خط پایین
من عقیده ای از گام شمار را ندارم که لازم نیست بر روی لباس های خود بکوبید و یک مانیتور ضربان قلب بدون قفسه سینه، دو ویژگی برجسته از Mio Stride. این انتخاب خوبی برای واکرانی است که همه گزینه های گام شمار (گام، فاصله، کالری سوزانده شده و سرعت) را با اضافه شدن امتیازات ضربان قلب می خواهند.
بر خلاف مانیتورهای با قفسه سینه، شما یک ضربان قلب مستمر را مشاهده نخواهید کرد.
در عوض، از سنسورها برای خواندن در طول تمرین Oyour استفاده می کنید. من مشکلاتی در میزان ضربان قلب من داشتم، اما گام شمار به خوبی کار می کرد و من دوست داشتم یک جایگزین برای گام شمار بر روی آن داشته باشم.
ویژگی های Mio Stride
- ضربان قلب ضربان قلب ECG
- درصد حداکثر ضربان قلب
- یک مانیتور فعالیت چند کاره که شمارش گام ها و برآورد سرعت، فاصله و کالری سوزانده می شود
- مناطق ضربان قلب قابل برنامه ریزی با هشدارهای ضربان قلب بالا و پایین
- تنظیم حساسیت گام شمار قابل تنظیم
- زمان و تاریخ
- زنگ هشدار، دو تایمر ورزشی مختلف و یک صفحه نمایش با نور پس زمینه
- مقاوم در برابر آب تا 50 متر
این ساعت دارای دو پد سنسور در بالا و پایین برای اندازه گیری ضربان قلب و 4 دکمه در هر طرف است که به شما امکان می دهد تا از طریق صفحه نمایش های مختلف حرکت کنید.
اصول اولیه
مانند بسیاری از مانیتورهای ضربان قلب ، شما باید دستورالعمل ها را بخوانید تا نحوه راه اندازی و حرکت Mio خود را دریابید. راه اندازی ساده است، اما ممکن است لازم باشد که دستورالعمل ها را با شما نگه دارید تا یاد بگیرید که چگونه از یک صفحه به صفحه دیگر و انجام کارهای مختلف.
به عنوان مثال، من می خواستم در طول پیاده رویم شمارش گام ها را بازنشانی کنم و چند دقیقه ناامید کننده را گذراندم که می دانستند گام شمار باید این کار را بکنند.
برنامه نویسی و راه اندازی
تنظیم اولیه از MIO شامل ورود اطلاعات اساسی مانند وزن، جنسیت، ارتفاع و طول گام است . هنگامی که این کار را انجام می دهید، Mio شما آماده استفاده است.
به سادگی به حالت گام شمار حرکت کنید و دکمه شروع را فشار دهید. شما می توانید به طور منظم میزان ضربان قلب خود را با قرار دادن انگشت فهرست و انگشتان دست خود را در منحنی در هر دو طرف ساعت تماشا کنید. برای نمایش ضربان قلب شما چند ثانیه طول می کشد و شما باید اطمینان حاصل کنید که ساعت در برابر مچ دست شما مناسب است تا خواندن خوب داشته باشید.
حالت های عملکرد
شما می توانید به صفحه های مختلف در Mio خود مراجعه کنید تا مکان های مختلفی از جمله:
- زمان و تاریخ
- مناطق ضربان قلب - شما می توانید این را به صورت دستی تنظیم کنید و یا اجازه دهید Mio آنها را بر اساس سن و جنسیت خود را تنظیم کنید. در نظر داشته باشید که فرمول استفاده شده بر اساس فرمول حداکثر ضربان قلب استاندارد 220 ساله است. در حالی که رایج است، همیشه فرمول دقیق تر نیست .
- استراحت ضربان قلب
- زنگ خطر
- تایمر شمارش معکوس
- تایمر شمارش معکوس
- نمایش دوگانه که یک منطقه زمانی متناوب را نشان می دهد
هنگامی که شما در حالت گام شمار هستید، می توانید پیگیری کنید:
- مراحل
- کالری سوزانده شد
- فاصله
- سرعت در MPH
طرفداران
- آسان برای استفاده - اگر چه حرکت به برخی از صفحه نمایش نیاز به تمرین، عملکردهای اولیه از گام شمار و مانیتور ضربان قلب آسان برای استفاده است. شما می توانید به راحتی اعداد را به عنوان راه رفتن مشاهده کنید.
- دقت - Mio چندین مرحله برای شروع شمارش انجام می دهد، اما، هنگامی که شما می خواهید، قدم به قدم دقیق است.
- سادگی - من دوست دارم ردیابی اصول (کالری، فاصله و سرعت) بدون ویژگی های غریبه یا گیج کننده.
- بدون قفسه سینه مورد نیاز است - Mio، در حالی که انتخاب من برای تمرینات ساختاری، عالی است برای پیاده روی خود به خود و یا فقط ردیابی مراحل در یک روز کار روزمره است.
- ضربان قلب دقیق - من Mio را با HRM دیگر مقایسه کردم و دریافتم که ضربان قلب در هر دو ساعت یکسان بود.
- قیمت مناسب - در حدود $ 69- $ 80، Mio قابل مقایسه با سایر مانیتورهای ضربان قلب مشابه است.
مضرات
- مشکل گرفتن یک خواندن - در طول یک پیاده روی، من بیش از 10 بار سعی کردم و فقط 3 بار خواندن کردم. کتابچه راهنمای توصیه می کند مرطوب رهبری و پشت ساعت برای بهبود تماس و حتی سعی کردم ایستاده در یک پا و سوت Dixie، که هیچ کدام کار نمی کرد.
- Navigation - نحوه دریافت از حالت به حالت دیگر صبر و تمرین را در بر می گیرد.
- بدون خواندن مداوم - من دوست داشتم Mio برای پیاده روی، اما نه برای تمرینات منظم. من دوست دارم یک ضربان قلب مداوم داشته باشم و نیاز به تمرین برای متوقف کردن ضربان قلب من (و نه بیش از 50٪ آن زمان) ناامید کننده بودم.
- ناراحت کننده - Stride بزرگ نیست، اما گروه ضخیم، سفت و کمی ناراحت کننده است.