نگه داشتن پا خود را گرم در زمستان اجرا می شود

نکاتی برای اجرای آب و هوای سرد

یکی از سخت ترین چیزهایی که در مورد خارج شدن در هوای سرد است، برخورد با پاهای سرد است. متاسفانه، کفش و جوراب های مورد استفاده شما برای پوشیدن در آب و هوای گرم، در زمستان خوب کار نمی کنند. این نکات را دنبال کنید تا پای خود را گرم نگه دارید تا بتوانید یک زمستان خوشایند داشته باشید.

جوراب

اطمینان حاصل کنید که یک جوراب خوب از پارچه هایی مانند آکریلیک، CoolMax یا پشم که رطوبت را از پاها دور می کنید پوشید. هرگز در حال جابجایی جورابهای پنبه ای نباشید زیرا آنها در کنار پوست عرق و رطوبت را حفظ می کنند، پای خود را مرطوب نگه می دارند و در معرض خطر یخ زدگی قرار می گیرند. آب و هوای سرد شما جورابهای بلند ممکن است ضخیم تر از جورابهای آب گرم شما و طول بلندتر باشد تا بیشتر از مچ پا و گوساله خود بپوشید.

گرم شدن در داخل

پای خودتان در ابتدای اجرای خود، به وضوح سردتر خواهد بود. برای جلوگیری از این احساس ناراحت کننده برای اولین یا دو دقیقه اول، سعی کنید راه رفتن یا به آرامی دویدن در محل برای چند دقیقه در داخل قبل از شما سر. اگر شما در یک مسابقه هستید، می توانید همین کار را در شروع مسابقه انجام دهید. پاهای خود را خم کنید یا در جای خود بر روی انگشتان خود نگه دارید تا خونتان به پای شما برسد.

دو جفت جوراب را بپوشید

اگر واقعا سرد باشد، ممکن است نیاز به دو جفت جوراب داشته باشید - یکی از نازک ترین (مواد مصنوعی) جفت نزدیک به پای خود و یک جفت ضخیم (پشم) بیش از آنها. یکی از احتمالات برای این استراتژی این است که شما باید مراقب باشید که کفش های در حال اجرا شما با لایه اضافی مناسب است. شما ممکن است بخواهید یک جفت کفش دیگر را که نصف اندازه بزرگتر از کفشهای معمولی است، خریداری کنید، بنابراین شما باید یک اتاق اضافی داشته باشید. برای کمک به جلوگیری از پاهای خود را از عرق کردن بیش از حد، اسپری antiperspirant بر روی آنها قبل از شما قرار دادن جوراب خود را.

گرما در کفش شما

شما می توانید گرمکن های پا استفاده کنید تا به کفش های خود بپیوندید و یا برای گرم کردن دست های گربربر برای روز های واقعا سرد استفاده کنید. شما آنها را از بسته خارج می کنید و از طریق یک واکنش با هوا گرم می شوند. طرح های گرم گرم پای شما می آیند شما می توانید از نوع دست گرمتر درون جوراب خود، در بالای انگشتان پا استفاده کنید. هنگامی که پاهای خود را گرم می کنید، می توانید آنها را بیرون ببرید، بنابراین بیش از حد گرم نمی شوید. شما ممکن است آنها را در جیب خود نگه دارید تا دستها را در انتهای اجرای خود گرم کنید.

اجتناب از پوزه ها، صاف و برف

از زمین مرطوب پاک کن ممکن است به نظر می رسد سرگرم کننده برای در حال اجرا در برف کمی در حالی که، اما پای خود را به سرعت مرطوب و سرد می شود. پاهای مرطوب گرما را از قبل خشک تر می کند و بدن شما قادر نخواهد بود دما را بر روی انگشتان پا نگه داشته باشد.

کفش

برای آب و هوای سرد در حال اجرا، به دنبال یک کفش در حال اجرا با مش مشکی به عنوان ممکن است، از آنجا که در آن باد و یا آب سرد می شود تا برای خنک کردن پای خود را. اگر نمیتوانید از برف و سیلاب اجتناب کنید، ممکن است بخواهید در مورد خرید کفشهای پیاده روی که در طرح های مردان و زنان وجود دارد فکر کنید . بسیاری از سبک ها تا حدی مقاوم در برابر آب هستند و به شما سبکی بیشتری در برف می دهند.

لباس برای آب و هوای سرد و پوشیدن کلاه

بقیه بدن خود را عایق بندی کنید تا گرمای کافی برای ارسال به پای خود داشته باشید. یاد بگیرید که برای آب و هوای سرد از سر تا پا استفاده کنید. در طول آب و هوای گرما، شما در حفظ و نگهداری قرار می گیرید، اما در زمستان شما نیز باید از سرما محافظت کنید. در بالا پوشیدن یک پشم یا کلاه ترکیبی مصنوعی که از عرق خارج شود و سر و صورت خود را از خورشید زمستان محافظت کند. کلاه های زمستانی برای مردان و زنان وجود دارد .