دوچرخه کوهستان و تجهیزات

فهرست کوتاهی از وسایل ضروری برای دوچرخه سواری در کوهستان

دوچرخه سواری کوهستان یک ورزش عالی برای ساخت قدرت، استقامت و چابکی است. این که آیا دوچرخه سواری کوهنوردی تنها ورزش شما یا بخشی از یک برنامه تناسب اندام متقابل است ، با استفاده از دنده دوچرخه مناسب، لباس و تجهیزات کمک می کند که دوچرخه کوه بعدی خود را سریع تر، امن تر و راحت تر سوار کنید.

در اینجا یک لیست کوتاه از دنده دوچرخه ضروری کوهستانی است که کمک می کند تا هر سواری سوار بزرگی باشد.

1 - یک دوچرخه کوهستانی

اولین قطعه تجهیزات مورد نیاز برای سوارکاری دوچرخه سواری کوهستان دوچرخه کوهستانی مناسب و نگهداری است. دوچرخه ها برای هر نوع شرایط سوار و پیاده در دسترس هستند و شما می توانید یک دوچرخه با تعلیق کامل یا تعلیق جلو، ترمز دیسکی یا V-brake، اندازه چرخ های مختلف و مواد قاب را انتخاب کنید.

اگر فقط شروع به کار می کنید، یک فروشگاه دوچرخه محلی که متخصص در دوچرخه سواری در کوهستان است، مراجعه کنید تا بیشتر یاد بگیرید و دوچرخه سواری کنید. اگر در حال حاضر دوچرخه دارید، مطمئن باشید که دوچرخه را به درستی نگه دارید و قبل از ضربه زدن به مسیر، بازرسی ایمنی قبل از سوارکاری را انجام دهید .

2 - کلاه دوچرخه

کلاه دوچرخه مهم ترین قطعه ای از وسایل ایمنی دوچرخه کوهستان است و هیچ کس نباید بدون کلاه سوار شود. کلاه دوچرخه به طور قابل توجهی کاهش شدت آسیب های سر مانند مختصات، به ویژه در هنگام سقوط کم سرعت. کلاه ایمنی دوچرخه سواری به طور کلی یک چترباز برای کمک به جلوگیری از خورشید در هنگام ورود به داخل و خارج از درختان دارد تا بتوانید بر روی مسیر تمرکز کنید و از نور چشمک زدن یا چشمک زدن نترسید.

3 - عینک آفتابی / حفاظت چشم

حفاظت چشم برای دوچرخه سواری در کوهستان به شما کمک می کند که خاک، گرد و غبار و آوار را از چشمان خود دور نگه دارید و همچنین به شما کمک می کند تا در هر دو سایه تاریک و نور آفتاب، به وضوح ببینید. انواع مختلفی از عینک های آفتابی برای ورزش استفاده می شود، اما دوچرخه های کوهستانی باید یک قاب با یک سیستم لنز قابل تعویض داشته باشند که دارای لنزهای مختلف برای شرایط مختلف نور می باشد.

بیشتر

4 - هیدراسیون پک

آسان نیست که دستانتان را از دست فرمان بیرون بیاورید و بطری آب خود را بچرخانید وقتی که در حال مذاکره با یک مسیر تنگ و یا صعود از مسیرهای صخره ای شکننده هستید. استفاده از بسته هیدراتاسیون هنگام سوار شدن به شما امکان دسترسی آسان به هیدراتاسیون دست آزاد را می دهد. این موضوع مخصوصا برای هر کسی که بیش از دو ساعت ورزش می کند و با دسترسی محدود به مجدد در مسیر دنباله دار است، اهمیت دارد.

5 - کفش دوچرخه کوهستان

کفش دوچرخه کراس در ترکیب با پدال ها کار می کند و اساسا پای سوار را به دوچرخه سوار می کند. کفش های دوچرخه سواری متنوعی برای انتخاب وجود دارد، اما کفش های دوچرخه کوهی با دوچرخه، دوام، راحتی و یک سفت تنها برای بهره وری بهتر از پدال می باشد.

6 - پدال Clipless

پدال های بی کلاسی برای اکثر سوارکاران مسابقه ای بهتر هستند. کفش های دوچرخه سواری و سیستم های پدال بی نهایت به شما اجازه می دهد کفش خود را به پدال ها برای پدال نگه داشتن ایمن و کارآمد بسپارید و سپس با پیچ و تاب پا پا را راحت ببندید. کوهستان دوچرخه سواری به طور کلی از نوع SPD سیستم پدال / چنگال استفاده می کند، اما ترکیبی از انواع مختلفی وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که کفش و پدال هایی را که با هم کار می کنند خریداری کنید.

7 - دستکش کوهستان دوچرخه

دوچرخه کوهستان دوچرخه سواری بسیار بیشتر از دوچرخه سواری جاده ای است. علاوه بر جذب بسیاری از شوک دنباله دار، دست های خود را مجازات اگر شما باید در یک مسیر خشن قرار می گیرند. دوچرخه سواران کوهستانی برای پوشیدن دستکش های انگشت کامل برای بهترین پوشش، حفاظت و گرفتن اهرم های ترمز تمایل دارند.

8 - شلوار دوچرخه سواری کمربند

شلوار دوچرخه سواری مجهز و محافظ، اگر هر مسافتی را روی زمین ناهموار می گذارید، مزایای عمده ای به شما می دهد. شورت دوچرخه سواری کوهستان یک درزگیر داخلی داخلی را پوشانده است که مانند لباس زیر است که باعث افزایش آسایش و کاهش خستگی در دوچرخه میشود. لایه بیرونی به نظر می رسد یک جفت شلوار کیسه ای است که از پارچه های مقاوم و مقاوم در برابر سایش ساخته شده است تا به سایش و پاره شدن مسیر پی ببرند.

9 - کیت تعمیر دوچرخه

یک کیت تعمیر ساده که به زین دوچرخه شما متصل است تمام موارد ضروری را در صورت داشتن مشکل مکانیکی یا تایر صاف در مسیر نگه می دارد. کیت تعمیر شما باید شامل موارد زیر باشد: چند ابزار برای دوچرخه، یک لوله اضافی، اهرم تایر، یک کیت پچ، یک مینی پمپ و برخی از پول نقد. من همچنین یک کارت شناسایی با لیستی از شماره های تماس در کیسه صندلی خود نگه می دارم، بنابراین کسی می داند که چه کسی باید در مورد من آسیب جدی یا یکی دیگر از موارد اضطراری داشته باشد.

10 - کیت کمک های اولیه

هر کسی با یک کیت کمک نمی کند، اما در کمربند هیدراتاسیون من چندین ماده اولیه را نگه می دارم. تعجب آور است که چند بار از مطالب آن برای خودم استفاده کردهام، کسی که سوار میشوم یا بعضی از سوارکارهای تصادفی که کشش را در سنگ شلوارش از دست دادند یا در مسیر دنبالهدار بودند. ساینده ها شایع ترین آسیب های کوهستان دوچرخهسواری هستند، بنابراین باید با نگه داشتن باند های مختلف اندازه، نوار، تسکین دهنده درد، و دستمال ضد عفونی کننده مفید باشد. من همچنین راه حل قطره چشم، جیب کوچک، moleskin، ژل انرژی و یک سوت در کیت من را شامل می شود.