چقدر مغذی هستند؟

یک عصاره میوه ای است که ترکیبی از یک آلو و یک زردآلو است، بنابراین من فکر می کنم ارزش تغذیه آنها باید تا حدودی مشابه دو میوه اصلی باشد. اگر چه من مقدار مشخصی را نمی دانم، من فکر می کنم شرط بندی امن این است که مقدار ویتامین C، پتاسیم، ویتامین A و فیبر زیاد است. زردآلو 17 کالری دارد و آلو حدود 30 است، بنابراین من فکر نمی کنم یک کالری بیش از 30 کالری داشته باشد.

این برای شیرینی و خوشمزه بسیار کوچک است. آنها همچنین کم سدیم و بدون چربی هستند.

Pluots برای کودکان و بزرگسالان مناسب است

Pluots شیرین و آبدار است و فقط در مورد اندازه مناسب برای یک میان وعده بعد از ظهر بچه، بنابراین من فکر می کنم آنها میوه آسان برای بچه ها را دوست دارم. به علاوه آنها از نام های سرگرم کننده (آنها گاهی اوقات به عنوان "تخم مرغ دایناسور" به دلیل آنها تخم مرغ شکل با ظاهر قرمز صورتی ظریف). چه بچه دوست ندارم یک تخم مرغ دایناسور بخورم؟

بعضی از بچه ها ممکن است بخواهند در اطراف سنگ بخورند، اما می توان آنها را به شکلی برش داد و به همین ترتیب خدمت می کنند.

انتخاب و ذخیره انبارها

• چاک دار، شراب، قرمز به دانه های رنگی صورتی انتخاب کنید. اجتناب از لکه های سبز سبز.
• Plouots می تواند در یخچال و فریزر پس از رسیدن به طور کامل ذخیره می شود.
• آنها را در جای جای آلو و زردآلو در دستور العمل های مورد علاقه خود استفاده کنید.
• ارسال یک برنامه با یک ناهار مدرسه بسته بندی شده.
• انبار می تواند خام یا پخته شود.

از آنجا که لوبیا ترکیبی از آلو و زردآلو هستند، آنها به راحتی در اکثر دستورالعمل هایی که خواستار یک یا دیگری هستند، کار می کنند.

آنها همچنین ممکن است در دستورالعمل هایی برای سرخ کردن یا پرتقال کار کنند.

چرا میوه ها و چگونگی تولید می توانند کمک کنند

اکثر مردم روزانه به اندازه کافی میوه ها و سبزی ها را دریافت نمی کنند، که مشکل است زیرا معمولا کالری کم هستند، اما ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر زیاد است. توصیه های قدیمی این بود که هر روز برای هر 5 تا 9 بار میوه یا سبزیجات نیاز است، اما امروز ما به مصرف میوه و سبزی در فنجان ها و نه در وعده های غذایی نگاه می کنیم.

مشاوره به سن و اندازه بستگی دارد. اما، اکثر ما نیاز به حدود 1/2 تا 2 فنجان سبزیجات و یک فنجان یا بیشتر از میوه در روز است.

_منابع:

> وزارت کشاورزی ایالات متحده تحقیقات کشاورزی تحقیقات خدمات USDA مواد غذایی ترکیب پایگاه داده.