این تمرین دی وی دی برای مبتدیان Pilates مناسب است
استات پیلاتس "" راز به کاهش وزن، جلد 2 "است برنامه Pilates دی وی دی است که شامل یک پیاده روی پیاده روی پیاده روی متوسط و به دنبال مجموعه ای از تمرینات مات است. این یک دی وی دی عالی برای مبتدیان است که قبلا با پیلاتس آشنا هستند و می خواهند برخی از قلب را به روش معمول خود اضافه کنند. دوره 2 موضوع این بررسی خاص است.
جلد 1 گزینه ای مشابه اما آسان تر است که مناسب سالمندان و کسانی است که می خواهند در ابتدا آن را آسان کنند.
استات پیلاتس راز به کاهش وزن، جلد. 2 DVD اطلاعات
شرح
- دیالوگ تمرین ابتدایی Cardio / Pilates
- 35 دقیقه راه رفتن به رهبری PJ O'Clair
- 20 دقیقه تمرینات Pilates به رهبری Moira Merrithew ، بنیانگذار Stott Pilates
- شامل اضافی مانند تمرین جایزه سطح بعدی و تمرین با موسیقی است
- موجود در Merrithew.com
طرفداران
- تمرین قلبی نوازنده بزرگ
- آسان به دنبال
- شامل تمرینات ملاقات پیلاتیز برای قدرت و تونینگ
- می توان در یک فضای کوچک انجام داد
مضرات
- برای بعضی ها به اندازه کافی چالش نباشد
- موسیقی و جنبش در روال قلبی با یکدیگر همخوانی ندارد
- موسیقی نرم و تکراری است - همیشه از تمرین انرژی با انرژی حمایت نمی کند
نقد کارشناس
راز به کاهش وزن، جلد. 2 قدم زدن کالبد شکافی Pilates تمرین سوزاندن. عنوان طولانی چند سوال را مطرح می کند: آیا یک محرک برای کاهش وزن وجود دارد؟ پیلاتس چیست؟ چه چیزی باعث تمرین سوزاندن کالری می شود؟
هیچ محرکی برای کاهش وزن وجود ندارد . اگر شما سالم هستید، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش باعث کاهش وزن خواهد شد. افزایش سطح اعمال تمرین با افزایش سختی یا طول مدت سوختگی بیشتر کالری را می بخشد. تمرینات این دی وی دی برای دانش آموزان سختگیرانه و سخت است.
در حال حاضر پیلاتس و ورزش قلبی را تمرین کرده ام، بنابراین این برنامه برای من به اندازه کافی چالش برانگیز نبود زیرا احساس سوختن کالری شدید بود.
این دی وی دی ممکن است به عنوان بزرگ خود زندگی کند، اما شما ممکن است آن را دوست دارم اگر شما به دنبال یک راه آسان ترکیب قلب و عروق به تمرین خانه خود را. بخش راهپیمایی و تمرینات ملاقات پیلاتس به وضوح ارائه شده است، و من فکر می کنم طیف وسیعی از مبتدیان با آنها احساس راحتی می کنند.
در نهایت، چه چیزی Pilates است؟ هیچ فرم سنتی پیلاتس وجود ندارد که "پیلاتیز" است. در این حالت پیاده روی پیاده روی به معنای توجه به حرکت و نگه داشتن فرم خوب با توجه به وضعیت است . خودشه.
"قدم زدن" عمدتا با حرکتی به جلو و عقب و یا طرف مقابل به راه می افتد. تمرینات Pilates در سطح ابتدایی در نظر گرفته می شوند، اما آنها با اصول اولیه ارتباط برقرار نمی کنند یا تغییرات زیادی را نشان می دهند.
خط پایین
اگر شما فقط با تمرینات قلبی شروع می کنید و می خواهید آن را با مزایای کشش و قدرت تمرینات پیلاتس ترکیب کنید، این دی وی دی به لایحه مناسب خواهد بود.