چرا چهره من وقتی قرمز می شود، قرمز می شود؟

هنگامی که شما در حال اجرا است، بدن شما تولید حرارت می کند. عرق کردن یک راه است که بدن شما تلاش میکند تا شما را خنک کند. برای تنظیم دمای بدن، بدن شما همچنین خون را به پوست شما افزایش می دهد تا گرما را از خود بگیرد. مویرگ ها شما را طوری گسترش می دهند که خون بیشتری از طریق آنها جریان می یابد و از طریق تابش گرمای اضافی از طریق پوست شما خنک می شود. قطر مویرگی گونه ها وسیع تر از جاهای دیگر است و آنها به سطح نزدیک تر می شوند، به طوری که هنگامی که آنها گسترش می یابد، خون قرمز بیشتری به سطح نزدیک می شود و به شما این رنگ قرمز را می دهد.

خون به چهره شما (و گاهی اوقات سایر قسمت های بدن) می آید، که به شما این رنگ قرمز را می دهد.

بعضی از دونده ها همیشه چهره های سرخ می شوند

بسیاری از دونده ها بدون توجه به میزان آمادگی جسمانی خود، قرمز می شوند. هر کس گرما را به طور متفاوتی کنترل می کند، و فقط بعضی از دونده ها بیش از دیگران عرق می کنند، بعضی ها چهره های قرمز می گیرند و دیگران نمی کنند. برخی از افراد به طور طبیعی موی سر خود را در چهره خود دارند و همچنین ممکن است دارای پوست عادلانه باشند تا بتوانید رنگ قرمز را راحت تر ببینید. دیگران ممکن است مویرگهایی داشته باشند که به طور طبیعی خون را در طول اعمال فشار خون بیشتر می کنند. در هر صورت، آنها مستعد ابتلا به یک بیماری قرمز از ورزش هستند. اگر شما یکی از فلاشینگها هستید یا نه، احتمالا چیزی است که والدین و پدربزرگ و مادربزرگتان را سرزنش می کند.

در حال اجرا در آب و هوای داغ

اگر در حال انجام یک کار شدید یا در آب و هوای گرم یا مرطوب هستید، ممکن است متوجه شوید که شما بیشتر از چغندر قرمز می شوید. در طول آب و هوای گرم، سعی کنید در اوایل صبح یا بعد از ظهر (یا در داخل خانه اگر واقعا بد است) اجرا کنید.

همچنین مطمئن شوید که در هنگام کارهایتان ماندگاری دارید و زمانی که تشنه هستید، نوشیدن می کنید. سعی کنید آب بر روی سر، گردن و زیر دستان خود را خنک کنید.

اگر در کنار نشانه های قرمز، مانند سرگیجه یا حالت تهوع، علائم دیگری را تجربه کنید، ممکن است از یک بیماری مرتبط با گرما مانند کم آبی یا خستگی گرمایی رنج ببرید.

بلافاصله ببندید، کمی آب بخورید و در سایه قرار بگیرید.

آیا باید با پزشک خود صحبت کنید؟

اگر چه صورت قرمز در حالی که در حال اجرا است معمولا بی ضرر است، شما هنوز هم باید آن را به دکتر خود ذکر، به خصوص اگر شما با نام تجاری جدید در حال اجرا است. شما ممکن است توجه داشته باشید که آیا در شرایط دیگر در حال سقوط هستید. اگر علائم دیگر مانند اسهال، خس خس، کندو یا تنفس دشوار باشد، می تواند نشانه ای از وضعیت جدی تر باشد. آیا با غذاهای خاصی مشکلی دارید وقتی الکل مصرف میکنید؟ با دانستن تمام علائم خود آماده باشید.

اگر شما سالم هستید، صورت قرمز خود را با غرور بپوشانید

اگر اطمینان دارید که سالم هستید و هنوز تابش قرمزی دارید، آن را با افتخار بپوشانید. بله، می توان آن را آزار دهنده دانست اگر گذرگاه ها از شما بپرسند آیا همه شما درست است، زمانی که فکر می کنید به نظر Superwoman شبیه هستید. اما حداقل شما می دانید زمانی که شما واقعا به آن نیاز دارید، می توانید به کمک کمک کنید. اگر شما درخشان هستید، قصد دارید!

_منابع:

_{مسیحی نصر، Flushing، کلینیک مرکز کلیولند برای ادامه تحصیل، ژوئن 2012.}

_{کوین برمن، MD. مسواک زدن پوست / سوزش، MedlinePlus، کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، 2015/4/14.}