نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 20
چربی - 0 گرم
کربوهیدرات - 5 گرم
پروتئین - 0 گرم
کل زمان 255 دقیقه
آمادگی 255 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 6 (هر 2 مکعب)
انواع توت ها و چای سبز در این خنثی های منجمد بسیار کم طراوت و کم کالری حاوی ترکیبات هیدراته و مبارزه با التهاب است. آنها را به بطری ها یا لیوان آب، چای و آب می برید و یا به مخلوط ها اضافه کنید تا عصاره های آنتی اکسیدان ها را از طعم و التهاب افزایش دهید.
عناصر
- 3 کیسه چای سبز
- 2 فنجان آب
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1 فنجان توت فرنگی به تنهایی برش خورده
آماده سازی
- آب گرم و دم کردن چای.
- مخلوط را در عسل در حالی که هنوز هم گرم و هم بزنید تا ترکیب شود.
- اجازه دهید تا در دمای اتاق یک ساعت یا در یخچال قرار بگیرد (با کیسه های چای در مخلوط) تا 24 ساعت.
- مخلوط چای سرد را به سینی مکعب یخ بزنید.
- سینی جعبه ی یخ را در فریزر قرار دهید و اجازه دهید تا 15 دقیقه بجوشد.
- هنگامی که 15 دقیقه گذشت و مکعب ها شروع به یخ زدگی کردند، به آرامی چند توت فرنگی بریده شده را به هر مکعب اضافه کنید.
- سینی را به فریزر بازگردانید تا به طور کامل، حدود 3 ساعت، کاملا یخ شود.
- بعد از یخ زده، مکعب یخ را در سینی ها بگذارید تا آماده استفاده یا انتقال به کیسه ایمنی فریزر باشد.
تغییرات اساسی و جایگزینی
به جای انجماد به مکعب ها، چای سرد را با میوه های توت فرنگی بریزید و روی یخ برای یک نوشیدنی تازه و کم کالری بخورید.
تعویض در هر نوع از گونه های چای مورد علاقه و میوه های تازه خود را برای این دستور غذا. دیگر ترکیبات طعم دهنده شامل چای سفید و تمشک، بابونه و زغال اخته، و یا چای سیاه با طعم لیمو با پرتقال نازک قطعه قطعه شده است.
نکات آشپزی و خدمت
سینی های مکعب یخ در همه انواع شکل ها و اندازه ها قرار می گیرند، بنابراین بسته های مربوطه را تنظیم کنید. مکعب های یخ بزرگ یک گزینه ایده آل برای کوزه های بزرگ، بطری های آب گسترده و یا دستگاه های نوشیدنی هستند، در حالی که سینی های کوچکتر کار می کنند بهتر است اگر شما در خدمت نوشیدنی ها در عینک های فردی باشید.