نحوه استفاده از نوار یخ

پس از آسیب، مهم است که به دنبال روش RICE برای کنترل التهاب است. RICE مخفف استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع است.

مهم است که یخ را به بافت های آسیب دیده بخصوص در فاز اولیه یا حاد آسیب رسانید. یخ به کاهش درد، کاهش دمای بافت کمک می کند و تورم را در اطراف محل آسیب کاهش می دهد.

فشاندن محل آسیب دیده با یخ نیز می تواند به کنترل تورم کمک کند. با کنترل التهاب با یخ و فشرده سازی در اوایل پس از آسیب، شما می توانید به حفظ محدوده مناسب حرکت و تحرک در اطراف قسمت بدن مجروح خود کمک کنید.

راه های زیادی برای اعمال یخ به بدن وجود دارد. فروشگاه یخ و کیسه های سرد را می توان مورد استفاده قرار داد. شما همچنین می توانید بخشی از مجروح خود را در یک گرداب سرد یا بخار خنک کنید. ساخت یك یخ یك بار قابل استفاده مجدد نیز گزینه ای است. فشرده سازی می تواند با یک باند ACE ارائه شود، اما مطمئن باشید که باند بیش از حد پیچیده نیست. شما نمی خواهید به طور کامل گردش خون را قطع کنید.

Ice Tape یک محصول است که می تواند شما را با یک درمان سرد و فشرده سازی به شما ارائه دهد. پس از آسیب های کاربردی، می تواند باعث کاهش درد و تورم شود که ممکن است در مرحله ی التهابی حاد شریان ایجاد شود.

چگونه کار می کند؟

نوار یخ یک باند انعطاف پذیر است که با یک ژل خنک کننده تزریق می شود.

هنگامی که نوار یخ در معرض هوا قرار می گیرد و به قسمت بدن آسیب دیده اعمال می شود، ژل در مقابل پوست احساس سردی می کند. این اثر خنک کننده می تواند تا 5-6 ساعت طول بکشد. هنگامی که با باند قابل انعطاف ترکیب می شود، می تواند یخ و فشرده سازی را در یک بسته بندی ساده و کاربردی ارائه دهد.

اگر چه نوار یخ را می توان از کیسه درست استفاده کرد، همچنین می تواند در یخچال شما ذخیره شود تا اثر خنک کننده محصول افزایش یابد.

نوار یخ نباید در فریزر ذخیره شود؛ این باعث می شود که قسمت بدن مجروحان شما خیلی پیچیده شود.

جوانب مثبت

مزایای زیادی در استفاده از نوار یخ وجود دارد. اول، محصول آسان برای استفاده است. به سادگی کیسه را باز کنید، رول نوار یخ را بیرون بیاورید و آن را در اطراف قسمت بدن مجروح خود قرار دهید. بسته بندی بسته به خود، به طوری که Ice Tape در جای خود بدون نیاز به استفاده از هر گونه اتصالات دیگر باقی می ماند.

نوار یخ همچنین برش آسان است. رول استاندارد 48 اینچ طول و عرض 2 اینچ است. بیشتر آسیب ها نیاز به خیلی کمتر از رول کامل دارند. به سادگی از قیچی برای کاهش مقدار دقیق مورد نیاز خود استفاده کنید و سپس بقیه را در کیسه قابل تنظیم نگه دارید.

پس از 15-20 دقیقه از کاربرد نوار یخ، محصول را می توان به آسانی برداشته، نورد کرد، در کیسه ذخیره شده و دوباره استفاده شود. رول می تواند چندین بار مورد استفاده قرار گیرد و پس از چندین استفاده، کیفیت خنک سازی آن تنها از بین می رود.

در نهایت، مزیت Ice Tape این است که قابل حمل است و برای ذخیره آن نیازی به کولر یخ یا یخچال ندارید. این باعث می شود آن را برای یک برنامه یخ سریع و فشرده سازی بلافاصله پس از یک آسیب ورزشی ورزشی مناسب. همچنین ممکن است برای کاهش درد و التهاب سندرم تونل کارپال مفید باشد، بنابراین ممکن است رول به عنوان دفتر مورد استفاده در هنگام شکستن در محل نگهداری شود.

مضرات

در حالی که نوار یخ به نظر می رسد یک محصول بسیار مناسب و معقول است، چند مخفی که قابل توجه است وجود دارد. اول، ژل که بر روی بسته بندی قابل انعطاف تزریق شده است کمی بدبختی است. این بوی کاملا قدرتمند به عنوان Ben-Gay یا Bio-Freeze نیست، اما در مورد آن بوی شیمایی دارد.

نوار یخ، در حالی که برای تسکین فوری درد و کنترل التهاب مفید است، به نظر نمی رسد که هنگام استفاده از بسته در دمای اتاق، به اندازه کافی سرد شود. با این حال، در یخچال نگهداری می شود، اما به نظر می رسد بسیار کمی سردتر و ممکن است خنک کننده های درمانی بیشتر به آن دسته بدن که مبتلا به تاندونیت و یا بورسیت هستند را فراهم می کند.

یکی دیگر از کیفیت منفی در مورد Ice Tape این است که آن کمی گویا است. این عامل جالب یک ناراحتی جزئی است. این فقط احساس می شود کمی چسبنده هنگامی که به بدن اعمال می شود. هنگامی که یخچال نوار یخ برداشته شود، می توان از چندین قطعه ژل آبی نیز جلوگیری کرد. نوار یخ نیز ممکن است به لباس شما برسد.

خط پایین

اگر شما به دنبال یک محصول سریع، بر روی بروید تا خنک کننده درمانی را به قسمت آسیب دیده یا آسیب دیده بدن ارائه دهید، نوار یخ ممکن است انتخاب خوبی باشد. این یک مورد معقول است که در کیسه ورزشی خود قرار داشته باشد تا به شما کمک کند فشرده سازی خنک کننده را در صورت رضایت شما از آسیب های جزئی در هنگام شرکت در ورزش های سبک انجام دهید. همچنین ممکن است مفید باشد که تسهیلات خنک کننده را به قسمت های بدن که از آسیب های سوء استفاده بیش از حد و یا تکراری ناشی می شود، ارائه دهیم. به طور کلی، آن یک محصول مفید برای کمک به اولین یخ و فشرده سازی پس از آسیب است.