چرا من خیلی پراستم؟

عرق کردن زیادی؟ علل احتمالی و راه حل های ممکن

شاد شدن بیش از حد نگرانی مشترک است. بعضی از تمرینکنندگان در طی ورزش تحت تاثیر قرار می گیرند. اما حتی زمانی که شما در حال کار کردن نیستید، ممکن است عرق بیش از حد زیر عرق یا عرق در ناحیه کشاله ران دیده شود که باعث خجالت و ناراحتی شود. این می تواند مفید باشد برای هدف قرار دادن علل عرق برای پیدا کردن بهترین راه حل.

چرا من خیلی پراستم؟

در اغلب موارد، عرق کردن طبیعی است.

عرق در غدد واقع در لایه درم پوست شما تولید می شود. عرق از طریق منافذ باز می شود که در پوست شما کوچک است. هر یک اینچ مربع حاوی حدود 650 غده عرق است.

پس چرا ما عرق می کنیم؟ جسد ما به دنبال گرما و خنک شدن است. حتی اگر شما آن را متوجه نشوید، تمام مدت شما عرق می کنید. عرق معمولا به سرعت تبخیر می شود، بنابراین شما متوجه نمی شوید که آن وجود دارد. اما برخی از موارد وجود دارد که شما ممکن است متوجه ایجاد ضربه شدید شوید. شرایطی که اغلب شما را بیش از حد معمول به عرق می اندازند عبارتند از:

• حرارت
• ورزش
• استرس عاطفی یا اضطراب
• غذاهای تند (کاری، زیره، سس داغ، و غیره)
• مشروبات الکلی
• نوشیدنی های کافئین

اگر بدن شما تغییرات هورمونی را تجربه کند، احتمال بیشتری برای عرق شدن دارید. عرق کردن بیش از حد در طول سالهای نوجوان و (برای زنان) در طول یائسگی بسیار شایع است.

بعضی افراد متوجه می شوند که بیش از دیگران در اطرافشان عرق می کنند.

اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، ممکن است متوجه شوید که بیش از دوستان و اعضای خانواده با بدنهای کوچکتر عرق می کنید. افرادی که BMI بالا دارند، احتمال بیشتری برای عرق شدن دارند. و مردان عموما بیش از زنان عرق می کنند، مخصوصا در طول ورزش.

چقدر شانس طبیعی است؟

پس چگونه می دانید اگر بیش از حد عرق هستید؟

حدود 3 درصد از جمعیت دارای بیماری نامیده می شود hyperhidrosis ، و یا عرق بیش از حد.

دکتر برادلی بلوم، MD متخصص پوست متخصص پوست و لیزر در شهر نیویورک است. او می گوید که هیچ معیار تشخیصی مشخصی وجود ندارد که نشان می دهد دقیقا چقدر عرق بیش از حد است، اما اگر کسی از او شکایت داشته باشد که شکایت دارد که بیش از حد عرق می کند، احتمالا آنها هستند. این بیماران اغلب می گویند که عرق شدگی در راه فعالیت های روزمره ساده و محدودیت های اجتماعی و / یا حرفه ای را محدود می کند.

با توجه به انجمن بین المللی هیپریدروز، در اینجا دو نوع مختلف هیپریدروزی وجود دارد: hyperhidrosis ثانویه عمومی و hyperhidrosis کانونی اولیه .

Hyperhidrosis عمومی متعارف بدخیم است که به علت بیماری دیگر اتفاق می افتد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به نقرس، دیابت یا برخی بیماری های قلبی ممکن است هیپریدروئید را تجربه کنند. زنان مبتلا به یائسگی نیز در معرض خطر بالای هیپریدروزی هستند.

شما همچنین ممکن است عرق کردن بیش از حد به علت دارویی که شما مصرف می کنید را تجربه کنید. بعضی از داروها به علت هیپریدروزیس ایجاد می شوند. این سازمان لیستی را ایجاد می کند که شما می توانید بررسی کنید که آیا فکر می کنید که داروهای شما باعث بیش از حد شما می شود.

نفخ هیدروژن به طور کلی در بزرگسالان رشد می کند. عرق کردن بیش از حد ممکن است در یک منطقه از بدن یا در سراسر (عمومی) رخ دهد. ممکن است در طول روز نیز شادابی اتفاق بیفتد بدون علت ظاهری و یا در شب هنگام خواب.

اگر شما دارای هیپریدروئید کانونی اصلی هستید، احساس عرق شدن بیش از اندازه در یک یا چند مکان خاص در بدن شما وجود دارد. اغلب این شامل زیر بغل، پا، دست یا پیشانی می شود و در هر دو طرف بدن رخ می دهد.

