چرا شما ابتدا در رژیم غذایی ساحل جنوبی چربی شکم را از دست می دهید؟

از دست دادن وزن و کاهش دور کمر شما

ابتدا از دست دادن چربی شکم برای افرادی که از رژیم غذایی ساحل جنوبی پیروی می کنند، یک قطعی قطعی است. پس از مرحله 1 ، شلوارهای شلواری را خیلی راحت می بینید. ممکن است مجبور شوید کمربند خود را در یک ردیف قرار دهید، شلوار جین یوگا را تنگ کنید، یا حتی مجبور شوید برای خرید جدید خریداری کنید. چگونه رژیم غذایی باعث کاهش وزن در یک منطقه خاص می شود؟

از لحاظ فنی، پاسخ بدن شما به رژیم غذایی - نه رژیم غذایی خود - که منجر به کاهش چربی معده، که همچنین یک چاقی مرکزی شناخته شده است.

این بسیار انگیزه است برای دیدن تغییرات مثبت در بدن شما در هفته های اول رژیم غذایی. این موفقیت اولیه در جستجوی بهتر و همچنین دیدن مقیاس سر به پایین می تواند شما را به دستورالعمل های رژیم غذایی اعتماد کند.

چگونه رژیم غذایی ساحل جنوبی کاهش چربی شکم را کاهش می دهد

دکتر آگاتسون مکانیسم کاهش چربی در رژیم غذایی در کتاب رژیم غذایی ساحل جنوبی توضیح داده است. او می گوید که خوردن رژیم های غذایی در شکر تصفیه شده و سایر کربوهیدرات های "بد"، قند خون شما را افزایش می دهد و منجر به افزایش سطح انسولین در بدن شما می شود. افزایش سطح انسولین باعث می شود که چربی بیشتر در شکم خود جای داده شود و نه مناطق دیگر بدن.

از آنجا که رژیم غذایی ساحل جنوبی همه چیز در مورد کنترل سطح انسولین با تمرکز بر "خوب" کربوهیدرات و از بین بردن بد است، ایجاد تغییرات در فاز 1 منجر به کاهش کمر برای کسانی که رژیم را پیروی می کنند.

آیا رژیم غذایی ساحل جنوبی واقعا چربی شکم را کاهش می دهد؟

دکتر آگاتستون می تواند این ادعا را مطرح کند، چرا که او با تحقیق تحقیقاتی که در بایگانی پزشکی داخلی منتشر شده است، حمایت کرده است.

مطالعه او در مقایسه با رژیم غذایی ساحل جنوبی با یک توصیه برای کاهش کلسترول است که کربوهیدرات را محدود نمی کند. گروه رژیم غذایی جنوب با کاهش چشمگیر نسبت دور کمر به ران و بهبود سطح چربی خون و تقریبا دو برابر کاهش وزن به عنوان گروه رژیم غذایی دیگر.

این خیلی بیشتر از اعتبار یک برنامه رژیم غذایی است که برای یک کتاب رژیمی معمول است.

بایگانی پزشکی داخلی تحقیقات جدی پزشکی را منتشر می کند و یکی از مهمترین نشریات پزشکی محسوب می شود. این دستورالعمل های دقیق را در مورد آنچه منتشر می کند، می کند. چند کتاب رژیمی دیگر می تواند ادعا مشابه با رژیم غذایی ساحل جنوبی را داشته باشد. آنها معمولا برای توصیفات و در بیشتر موارد نشریات مجلات کمتری که پروسه بررسی دقیق تر هم دارند، تنظیم می شود.

خطرات چاقی مرکزی

این نه تنها انگیزه شما را در اوایل رژیم افزایش می دهد، بلکه باعث می شود که سلامتی شما نیز افزایش یابد: چربی شکم باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان و مردان می شود. این ارتباط با مقاومت انسولین و سطح بالاتری از التهاب همراه است. مطالعات نشان داده اند که توده چربی زیاد در ناحیه چربی همراه با افزایش خطر ابتلا به دیابت و دیابت نوع 2 است.

منابع:

> آگاتستون، آرتور، MD. رژیم غذای جنوبی ساحل: طرح خوشمزه، دکتر، طرح احمقانه برای کاهش وزن سریع و سالم، گریفین سنت مارتین.

_{Aude YW، Agatston AS، Lopez-Jimenez F، Lieberman EH، Marie Almon، Hansen M، Rojas G، Lamas GA، Hennekens CH. "برنامه رژیم غذایی کلسترول ملی در مقایسه با یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و بالاتر در پروتئین و چربی مونو سدیم: یک محاکمه تصادفی". اره مدرسه Med . 25 اکتبر 2004؛ 164 (19): 2141-6.}

_{Neeland IJ، Turer AT، Ayers CR، Powell-Wiley TM، Vega GL، Farzaneh-Far R، Grundy SM، Khera A، McGuire DK، de Lemos JA. "چاقي ناکارآمد و خطر ابتلا به ديابت و ديابت نوع 2 در بزرگسالان چاق". جامه 2012 سپتامبر 19؛ 308 (11): 1150-9.}