت داخل یا عقب به سمت قوس بچرخانید)، ممکن است لازم باشد یک جفت کفش کنترل حرکت برای جبران پیدا کنید. این به خصوص اگر شما سنگین و یا مسائل مربوط به تحرک مانند زانو ضعیف یا ران داشته باشید. در حالی که کفش کنترل حرکت گرایش سنگین تر است، آنها پشتیبانی قویتری را ارائه می دهند و می توانند در هنگام راه رفتن هماهنگ شوند.
اگر شک دارید، راه رفتن را در فروشگاه کفش تحلیل کنید.
اگر pronation به ویژه شدید باشد، ممکن است لازم باشد که یک جفت سفارشی دریافت کنید یا یک کفی ارتواتی که قادر به ارائه پشتیبانی مورد نیاز شما باشد، پیدا کنید.
کلمه ای از
هنگام جستجو برای کفش پاشنه راست، در برچسب ها مجبور نباشید. اگر یک کفش انعطاف پذیر با کفش پاشنه حداقل پیدا کنید، ممکن است برای پیاده روی مناسب باشد حتی اگر آن را یک کفش در حال اجرا قرار دهید. به طور مشابه، بسیاری از کفش های پیاده روی وجود دارد که همه زنگ ها و سوت ها را دارند، اما هرچه انعطاف پذیر و مسطح هستند.
برای انتخاب درست، همیشه تابع قبل از مد قرار دهید. مطمئنا، شما می خواهید عالی نگاه کنید، اما مهمتر آن است که چیزی را پیدا کنید که شادی را پیاده می کند.