افراد مبتلا به هیپریدروئید کانونی اولیه اغلب سابقه خانوادگی این بیماری دارند. این وضعیت اغلب در نوجوانی قابل مشاهده است و پزشکان معمولا نمیتوانند یک علت خاص (مانند دارو یا وضعیت پزشکی) دقیق مشخص کنند.

اگر شما دارای هیپریدروئید کانونی اصلی هستید، در طول خواب احساس تعریق بیش از حد نخواهید داشت.

چرا انسداد مفصلی من خیلی زیاد است؟

عرق کردن در سراسر بدن شما می تواند مشکل ساز باشد، اما بسیاری از مردم عرق بیشتری در ناحیه زیر بغل دارند. عرق کردن بیش از حد در ناحیه زیر بغل، hyperhidrosis زیر بغل نامیده می شود. شما همچنین ممكن است بوی این منطقه را تجربه كنید كه باعث می شود كه عرق تر شرم آور تر و اضطراب بیشتری شود.

به گفته انجمن بین المللی هیپرتروز، غدد عرق که در زیر بغل فعال هستند، غده پرووئین نامیده می شود. این غدد مایع ضخیمتری را نسبت به عرق که ممکن است در قسمت های دیگر بدن شما مانند پیشانی، دست یا پای خود احساس کند، منتشر می کند. هنگامی که این ضخامت ضخیم با باکتری روی پوست زیر دست شما تعامل دارد، بو را بوجود می آورد.

در حالی که تقریبا هر کس یک درجه از عرق زیر بغل را تجربه می کند، ممکن است احساس کنید که شما مشکل ساز است. راه حل های ساده برای عرق زیر بغل عبارتند از:

• لباس یا لباس سپر. موارد جدا شده از عرق بیش از حد ممکن است با استفاده از پارچه های پارچه ای کوچک و یا سپر های پوشاک مدیریت شود. محصولات یکبار مصرف معمولا دارای چسب پشتی هستند به طوری که شما می توانید آنها را به داخل پیراهن و یا لباس برای ضبط جوش بیش از حد ضمیمه کنید.
• پیراهن ضد عرق. برخی از ژاکت های اضافی با پوشیدن یک لایه اضافی زیر لباس خود، مشکل را مدیریت می کنند. یک پنبه ی ساده ی ساده برای بعضی ها کار می کند، اما همچنین از تی شرت های ضد عرق در دسترس است که برای مقاومت در برابر چهره و بوی طراحی شده اند.
• ضد عرق بسیاری از محصولات بی شماری وجود دارند که در معرض عرق شدن و / یا بو قرار دارند. بسیاری از فروشگاه های بهداشتی و زیبایی، ضد عرق ها را هدف قرار می دهند (برای استفاده در زیر آرنج ها) که با مسدود کردن حفره ها کار می کنند، بنابراین عرق نمی تواند آزاد شود. کارشناسان توصیه می کنند که در طول شب ضد عرق مصرف کنید تا وقت آن رسیده تا در معرض حفره ها قرار گیرید و از صبح غدد عرق را مسدود کنید. دئودورانت ها ماسک بوی ناشی از مخلوط عرق و باکتری را بوجود می آورند. پزشک شما ممکن است قادر به ارائه یک ضد عرق حاوی نسخه است که حاوی کلرید آلومینیوم است. محصولات تجویزی معمولا در مناطق مختلف بدن شامل دست ها، پاها، زیر عرق و سر شما استفاده می شود.
• برنامه ریزی دقیق اگر در موارد خاصی مثل جلسات کاری یا امور اجتماعی مشغول هستید، ممکن است برنامه ریزی کنید و پیراهن اضافی را انتخاب کنید. بعضی از بازرگانان و خانمها در دفتر فقط یک پیراهن اضافی را نگه میدارند در صورتی که به آن نیاز دارید.

همچنین راه حل های پزشکی برای عرق زیر بغل وجود دارد. برخی از آنها بیشتر تهاجمی نسبت به دیگران هستند و هر کدام از جوانب مثبت و منفی خود دارند.

