Pilates for Buff Bones® یک تمرین کامل از تمرینات سالم پوکی استخوان طراحی شده برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از از دست رفتن استخوان است. این بسیار توصیه می شود.
طرفداران
- یک تمرین کامل
- شامل داستان شخصی Rebekah در مورد تشخیص پوکی استخوان در سن 28 سالگی است
- شامل راهنمایی برای حرکت و ورزش با خیال راحت و با فرم خوب است
- شامل بخش بهداشت سلامت استخوان است
- تمرین عالی برای هر کسی
- تمرینات ورزشی برای پوکی استخوان را یاد بگیرید
- یاد بگیرید که چه نوع ورزش کمک می کند تا از دست دادن استخوان جلوگیری شود
- آسان به دنبال
- گزینه تمرین قابل برنامه ریزی
مضرات
- اصلاحات در تمرینات به همان اندازه که ممکن است باشد، نباشد.
نقد کارشناس
هیچ چیز مانند تشخیص پوکی استخوان یا استئوپنی وجود ندارد، به شما احساس می کند که باید تمرینات خود را به خطر بیندازید. برای کسانی که در مورد حفظ سلامت استخوان نگران هستند، سوال همیشه مطرح می شود، چه نوع ورزش باید انجام شود؟ نه تنها این، اما یک تمرین سنتی پیلاتس شامل بسیاری از تمرینات فلج در جلو است که برای پوکی استخوان مقابله می کنند. این باعث می شود افراد در مورد اینکه آیا Pilates برای پوکی استخوان مفید است یا خیر، چندین نفر از آنها شنیده اند.
Rebekah Rotstein و Pilates را برای Buff Bones® وارد کنید . این یک تمرین مصالحه ای با هیچ کشوری از تخیل نیست. طولانی است، متنوع است؛ و آن را به abs، پشت، لب به لب، پا، و بازو می شود.
سازگاری از تمرینات ملاقات پیلاتس وجود دارد، تمرینات ایستاده وجود دارد، تمرینات با وزنه وجود دارد، و تعداد کمی طراحی شده اند که "استخوان ها را تعجب می کنند"، که یکی از کارهایی است که ما برای قرار دادن استخوان هایمان در نظر داریم که آنها باید قوی باش.
Rebekah با سبک شخصیتی تدریس می کند و تن از کلاس می شود حتی بیشتر لذت بخش که همراه است.
او توسط دو نفر دیگر نشان داده می شود. یکی تمرینات را به یک سطح پیشرفته تر می برد و یک تغییر را نشان می دهد. اصلاحات تنها بخشی بود که من کمی نا امید شدم. فکر می کنم دی وی دی می تواند در صورت تغییر بیشتر، حتی جمعیت وسیعتری داشته باشد. برخی از تمرینات با محدوده کمتری نشان داده شده اند و تمرین های ایستاده با صندلی یا نوک انگشتان روی دیوار نشان داده شده است. با این وجود، این دی وی دی ارائه می شود. این یک پاسخ عالی برای افرادی است که به دنبال ساخت استخوان و ورزش آرام بخش پوکی استخوان هستند.
در مصاحبه من با Rebekah، Pilates و ورزش برای پوکی استخوان ، ما به برخی از عمق در مورد رویکرد او به ورزش برای سلامت استخوان بروید. این باید برای کسانی که در مورد ورزش و پوکی استخوان نگران هستند و اینکه چگونه Pilates متناسب با آن در نظر گرفته می شود. من فقط با این نقل قول از Rebekah در Pilates for Buff Bones® DVD می گویم: "Pilates بسیاری از مبانی را ارائه می دهد که نکته بهداشتی استخوان های شما. " با این حال، می خواهم ذکر کنم که دی وی دی شامل یک بخش اضافی در مورد سلامت استخوان است و همچنین یک مجموعه بسیار خوبی از راهنمایی های تمرینی است که من قبل از انجام تمرین توصیه می کنم هر کسی را تماشا کنید.
شما نیاز به وزن 2 کیلوگرم دارید - وزن 3 کیلوگرم برای تمرین و یک بالش کوچک (اختیاری).
بازدید از وب سایت آنها
افشای اطلاعات: یک نسخه بازبینی توسط ناشر ارائه شد.