چگونه برای درمان یک ضایعه اشاره گر هیپ

بررسی اجمالی

جراحي اشاره گر لگن به شدت دردناک است، آسيب شديد به لبه شکاف شکم لگن. آسیب باعث خونریزی به عضلات شکمی می شود که به قله ی فلورسنت متصل می شود. عضلات استخوانی و جلویی اغلب کبود می شوند و درد می تواند شدید باشد. هنگام پیاده روی، خنده، سرفه یا حتی عمیق تنفس احساس درد می شود.

علل

اشاره گرها به علت ضربه مستقیم به کراوات شکم، از یک ضربه مستقیم از یک کلاه، شانه یا سقوط سخت روی زمین است.

اشاره گرها در ورزش های ارتباطی مانند فوتبال و فوتبال رایج هستند اما در هاکی، اسکی، راگبی، دوچرخه سواری، لاکراس و حتی بسکتبال نیز وجود دارد.

رفتار

اکثر اشاره گرها با درمان محافظه کارانه درمان می شوند. اگر شما مشکوک به یک آسیب جدی هستید، باید یک پزشک را برای معاینه کامل پزشکی ببینید. در حالی که غالبا یک ضربه شدید به مفصل ران ممکن است باعث شکستگی استخوان شود.

همانند انواع آسیب های حاد و نرم بافت نرم، توصیه های فوری درمان برای برخورد با آسیب اشاره گر لوسمی، پیروی از برنامه درمان RICE است. ابتدا، فعالیت را متوقف کنید، از میدان خارج شوید و کمک های اولیه دریافت کنید. یخ و فشرده سازی را اعمال کنید و توسط کارکنان پزشکی آن را چک کنید. اکثر اشاره گرها در زمان بهبودی می یابند، اما مهم است که مطمئن شوید آسیب جدیتری به شما نداشته است. برای اجازه دادن به صدمه به درستی درمان، از ابتلا به فعالیت های تشدید کننده برای اولین 1 تا 2 هفته از حادثه اجتناب کنید.

داروهای یخ و ضد التهاب می تواند برای کاهش درد و التهاب برای 7 تا 10 روز اول پس از آسیب، مفید باشد و فعالیت های متوسط ​​مانند راه رفتن و تمرین حرکات متحرک ممکن است به تحرک جسمی کمک کند.

اگر یک اشاره گر حسی با درمان محافظه کار استاندارد شروع نمی شود، پزشک شما ممکن است شما را به درمان فیزیوتراپی برای درمان های اضافی و تمرین های توانبخشی هدایت کند.

مهم است که ورزشکار آسیب دیده به سرعت به فعالیت شدید یا ورزش با خطر بالایی از ضربه دیگری به ران ادامه دهد. ورزشکارانی که ورزش می کنند و یا شروع به ورزش می کنند با درد و رطوبت ادامه می دهند و اغلب با تغییر روش و راه رفتن آنها جبران می شوند. نتیجه ممکن است یک آسیب دیگر به یک قسمت بدن دیگر باشد. همانطور که با هر گونه آسیب، سعی کنید از بازگشت به سرعت به ورزش بازنگری یا آسیب حاد به راحتی می توانید به یک آسیب مزمن تبدیل شود که از بازیابی بسیار سخت تر است.

جلوگیری

استفاده از تجهیزات حفاظتی مناسب، از جمله پد حرارتی، بهترین حفاظت از آسیب جراح اشاره گر است. علاوه بر این، توسعه مهارت ها و تکنیک های مناسب و پیروی از قواعد بازی می تواند خطر ابتلا به سقوط یا برخورد را در ورزشکار کاهش دهد که می تواند باعث جلوگیری از آسیب های اشاره گر لگن شود. مانند بسیاری از آسیب های حاد، اغلب غیرممکن است پیش بینی و جلوگیری از تاثیری که منجر به برخورد با یک بازیکن دیگر یا زمین شود، بنابراین محافظت از خوبی ها بهترین راه برای جلوگیری از آسیب جدی است. حتی با چرخ دنده مناسب، بعضی از اشاره گرها نیز اجتناب ناپذیر هستند.

برای دریافت بهترین محافظتی که از ابزار حفاظتی خود دارید، مطمئن شوید که آنها به درستی بسته شوند. ورزشكاراني كه از پاك كردن حركات استفاده مي كنند، بايد مطمئن شوند كه پد هاي كوچك به اندازه كافي بزرگ هستند تا بتوانند از طريق كره استخوان لگن بروند.

پد های فوتبال فوتبال رایج ترین هستند و می توانند توسط ورزشکاران برای ورزش های دیگر نیز مورد استفاده قرار گیرند. حفاظت از لگن هاکی یکی دیگر از گزینه های محبوب برای جلوگیری از اشاره گرها است.