• بوتاکس بعضی از بیماران از تزریق بوتاکس (onabotulinumtoxinA) برای درمان زیر عرق عرق استفاده می کنند. بوتاکس به طور موقت سیگنالهایی را نشان می دهد که غدد بزاقی شما را شروع به عرق می کنند. دکتر بلوم توضیح می دهد که افرادی که از بوتاکس برای عرق زیر بغل استفاده می کنند، امداد رسانی می کنند که حدود سه تا شش ماه طول می کشد. بیماران نیاز به تکرار تزریق دارند تا امدادرسان ادامه پیدا کند. بوتاکس نیز می تواند در سایر قسمت های بدن از قبیل صورت، کف دست و پا استفاده شود. هزینه درمان بوتاکس براساس موقعیت مکانی متفاوت است، اما به طور کلی هزینه 1000-1500 دلار است.
• miraDry این روش تاییدیه FDA با استفاده از انرژی الکترومغناطیسی برای هدف گیری و از بین بردن غدد عرق در زیر آرنج است. دکتر بلوم، که این روش را در دفتر نیویورک خود انجام می دهد، می گوید که بیماران معمولا بعد از یک روش miraDry 60-80 درصد فوری کاهش می دهند و پس از دو روش کاهش 80 درصد کاهش می یابد. دکتر بلوم می گوید: "این روش قطعا بر روی عرق زیر بغل کار می کند" و برخی مطالعات می گویند که آن را نیز با بوی کار می کند. " اما او ادامه می دهد که اگر بخورید مقدار زیادی از آن نمی توانید بوجود آید. او می گوید: "بسیاری از چیزها بو را بوجود می آورند و بوی اندازه گیری سخت تر از اندازه گیری عرق است." اما او می گوید miraDry درمان توصیه شده برای بیماران مبتلا به عرق زیر عرق بیش از حد است چرا که آن را ارزان تر از بوتاکس همچنین می گوید پیشرفت های بیهوشی برای درمان های مؤثرتر و نتایج بیشتر پس از درمان اولیه امکان پذیر است. عوارض جانبی ممکن است شامل آسیب اعصاب در زیر پوست، درد و تورم، یا بی حسی و سوزش در ناحیه تناسلی باشد. هزینه درمان miraDry براساس منطقه شما متفاوت است، اما به طور کلی حدود 1500 تا 2000 دلار برای هر درمان هزینه می شود. در حال حاضر، miraDry تنها تایید شده توسط FDA می باشد. برای درمان عرق زیر بغل.
• عمل جراحي. روش های جراحی مختلفی وجود دارد که یا آسیب یا حذف غدد عرق زیر بغل را به طوری که دیگر کار نمی کنند. این راه حل های دائمی برای عرق زیر بغل ممکن است شامل لیپوساکشن، کورتاژ (روش تراشیدن) یا ترکیبی از هر دو تکنیک باشد. حذف کامل بافت زیر بغل (برداشتن) یکی دیگر از درمان های ممکن است، اما توصیه نمی شود، با توجه به انجمن هیپر هیدروژن بین المللی، به دلیل عوارض جانبی شدید مانند زخم و حرکت محدود در ناحیه دست و یا شانه بعد از عمل جراحی. هزینه جراحی بستگی به روش انتخابی شما، اندازه منطقه مورد نظر شما و در قسمت کشوری است که در آن زندگی می کنید.

چرا منافذ شکمی من خیلی زیاد است؟

در حالی که عرق زیر بغل شایع تر است، عرق بیش از حد در ناحیه کشاله ران ممکن است ناراحت کننده تر و شرم آورتر باشد. دکتر مچ سیبل، MD یک متخصص یائسه یا استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست است. او توضیح می دهد که این وضعیت به ویژه زنان زنانی که ورزش می کنند شرم آور است:

عرق کردن یا ضعف بیش از حد در قسمت واژن، کشاله ران، باسن و ران به عنوان hyperhidrosis truncal شناخته می شود. اما بسیاری از زنان آن را به عنوان نقطه قوزک می دانند. این یک بیانیه مرده است و تظاهرات شرم آور تمرین عالی است.

دکتر Seibel می گوید که بوی زمانی می تواند رخ دهد که ناحیه کشاله ران مرطوب باشد: "یک ناحیه تناسلی عرق ایجاد یک محیط مناسب برای میکروب ها را برای رشد دارد. مرطوب باعث رشد بیش از حد باکتری های بد در مهبل می شود که می تواند تعادل ظاهری pH را از بین ببرد. بوی و ناراحتی. "

او راه حل های بالقوه ای را برای مشکل ناخوشایند فهرست می کند:

• پد های نامعمول را می توان در طول قاعدگی برای کاهش عرق خلط و بوی کشاله ران استفاده کرد. قبل و بعد با دستمال مرطوب بپوشید و شورت های پنبه ای بپوشید. تغییر پد معمولا به کاهش بوی کمک می کند.
• ژل RepHresh یک محصول است که کمک می کند تا pH را به حالت طبیعی 3.5-4.5 برساند. دکتر سیبل توصیه می کند که بیمارانش با پروبیوتیک مانند RepHresh Pro-B از آن استفاده کنند تا مخمر و باکتری ها را روزانه متعادل کند.
• اصلاح یا پیرایش ناحیه شکم به کاهش بوی و عرق کمک می کند. اما دکتر سیبل می گوید که برای برخی از زنان اصلاح می تواند منجر به هیدرادنیت سوپوراتیو شود ، که باعث ایجاد توده های پوستی می شود که مانند جوش یا جوش هستند. اما او میگوید این شرایطی است که لزوما دائمی نیست.
• لباس های سست را از الیاف طبیعی بپوشانید . اجتناب از مواد نایلون یا مصنوعی. بسیاری از شرکت های ورزشی، از فیبر هایی که از پوست دور عرق می کنند، تمرین می کنند.
• با پزشک خود درباره هورمون های متعادل صحبت کنید. پائین تریروئید یا استروژن کم و در دوران یائسگی می تواند به عرق کشنده و بویایی کمک کند. دکتر می گوید:

در نهایت، دوش گرفتن روزانه، به ویژه قبل یا بعد از فعالیت شدید فیزیکی، به حفظ و نگهداری ناحیه کشاله ران کمک می کند تا از عرق و بو محافظت کند.

چرا دست ها و پاهای من خیلی زیاد است؟

دست های عرق و پاهای عرق می توانند روز به روز روزمره شما را در راه های ناخوشایند بی شماری تحمل کنند. اگر دستهای خود را بیش از حد ببندید، دكتر نكروی می تواند دشوار باشد. و پاهای عرق می تواند انتخاب کفش شما را محدود کند.

هیریدروئیدی پالمار (در کف دستان شما) و پرفشار وریدی (روی پاها) می تواند با راهکار های خانه و محل کار درمان شود:

• ضد عرق بسیاری از محصولات مشابهی که در زیر عرق شما استفاده می شود برای کاهش عرق نیز می تواند بر روی پای خود استفاده شود. پزشک شما همچنین می تواند یک ضد عرق قوی را تجویز کند تا پای شما راحت شود.
• بوتاکس بعضی از بیماران به تزریق بوتاکس برای کمک به عرق کردن در دست و پا کمک می کنند. با این حال، درمان می تواند پرهزینه باشد، دائمی نیست و هنگام استفاده در پا و دست می تواند ناراحت کننده باشد.
• Iontophoresis این دستگاه های درمانی اجازه می دهد تا شما را با دستان خود و پاها در یک سینی آب غوطه ور کنید در حالی که جریان برق از طریق آب عبور می کند. هر درمان تقریبا 15 تا 40 دقیقه طول می کشد و در هر هفته 3 بار تکرار می شود تا نتایج مورد نیاز خود را دریافت کنید. در طول دوره تعمیر و نگهداری، شما فقط می توانید یک بار در هفته انجام دهید. هزینه یک دستگاه ممکن است نزدیک به 700 دلار باشد اما می توان آنها را نیز اجاره کرد و بیمه شما ممکن است هزینه این درمان عرق سنتی را پوشش دهد.
• رطوبت خوردن جوراب. آکادمی پوست و پوست ایالات متحده توصیه می کند افرادی که ضربات بیش از حد در پاهای خود را از جوراب های پنبه دور نگه داشته و جوراب های ساخته شده از الیاف رطوبت را انتخاب کنند. آنها همچنین پیشنهاد می کنند کفش های خود را از الیاف طبیعی مانند چرم بپوشید.

کلمه ای از

همه ما بیدار هستیم و تقریبا همه ما لحظاتی را تجربه کرده ایم که بیش از حد عرق می کنیم. اما اگر در طول زمان احساس خستگی فراوانی داشته باشید، سزاوار تسکین است. در حالی که بیش از حد عرق کردن احتمالا یک وضعیت تهدید کننده زندگی نیست، ممکن است نشانه یک مسئله جدی تر و درمان برای عرق بیش از حد در دسترس هستند. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید، اگر در هر قسمت از بدن شما تحت تاثیر قرار گرفتن در معرض روزمره شما قرار گیرد. کارشناسان توصیه می کنند قبل از اینکه به کمک پزشک خود مراجعه کنید، علت عرق کردن و بهترین درمان های ممکن را در اختیار شما قرار می دهم. پزشک اوليه شما ممکن است بهترين گام اول براي مشاوره باشد، اما در نهايت شما ممکن است در نهایت بخواهيد از متخصص پوست متخصص پوست به منظور مراقبت بهترين روش اقدام کنيد.

> منابع:

> Amabebe، E.، Osayande، S.، Ozoene، J. و Ugwu، A. (2014) رابطه شكم یائسگی و شاخص توده بدنی. مجله غدد درون ریز و متابولیک ، 137-146.

> Gagnon، D.، and Kenny، GP (2012) آیا رابطه جنسی در اثر ورزش در گرما اثر مستقیمی بر پاسخ گرماسفورتر دارد؟ مجله فیزیولوژی، 590: 5963-5973.

> هیپرهیدروز آکادمی آمریکایی پوست. ادورگ . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> انجمن بین المللی هیپرتروز Sweathelporg 2017. http://www.sweathelp.org.

> معرفی بخش بهداشت پوست آکادمی آمریکایی پوست. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.